目錄
章職業生涯規劃:就業的起點............................................ 1
.節什麼是職業生涯規劃................................................... 2
第二節職業生涯規劃與大學生................................................ 4
第三節培養做職業規劃的意識............................................... 8.
第二章興趣與性格:指引就業的方向....................................... 18
節興趣與職業.......................................................... 19..
第二節性格與職業............................................................ 34
第三章就業技能:就業成功的關鍵.......................................... 50
節專業技能?D?D?D定位你的生涯目標................................. 51
第二節生涯探索技能?D?D?D規劃你的生涯路徑.......................... 57.
第三節適應性技能?D?D?D助你轉型成職場達人........................... 62
第四章生涯價值觀............................................................... 67
節走近生涯價值觀...................................................... 67
第二節探索生涯價值觀..................................................... 69.
第三節生涯價值觀的澄清與評估.......................................... 77
第五章職業世界面面觀....................................................... 85..
節職業特性............................................................... 85
第二節職業分類............................................................... 88
第三節職業內涵.............................................................. 91.
第四節職業心態............................................................. 98..
第五節自我職業探索....................................................... 103..
第六章走入職場初考驗........................................................ 107.
節招聘信息大搜索...................................................... 107
第二節簡歷該這樣做...................................................... 110...
第三節寫求職信的訣竅................................................... 119...
第四節面試的技巧.................................................... 122..
第七章環境影響:家庭、學校與社會.................................... 135...
節家庭環境如何影響你的擇業...................................... 135.
第二節與教師和同伴交流你的職業觀.................................... 1

1.生涯調試力生涯調試力(careeradaptability),是美國生涯發展學者塞維克斯(M.L.Savickas)在2005年提出來的,即在生涯發展中面臨較為困難的任務時,個體已經作好的準備和已經具備的資源及能力。塞維克斯強調個體要根據環境的發展和變化,主動構建自己應對未來的能力。(1)我的未來在哪裡?一個人對於未來的關注是生涯調試力的個方面,也是生涯調試力重要的一個方面。對於無法預測的未來,我們首先需要在心態上保持樂觀的信念,堅信千裡之行始於足下,今天的成功歸因於昨天的努力,今天的努力是明日取得成功的保證。其次,要在行動上保持一個持續性,通過具體、持續、有計劃性的行動,規劃自己理想的生涯。對自己的命運和未來表現得不在乎、不擔心的人,在面臨人生挑戰或生涯的轉折時,表現出來的則是消極悲觀、毫無目的、隨波逐流。(2)我的未來誰做主?對職業未來的掌控是生涯調試力的第二個方面。對職業未來的掌控指的是相信自己有能力規劃自己的生涯,能做到自我肯定、主動抉擇與積極應對,勇敢面對職業發展各個階段的挑戰和生涯發展中的轉折。被動消極地應對生涯挑戰的人,通常表現為不斷逃避、拖延,面臨抉擇時往往走一步算一步。(3)面對未來我打算做什麼?對自我與職業世界的探索與理解是生涯調試力的第三個方面。能夠積極主動地去建構自己未來的職業生涯,秉持好奇的態度,勇於嘗試和不斷地在自我和職業上有所突破,自然會加深對自我與職業世界的了解,明確自己的能力、興趣與價值觀,體會各種職業的特
10職業生涯規劃(第二版)征、要求與利弊。隻有不斷地進行自我和職業的探索,加深了解,纔能有助於選擇一個適合自己、符合自己期望的工作。那些習慣被動接受、消極應對、隨波逐流的人,往往會主觀而天真地看待自我與人生,對職業世界的了解局限於自己的現有觀點,面對生活中的抉擇容易猶豫不決或敷衍拖延,經常對自己所選擇的職業或者工作感到不滿和後悔。(4)我能做到嗎?每個人在生涯發展過程中都會面臨各種挑戰與阻礙,不同的人對這些困難與挑戰會有不同的應對方式?生涯調試力的後一個方面是對於行動和問題解決的自信。面對生涯挑戰的勇氣、克服生涯困難的信心,都源自於日常生活中的經驗積累,如堅持自己的興趣愛好、參與家庭的生活瑣事、認真對待學習等。缺乏勇氣與信心的人,在面對困難時會不自覺地采用逃避或否定的方式應對,在職業生涯的發展上則在對自己的懷疑中停滯不前,甚至倒退。生涯調試力的核心就是一個人在職業生涯發展過程中所具備的積極主動的態度、具體可行的目標、科學嚴謹的方法和堅定不移的精神。那麼,作為一名大學生,你要做哪些事情,以提高自己的生涯調試力呢?2.大學生的職業發展任務在大學期間,每個大學生都要做很多事情。在這些事情中,如果你能夠意識到自己的價值觀、生活風格,這說明你正在逐步完成自己的職業發展任務。盡管你對自己的行為沒有一個清晰的認識,盡管這種影響在大學期間還未顯現,但是你確實是走在成長的路上。那麼,大學期間的職業發展任務主要有那些呢?具體包括以下3個方面、11種能力:方面:自我認知能力1:正向自我●個體通過與他人的互動,了解自己的個性、能力的優點和缺點●了解個人的技巧、能力、興趣、經驗、價值與人格特質●正確地認識自己的工作、學習及與休閑有關的成就●呈現對自我的更為現實的了解能力2:有效的行為這是指大學生能夠恰當地表達自己的感受與想法,以一種溫和而有力的方式去表達自己,而不是采用過度壓抑自己的感受和想法或過於強勢、盛氣凌人的方法。具備這種能力的大學生能夠敏銳地識別出環境的壓力,積極地尋求各方面的支持,而不是用自我挫敗的行為去應對環境。不僅如此,個體還能夠有效地管理自己的財務、資源、時間、精力。能力3:了解發展性的變化與轉移●清楚自己在不同時期、不同階段的工作動機●清楚自己的生理變化以調整工作表現●正視促使生活變化的事件(如工作損失、換工作等)第二方面:教育與職業的探索能力4:抓住進入及參與教育訓練的機會
章職業生涯規劃:就業的起點11●通過適當的教育途徑,完成生涯目標的短期與長期計劃●辨識有關教育機會的信息●學會利用社區資源(兒童保育、社會福利、公共運輸、公共衛生服務、心理健康服務等)●確認克服個人對教育與訓練障礙的策略能力5:參與工作與終身學習●示範對完成學習活動的能力的信心(如研究、參加測驗等)●清楚職業機會與教育成就、生活經驗之間的關聯●利用教育與訓練的組織資源(如補習班、研究班、培訓等)能力6:對信息的定位、評估與詮釋●學習使用有關生涯信息(自我評估、生涯規劃、雇主期望等)的資源●了解職業信息的局限性●確認影響對職業信息進行判斷、識別的因素●了解與特定雇主及與雇傭條例有關的信息能力7:工作的尋找、獲得、維持與改變●尋找:了解特定的職業狀況,以配合期望的生涯目標;尋找工作機會;同同學、朋