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    該商品所屬分類:研究生 -> 公共課
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    【作者】 孫娜娜 
    【所屬類別】 圖書  教材  研究生/本科/專科教材  公共課 
    【出版社】電子工業出版社 
    【ISBN】9787121442186
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    內容介紹



    開本:128開
    紙張:膠版紙
    包裝:平裝-膠訂

    是否套裝:否
    國際標準書號ISBN:9787121442186
    作者:孫娜娜

    出版社:電子工業出版社
    出版時間:2022年08月 

        
        
    "
    內容簡介
    本書以大學體育教學實踐為依據,詳細介紹了大學生應該了解的各種體育項目的基本知識、基本技能和基本戰術;同時對大學生如何科學鍛煉身體、常見運動損傷及處理、大學生心理健康等知識進行講解;著重對大學生身體素質、大球運動項目、小球運動項目、形體運動項目及其他運動項目進行講解。本書堅持理論聯繫實際,注重實用性和新穎性,立足趣味性和可讀性,突出指導性和科學性,旨在不斷提高大學生的體育參與意識、運動技能及體質健康水平,使廣大學生養成良好的體育健身習慣和健康的生活行為習慣,達到終身受益的目的。
    作者簡介
    孫娜娜,副教授,現任職於山東工程職業技術大學。多次主持省級重點課題和科研項目;作為負責人主持山東省職業教育課程思政示範課程《24式簡化太極拳》建設;2017年帶隊參加山東省田徑錦標賽,獲得優秀教練員稱號;2019年、2020年帶隊參加山東省場地高爾夫比賽,榮獲省級一等獎,並獲得優秀教練員稱號;2020年10月獲得由山東省教育廳、山東省體育局頒發的山東省全民健身運動會場地高爾夫繫列賽先進個人稱號。
    目錄
    目錄
    章體育與健康概述1
    節什麼是體育2
    一、“體育”的起源2
    二、體育的種類3
    三、體育的功能4
    第二節什麼是健康5
    一、健康的概念5
    二、健康的標準6
    三、亞健康7
    四、健康法則8
    第三節學校體育概述11
    一、學校體育的概念11
    二、學校體育的意義11目錄

    章體育與健康概述1

    節什麼是體育2

    一、“體育”的起源2

    二、體育的種類3

    三、體育的功能4

    第二節什麼是健康5

    一、健康的概念5

    二、健康的標準6

    三、亞健康7

    四、健康法則8

    第三節學校體育概述11

    一、學校體育的概念11

    二、學校體育的意義11

    三、學校體育的特征12

    四、學校體育的組織形式12

    五、學校體育課15

    六、學校運動隊16

    第二章體育鍛煉與運動損傷19

    節體育鍛煉的基本原理20

    一、體育鍛煉的能量供應理論20

    二、體育鍛煉的超量恢復理論21

    三、運動負荷有效價值閾的理論22

    第二節體育鍛煉的基本原則22

    一、意識性原則22

    二、循序漸進原則22

    三、因人制宜原則23

    四、全面發展原則23

    五、反復性原則23

    第三節體育鍛煉的基本方法23

    一、重復鍛煉法23

    二、連續鍛煉法24

    三、變換鍛煉法24

    四、負重鍛煉法24

    五、間歇鍛煉法24

    六、循環鍛煉法25

    第四節體育鍛煉計劃的制訂25

    一、制訂體育鍛煉計劃的依據和保證25

    二、明確體育鍛煉的目的25

    三、制訂體育鍛煉計劃的原則25

    四、制訂和實施體育鍛煉計劃的步驟26

    第五節運動損傷26

    一、運動損傷的原因26

    二、運動損傷的預防27

    三、運動損傷的處理27

    第六節運動損傷與急救30

    一、急救的原則30

    二、急救的方法30

    第七節運動性疾病與急救31

    一、延遲性肌肉酸痛32

    二、運動性腹痛32

    三、運動性貧血33

    四、運動性昏迷34

    五、運動中暑34

    六、肌肉痙攣35

    第八節體育運動中的自我監督35

    一、主觀感覺35

    二、客觀檢査36

    第三章大學生心理健康39

    節大學生心理健康概述40

    一、心理健康的含義40

    二、大學生心理健康的意義40

    三、增進大學生心理健康的途徑和方法41

    第二節體育活動對心理健康的作用42

    一、體育活動有助於改善情緒狀態42

    二、體育活動可增強神經繫統功能42

    三、體育活動可緩解心理壓力42

    四、體育鍛煉能促進人際交往43

    五、體育活動能促進意志品質的培養43

    六、體育活動有助於緩解大腦疲勞43

    第三節增進心理健康的運動處方43

    一、矯正不同心理問題的運動處方43

    二、運動處方的實施過程及模式44

    第四章大學生身體素質47

    節基本運動——跑48

    第二節短跑48

    一、起跑器及其使用方法48

    二、短跑的技術動作要領49

    三、短跑過程中的易犯錯誤50

    四、50 米跑50

    第三節中長跑51

    一、中長跑技術51

    二、中長跑訓練方法53

    第四節立定跳遠53

    一、立定跳遠技術動作要領54

    二、影響立定跳遠成績的因素54

    三、立定跳遠時的易犯錯誤55

    第五章大球運動項目57

    節籃球58

    一、籃球運動概述58

    二、籃球基本技術59

    三、籃球基本戰術68

    四、籃球基本規則72

    第二節排球73

    一、排球運動簡介73

    二、排球基本技術75

    三、排球基本戰術84

    四、排球競賽規則84

    第三節足球85

    一、足球運動簡介85

    二、足球基本技術86

    三、足球基本戰術92

    四、足球競賽規則94

    第六章小球運動項目97

    節乒乓球98

    一、乒乓球運動簡介98

    二、乒乓球競賽規則99

    第二節羽毛球100

    一、羽毛球運動簡介100

    二、羽毛球競賽規則100

    第三節健步球102

    一、健步球運動簡介102

    二、健步球運動器械與場地105

    三、健步球打法、規則、球場禮儀107

    第七章形體運動技術113

    節健美操114

    一、健美操概述114

    二、健美操的基本動作117

    第二節體育舞蹈123

    一、體育舞蹈概述123

    二、摩登舞123

    三、拉丁舞129

    四、體育舞蹈比賽134

    五、體育舞蹈欣賞134

    第三節花樣跳繩135

    一、花樣跳繩概述135

    二、各種跳繩動作137

    第八章其他運動項目151

    節武術152

    一、武術概述152

    二、常見武術套路內?容及分類153

    第二節太極拳154

    一、太極拳概述154

    二、太極拳基本動作155

    第三節散打168

    一、散打概述168

    二、散打的技法與特點169

    三、散打基本技術169

    四、散打防守技術178

    參考文獻180


     
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