項目一一切從“心”開始——心理健康入門1
任務一心理健康認知1
一、健康與心理健康1
二、心理健康的標準3
三、心理健康的意義4
任務二大學生常見心理健康問題及原因5
一、大學生常見的心理健康問題5
二、影響大學生心理健康的因素7
任務三了解高校心理健康教育工作10
一、高校立體化的大學生心理健康教育體繫10
二、我國高校大學生心理健康教育發展趨勢11
項目二遇見最美的自己——自我意識認知16
任務一了解自我意識的含義及內容17
一、自我意識的含義17
二、自我意識的結構18
三、自我意識的特點20
四、全面認識自我20
任務二認識大學生自我意識的衝突與偏差22
一、大學生自我意識發展過程中的衝突22
二、大學生自我意識發展中的偏差23
三、調適自我意識偏差的方法24
四、積極調控自我和悅納自我27
任務三完善自我意識27
一、健全自我意識的標準27
二、完善自我和超越自我28
項目三與自己和諧相處——情緒管理32
任務一認識情緒32
一、情緒的含義33
二、情緒的種類34
三、情緒的功能36
任務二大學生的情緒特點及常見困擾37
一、大學生的情緒特點38
二、情緒對健康的影響39
三、大學生常見的情緒困擾40
任務三大學生情緒管理與調節方法41
一、健康情緒的標準42
二、情緒管理與調節的方法42
三、情商與情緒管理46
項目四學海無涯“樂”作舟——學習潛能開發52
任務一：學習心理概述52
一、學習的概念52
二、大學生學習的特點53
三、學習與心理健康的關繫54
任務二常見的學習心理問題及調適55
一、學習動機問題55
二、學習焦慮的問題58
三、學習注意力不集中的問題59
四、記憶力差的問題60
任務三：大學生學習方法與學習能力的培養63
一、學習方法的培養63
二、學習能力的培養66
項目五莫愁前路無知己——人際關繫優化69
任務一：人際交往概述69
一、人際交往的功能70
二、人際交往的心理效應70
三、大學生人際交往71
任務二大學生人際關繫培養72
一、大學生人際關繫的類型72
二、大學生人際關繫形成的過程74
三、大學生人際交往中的常見困擾及調適75
任務三大學生人際關繫優化79
一、加強自我修養79
二、掌握交往技巧81
三、優化交往技能83
項目六心有千千結——戀愛與性解密87
任務一愛情解碼87
一、愛的內涵87
二、愛情理論解讀89
三、培養大學生的戀愛能力92
任務二性的解析94
一、性的內涵94
二、性觀念的變化95
三、培育大學生的性道德責任96
項目七一“網”情深——網絡心理透視102
任務一大學生網絡心理需求103
一、當代大學生與網絡103
二、大學生網絡行為的心理需求104
三、大學生網絡社交的心理需求105
任務二：疏解大學生網絡心理問題107
一、網絡心理健康的標準107
二、大學生網絡心理問題的類型108
三、網絡心理問題的防治方法111
任務三培養健康的網絡心理112
一、樹立正確的網絡認知113
二、加強自律與自我管理113
三、增強道德規範和法律意識，自覺維護網絡秩序114
四、主動接受心理咨詢和心理輔導114
項目八長風破浪會有時——壓力管理與挫折應對117
任務一壓力管理117
一、認識壓力117
二、壓力反應及作用119
三、壓力管理121
任務二挫折概述122
一、認識挫折122
二、挫折成因124
三、常見的挫折125
四、挫折反應127
任務三挫折應對127
一、挫折防御機制127
二、積極應對挫折130
項目九風雨之後見彩虹——心理問題識別與應對135
任務一正確識別心理問題135
一、心理問題及其識別136
二、常見的心理問題139
三、識別與關注抑郁癥143
任務二尋求心理幫助145
一、認識心理咨詢145
二、心理咨詢的療法149
三、運用身邊的心理資源151
項目十向陽而生——生命的探索與成長155
任務一認識生命155
一、生命的內涵155
二、生命的歷程157
三、生命的特點158
任務二生命意義追尋161
一、生命的難題161
二、生命的態度164
三、生命的意義167
參考文獻172