第一章知心健心積極適應——心理健康與適應 1
第一節心理與心理健康   2
第二節大學生的心理發展狀況及心理健康教育的意義 6
第三節大學生心理適應與調適   10

第二章挖掘潛能高效學習——學習心理 19
第一節學習概述   20
第二節學習的影響因素及心理調適 23
第三節學習的潛能開發  32

第三章知己悅己綻放自我——自我意識 42
第一節自我意識概述  43
第二節大學生自我意識的特點  47
第三節大學生自我的認知與完善 54

第四章優化人格提升魅力——人格發展 66
第一節人格概述   67
第二節大學生的人格特征  78
第三節大學生人格健全與完善  81

第五章覺察情緒陽光心態——情緒管理 88
第一節情緒概述   89
第二節大學生情緒發展的一般特點 95
第三節大學生常見的情緒困擾與調適 97

第六章改善關繫藝術溝通——人際交往  108
第一節大學生人際交往概述   109
第二節大學生人際交往能力的培養  114
第三節大學生人際交往中的心理問題及調適 120

第七章直面挫折逆風飛翔——挫折應對 128
第一節挫折概述   129
第二節大學生的挫折反應及應對方式 132
第三節挫折承受力及其提高方法 138

第八章解碼愛情愛中成長——戀愛與性心理 147
第一節探尋愛情密碼   147
第二節大學生戀愛心理問題及戀愛能力培養 154
第三節大學生性心理問題及調適  159

第九章牽手你我互助共贏——團隊合作  167
第一節競爭與合作    168
第二節培養理性競爭與團隊合作的能力  171
第三節大學生朋輩互助與團隊合作  175

第十章職業規劃共繪藍圖——生涯規劃  187
第一節職業生涯規劃概述   188
第二節職業生涯規劃設計   194
第三節大學生擇業心理偏差和調適  202

第十一章真誠面對療愈心靈——心理問題的預防與應對 209
第一節不同水平的心理問題    210
第二節提升心理“免疫力”    217
第三節尋求來自專業人士的幫助   222

第十二章綻放生命幸福生活——生命及幸福教育 233
第一節探尋生命的意義   234
第二節大學生心理危機的識別與應對  240
第三節積極心理幸福人生   245

參考文獻     256

黨的二十大報告中指出，要不斷增進民生福祉，提高人民的生活品質，鼓勵大家共同奮鬥以創造美好生活，不斷實現人民對美好生活的向往。國家《“健康中國2030”規劃綱要》中提到，要加大全民心理健康科普宣傳力度，提高心理健康素養。大學生心理健康的素養水平不僅關繫他們個人的成長和發展，也關繫著我國人纔培養的水準和國民的幸福感程度。
為全面貫徹黨的教育方針，落實立德樹人的根本任務，本書的編寫根據《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準（試行）》及《高等學校學生心理健康教育指導綱要》相關文件要求，以培育大學生具備積極心理品質為培養目標，以加強大學生心理健康教育為主要任務，將心理健康知識、能力、素養與正確價值觀有機結合，全面提高大學生的心理健康水平。本書集結了多位教學一線心理教師的工作經驗，從大學生熟悉的生活現像入手，用通俗易懂的語言講解讓學生聽得懂、用得著、使得上的心理學知識。本書內容已經過多年教學實踐的檢驗，現根據目前學生的心理健康特點重新進行討論、研究、梳理、總結，期望從教學要求和學生成長兩方面不斷完善課程內容。
本書在原有教材版本基礎上進行修訂，突出特點主要表現在以下方面。
（1）在時效性上，更新了理論知識、案例、統計數據等相關內容，同時從可讀性、實操性上改善了內容排布與敘述方式，以增強教材的適用性、科學性及先進性。
（2）本書各章新增 “學習目標”“思維導圖”“微課”“電子活頁”“能量補給”等模塊，以綠、高效的方式全面提升學生的學習效果。
（3）精心編排模塊內容，全方位、多角度、深層次增進學生的學習體驗。首先在章首設置“學習目標”“思維導圖”，協助學生預覽全章內容與重點；通過“案例導讀”觸發學生對本章內容的思考；正文中穿插“微課”“心理小貼士”“心理訓練遊戲（電子活頁）”等，以擴充學生的相關知識儲備，幫助學生加深知識理解並獲得互動體驗；正文後附有“案例討論”“心理測試”“能量補給”“拓展閱讀”，以豐富學生的思考切入點，延伸學生自主學習的興趣。
（4）挖掘培養大學生積極心理品質的路徑，將積極心理學理念引入教材，新增第十二章，並對第九章和第十一章進行了大幅度的調整，新增“朋輩互助”等相關內容，為學生提供實時且貼近需求的內容。
本書由曲媛媛、武傳偉、張潔婷任主編，謝飛、李文婷、孫蕾、王俊力任副主編。
本書在編寫過程中得到了很多領導和專家的幫助，在這裡特別感謝山東外貿職業學院黨委副書記黃維、學生工作處處長孫巧奎為本書的修訂給予的大力支持和指導，感謝審閱書稿和提供寶貴意見的領導和教師們！同時，本書參考和引用了國內外諸多學者、同仁的大量研究成果，在此一並表示誠摯謝意！
由於編者水平有限，書中難免有諸多不足之處，真誠地歡迎廣大讀者給予批評、指正。

編者
2023年3月