上篇體育基礎理論篇1

章體育運動與大學生身心健康的概述2

節健康的定義與標準2

第二節體育運動生理學理論基礎5

第三節體育運動心理學基礎12

第四節影響大學生健康的諸方面因素14



第二章大學生身體健康的鍛煉原則和方法18

節體育鍛煉的基本原理與原則18

第二節體育鍛煉的內容和方法22



第三章體育運動醫務衛生基礎知識27

節運動性疲勞概述27

第二節運動性損傷發生的原因與防治30

第三節運動性疾病產生的原因與防治35



第四章大學生體質健康的測量與評價40

節大學生體質健康標準40

第二節單項指標與權重42

第三節大學生體質健康標準評分表42



第五章奧林匹克運動47

節奧林匹克運動的發展47

第二節奧林匹克運動會會徽、會旗與宣言50

第三節奧林匹克運動的思想體繫、組織結構體繫52

第四節奧林匹克運動會項目56



下篇體育與健康實踐篇65

第六章田徑運動66

節田徑運動的起源和發展66

第二節短距離跑67

第三節跳遠73

第四節跳高76

第五節推鉛球80

第六節田徑比賽場地與規則簡介84



第七章球類運動88

節籃球運動88

第二節排球運動107

第三節足球運動121

第四節羽毛球運動136

第五節乒乓球運動147

第六節網球運動160

第七節高爾夫球運動169



第八章遊泳運動179

節遊泳運動概述179

第二節遊泳的基本技術182

第三節蛙泳185

第四節自由泳190

第五節遊泳的安全與救護193

第六節遊泳競賽規則196



第九章武術運動199

節武術運動概述199

第二節武術基本功與練習方法201

第三節初級長拳第三路205

第四節二十四式簡化太極拳217



第十章時尚運動234

節定向運動234

第二節拓展訓練242



第十一章冰雪運動251

節速度滑冰251

第二節冰球運動264

第三節冰壺運動268

第四節滑雪運動272



參考文獻280

高等學校體育與健康教育是整個國民體育的重要組成部分，是我國體育工作的重要內容。為全面貫徹黨的教育方針，貫徹落實《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神，樹立“以學生為本，健康”的指導思想，我們編寫了《大學體育與身心健康互動實踐教程》一書。本書既符合普通高等學校體育課程教學的需要，又能為大學生職業體能教育提供指導。

本書在編寫過程中，在尊重傳統優秀教材的基礎上，結合當前普通高校體育課程改革的一些經驗，在內容的選擇上突出了傳統體育與現代新興體育的有機結合，以滿足新形勢下大學生的體育需求和自我實現，力爭做到實用性、時代性和包容性的統一。

本書主要突出三個比較鮮明的特點。

一是突出理論性。從文化視野來闡述大學體育的本質和功能，幫助大學生體會體育的魅力和價值，程度引發大學生的興趣。提高學生體育文化素養，增加學習體育健康教育知識，在書中充分體現科學性、先進性、實效性和全面性；語言描述盡量通俗易懂，為大學生參加體育鍛煉提供指導，是大學生體育選修課的實用教材。

二是突出大學生健身功能。對傳統項目進行了適當的改造，充分體現全面育人的教育理念，促進大學生的身心健康。近年來，我國大學生的形態發育水平有了較大提高，但耐力、速度、力量等素質呈下降趨勢，因此，本書注重以體育為載體，促進大學生身體素質和體能的全面提高。

三是突出健康教育價值。主要體現在教學內容的選擇上堅持以人為本，教學方法通俗易懂，可操作性強，真正把加強青少年體育鍛煉作為提高學校健康教育的基礎工程。

本書由盧志興、趙玉華主編，趙占紅、白海燕參與編寫。

由於編者水平有限，書中不妥之處在所難免，衷心希望廣大師生和專家學者提出寶貴意見，以便再版時及時修正，使之更加完善。



編者

2019年7月