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開本:16開 紙張:膠版紙 包裝:平裝 是否套裝:否 國際標準書號ISBN:9787801657787 作者:(美)李小龍著,(美)約翰·裡特編,溫戈,楊娟譯 出版社:中國海關出版社 出版時間:2010年09月 
"目錄 導言 序言 前言 中文版序一 中文版序二 中文版序三 人們對於李小龍形體的描述 簡介 對力量的追求 靜止練習:靜力訓練的八項基礎練習 杠鈴:初學者的健身程序 綜合(整體)發展訓練計劃 20分鐘力量與形體塑造計劃 整體健身的繫列(循環)訓練計劃導言 序言 前言 中文版序一 中文版序二 中文版序三 人們對於李小龍形體的描述 簡介 對力量的追求 靜止練習:靜力訓練的八項基礎練習 杠鈴:初學者的健身程序 綜合(整體)發展訓練計劃 20分鐘力量與形體塑造計劃 整體健身的繫列(循環)訓練計劃 增強肌肉的循環訓練計劃 《龍爭虎鬥》功夫專項訓練 專項訓練:腹部 專項訓練:前臂 李小龍肩、頸訓練的七大方法 李小龍胸部訓練的十大方法 李小龍背部訓練的十一大方法 李小龍臂部訓練的十一大方法 李小龍腿部訓練的十一大方法 柔韌之道 現實生活的動力:心肺功能 發勁:重沙袋訓練 武術的間歇式訓練 龍之燃料(營養) 普通一天:看看李小龍的訓練方法是如何形成的 生命中的那些日子:李小龍個人訓練日記摘錄 李小龍個人的日常訓練綱要 李小龍為其學生制定的訓練日程 附錄一關於李小龍的統計數據 附錄二 李小龍的‘‘肌肉訓練器”:馬西牌循環訓練器的回歸
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