模塊一  理 論 知 識
項目一  高等學校體育概述 3
任務一  高等學校體育的目標 3
任務二  實現高等學校體育目標的基本要求 5
任務三  高等學校體育的組織形式 6
項目二  體育鍛煉 9
任務一  體育鍛煉的基本原則 9
任務二  體育鍛煉的內容與方法 11
任務三  體育鍛煉計劃的制訂 17
項目三  運動損傷與防護 22
任務一  運動損傷發生的因素 22
任務二  運動損傷的預防 24
任務三  常見運動損傷處理 25
模塊二  方 法 技 能
項目四  田徑運動 33
任務一  田徑運動概述 33
任務二  跑類項目 34
任務三  跳躍項目 46
任務四  投擲項目 53
項目五  大球運動 61
任務一  籃球 61
任務二  足球 70
任務三  排球 84

項目六  小球運動 95
任務一  羽毛球 95
任務二  網球 101
任務三  乒乓球 108
項目七  遊泳 118

任務一  遊泳概述 118
任務二  遊泳基本技術 120
任務三  遊泳安全救護與衛生常識 130
項目八  健美操 134
任務一  健美操運動概述 134
任務二  健美操的基本動作和練習方法 137
任務三  健身健美操的編排原則 141
任務四  全國第三套大眾健美操鍛煉標準1、2級規定動作 144
項目九  體育舞蹈 162
任務一  體育舞蹈運動概述 162
任務二  體育舞蹈技術與練習方法 164
任務三  體育舞蹈比賽的欣賞 174
項目十  武術 176
任務一  武術基本功和基本動作 176
任務二  擒拿散打自衛術 178
任務三  簡化二十四式太極拳 180
項目十一  跆拳道 206
任務一  跆拳道運動概述 206
任務二  跆拳道的基本技術 208
任務三  跆拳道基本戰術 215
參考文獻 219

2018年9月10日，習近平總書記在全國教育大會上指出：“現在，全社會都關心青少年身體素質，青少年體質健康水平仍是學生素質的短板，‘小胖墩’、‘小眼鏡’越來越多。前不久，我就我國學生近視呈高發、低齡化趨勢問題作了批示。這個問題嚴重影響孩子們的身心健康，學校和全社會要行動起來，共同呵護好孩子們的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。在體育鍛煉上學校也面臨很多現實問題，不敢放手開展活動，長此下去怎麼行？毛澤東同志說，青少年要文明其精神，野蠻其體魄。要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。”
本書以《國務院關於印發國家職業教育改革實施方案的通知》（國發〔2019〕4號）（職教20條）為指導，以《關於全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》為依據，注重公共體育課教材建設。學校體育是實現立德樹人根本任務、提升學生綜合素質的基礎性工程。因此，高校要不斷深化教學改革，做好開齊開足體育課、加強體育課程和教材體繫建設、推廣中華傳統體育項目、強化學校體育教學訓練等工作項目。最終，到2035年，建立多樣化、現代化、高質量的學校體育工作體繫。大學生體質健康不僅是監測的對像，而且更應以監測為手段，以促進學生的全面健康為最終目的。本書采用切實可行的教學方法和手段，全面提升大學生體質健康水平，培養德智體美勞全面發展的人纔。
本書充分體現了思想性、教育性、創新性、實踐性。本書根據學生的年齡特點和身心發展規律，圍繞課程目標和運動項目特點，運用信息化技術編寫而成，並且配有豐富的教學資源。本書為線上線下混合式活頁教材，編者利用現代教育技術與網絡資源，建立了優質的校園網絡教學資源共享體繫。這不僅為教師提供了優質的教學資源，同時也為學生創造了自主鍛煉的條件。本書旨在提高學生身體素質水平，推進體育教學從傳統教學模式向主動式、協作式、開放式的新型高效教學模式轉變，填補體育教學線上線下混合式教學的空白。本書最大的特色是在內容編寫上采用線上微課形式，融情景、體驗、拓展、互動於一體，打造生動、立體課堂，課外練習以此為依據，提高學生進行體育鍛煉的興趣及主動性。本書從“幫助、服務”教師教學及學生鍛煉的角度出發，延伸資源，推出配套的教學資源庫，實現提高學生身體素質水平的目標，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人。
本書由河北建材職業技術學院張志偉、畢文軍擔任主編，河北建材職業技術學院楊建輝、馬會清擔任主審。在編寫過程中參考了國內外眾多相關著作、教材、論文，並引用了其中的一些資料，在此對相關作者表示感謝！
編  者 
2023年11月