了得網體育/運動_看圖學攀岩易思婷基礎攀岩教學

編輯推薦

●亞洲**女攀岩者、暢銷書《睡在懸崖上的人》作者易思婷（小Po），手把手教你學攀岩
●戶外資料網和新浪戶外頻道等媒體推薦
●全彩圖書，全書上百張圖片，全面清晰展示攀岩技巧
2006年7~8月：於美國阿拉斯加州參加30天的冰川攀登課程 2007年3月：領隊鼕攀美國緬因州**高峰肯塔登峰 2007年6月：攀登北美**高峰丹奈利峰 2007年8月：登頂技術性山峰大提頓峰 2008年6月：取得美國戶外領導學校野外講師資格 2008年12月~2009年1月：攀登南美**高峰阿空加瓜 2009年2月：取得美國戶外領導學校攀岩講師資格 2009年9月：向導大提頓峰 2011年9月：首攀計劃得到美國山協（American Alpine Club）的獎金 Lyman Spitzer Award，首登沙路裡山區的皇冠峰 2012年9月：首攀計劃入選歐都納圓夢獎金，首登四川格聶山區的技術性山峰喀麥隆神山 2013年9月：首登四川四姑娘山區的技術性山峰大仰天窩峰（此計劃受到中國戈爾戶外夢想實現計劃的贊助） 2014年：的蒙古國攀登計劃得到美國Shipton-Tilman探險獎金.

內容簡介

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作者簡介

易思婷（小Po）
易思婷出生於雲林縣虎尾鎮，像大部分的小孩一樣，自小就背負了名列
前茅的期望，從北一女中、臺大信息繫，後遠赴美國常春籐名校賓州
大學取得計算機博士學位，一直努力符合父母的期望。但她卻在取得那一紙可以讓家人感到自豪的畢業證書之後，毅然舍棄高薪職位，選擇流浪天涯、奔向山野，找尋能讓她投注一生熱情的夢想。她嘗試滑雪、荒野露營、激流泛舟、冰川探險，終找到了她與攀登命定的緣分。
小Po 攀登的足跡遍布世界各地，造訪過數十個天然攀岩地，攀登的長路線近百條，並在美國首屈一指的戶外領導學校（NOLS）以及其他戶外組織（BOLD Mountain School, Passages Northwest, Bush School 等）擔任攀岩講師。小Po 目前以車為家，繼續她的流浪和攀岩生涯，目標瞄準攀登大岩壁以及所有攀岩人的夢想——首攀計劃。“首攀”指的是攀登從未有人攀過的地方，表示沒有經驗可參考、也沒有記錄可依循，為攀岩
屆一大挑戰。易思婷（小Po）

易思婷出生於雲林縣虎尾鎮，像大部分的小孩一樣，自小就背負了名列

前茅的期望，從北一女中、臺大信息繫，後遠赴美國常春籐名校賓州

大學取得計算機博士學位，一直努力符合父母的期望。但她卻在取得那一紙可以讓家人感到自豪的畢業證書之後，毅然舍棄高薪職位，選擇流浪天涯、奔向山野，找尋能讓她投注一生熱情的夢想。她嘗試滑雪、荒野露營、激流泛舟、冰川探險，終找到了她與攀登命定的緣分。

小Po 攀登的足跡遍布世界各地，造訪過數十個天然攀岩地，攀登的長路線近百條，並在美國首屈一指的戶外領導學校（NOLS）以及其他戶外組織（BOLD Mountain School, Passages Northwest, Bush School 等）擔任攀岩講師。小Po 目前以車為家，繼續她的流浪和攀岩生涯，目標瞄準攀登大岩壁以及所有攀岩人的夢想——首攀計劃。“首攀”指的是攀登從未有人攀過的地方，表示沒有經驗可參考、也沒有記錄可依循，為攀岩

屆一大挑戰。

小Po 目前亦為《臺灣山嶽雜志》、《戶外探索Outside》專欄作家。

簡歷：

2006 年7~8 月：於美國阿拉斯加州參加30 天的冰川攀登課程

2007 年3 月：領隊鼕攀美國緬因州高峰肯塔登峰

2007 年6 月：攀登北美高峰丹奈利峰

2007 年8 月：登頂技術性山峰大提頓峰

2008 年6 月：取得美國戶外領導學校野外講師資格

2008 年12 月~2009 年1 月：攀登南美高峰阿空加瓜

2009 年2 月：取得美國戶外領導學校攀岩講師資格

2009 年9 月：向導大提頓峰

2011 年9 月：首攀計劃得到美國山協（American Alpine Club）

的獎金Lyman Spitzer Award，首登沙路裡山區的皇冠峰

2012 年9 月：首攀計劃入選歐都納圓夢獎金，首登四川格聶

山區的技術性山峰喀麥隆神山

2013 年9 月：首登四川四姑娘山區的技術性山峰大仰天窩峰（此計劃受到戈爾戶外夢想實現計劃的贊助）

2014 年：蒙古國攀登計劃得到美國Shipton-Tilman 探險獎金

著作：《睡在懸崖上的人》

攝影：Dave Anderson

擁有15 年專業攝影經驗，尤其擅長捕捉戶外風光和人物。其作品曾刊載於各大出版物，包括《紐約時報》（New York Times）、《公司雜志》（Inc.Magazine）、《體育畫報》（Sports Illustrated）和《國家地理雜志》（National Geographic），著有兩本戶外圖書——Expedition Planning（暫譯：遠征計劃，Stackpole Press 出版）和Outdoor Hazards（暫譯：戶外風險，Falcon Press 出版）。

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媒體評論

丁祥華、王二、古古、劉贇卿、何川、康華、黃茂海
聯袂推薦
攀岩從初的探險運動、極限運動，逐漸發展成為競技運動、時尚運動，目前在歐美更是一項有上千萬愛好者的大眾
運動。攀岩運動集挑戰、競技、健身、觀賞與一體，具有很強的技術和技巧，不正確的理念和操作都可能給參與者帶來傷
害。易思婷小姐的這本著作就是幫助廣大岩友安全參與其中，且一看就能上手的好書。受過良好教育的易小姐有豐富的
攀登經驗，並以其女性特有的細膩，為大家呈現了一本圖文並茂、通俗易懂、內容豐富的攀岩入門教科書。我國正處於攀
岩運動高速發展期，岩友數量快速增長，此書的出版將為廣大岩友多一難得的選擇。祝願易小姐今後的攀登人生安全、
順利、精彩！期待她繼續為大家出更多的攀登圖書。
丁祥華國家體育總局登山運動管理中心攀岩攀冰部主任丁祥華、王二、古古、劉贇卿、何川、康華、黃茂海

聯袂推薦

攀岩從初的探險運動、極限運動，逐漸發展成為競技運動、時尚運動，目前在歐美更是一項有上千萬愛好者的大眾

運動。攀岩運動集挑戰、競技、健身、觀賞與一體，具有很強的技術和技巧，不正確的理念和操作都可能給參與者帶來傷

害。易思婷小姐的這本著作就是幫助廣大岩友安全參與其中，且一看就能上手的好書。受過良好教育的易小姐有豐富的

攀登經驗，並以其女性特有的細膩，為大家呈現了一本圖文並茂、通俗易懂、內容豐富的攀岩入門教科書。我國正處於攀

岩運動高速發展期，岩友數量快速增長，此書的出版將為廣大岩友多一難得的選擇。祝願易小姐今後的攀登人生安全、

順利、精彩！期待她繼續為大家出更多的攀登圖書。

丁祥華國家體育總局登山運動管理中心攀岩攀冰部主任

We are all crazy, but in different ways.

攀登有奇特的能量，讓不同的人們以相同的方式分享彼此的收獲。

易思婷，一位正生活在攀登中的友人。看她的收獲，認識攀登，了解攀登。

王二知名岩友

一本好的指導書是學習和掌握一項技能的捷徑，尤其在初期階段，《看圖學攀岩》*是一條讓你可以在岩壁上自由

舞蹈的捷徑！

古古資深攀登教練

閱讀它，讓你解開攀登世界之謎，帶上它，開啟一個安全、愉快的攀岩之旅。

劉贇卿（三文魚）攀岩運動員、Kailas贊助運動員

回想自己攀岩的學習經歷，通過網站、論壇、雜志、圖書等一點一滴積累，在攀登過程中嘗試、模仿、摸索，可說是

這裡聽一句，那裡撿一點，效率低下且不繫統，多麼可惜不能早一點讀到這本書。《看圖學攀岩》內容簡練實用，融合易

思婷多年攀登經驗，可以讓初學者迅速了解攀岩，並告訴你如何進行攀岩，幫助你掌握入門要領。對於有經驗的攀登者，

本書可以幫你審視盲點、補足遺漏，其文字經過反復推敲並融入作者思想，值得細細體會。

何川（小河） The North Face、Black Diamond贊助運動員，知名岩友

目前在中文出版物中，介紹如何進行野外攀登的書籍很少。易思婷所撰寫的《看圖學攀岩》以其嚴謹的邏輯和女性特

有的細膩，繫統地講解了如何進入野外攀岩，尤其是傳統攀岩的大門。書中的許多內容，來自作者的切身體會和實踐經

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康華 Black Diamond中國品牌總監

本書簡明扼要，圖文並茂，不但基礎知識覆蓋全面，適合開始攀岩的初學者當參考書用，而且大量“進階”

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