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開本:16開 紙張:純質紙 包裝:平裝 是否套裝:否 國際標準書號ISBN:9787547825617 叢書名:中華傳統經典養生術 作者:肖斌 出版社:上海科學技術出版社 出版時間:2015年05月 
" 編輯推薦 首本漢英對照、圖文並茂、附帶習練光盤、制作精良的練功圖書。 內容簡介 本書為《中華傳統經典養生術》之一,主要介紹了松柔功這一傳統練功方法的源流、理論基礎、功法操作與應用,並配教學光盤。
松柔功主要依據傳統經典的功法傳承以及上海市氣功研究所在臨床和教學實踐中切實有效的特色養生功法精煉集成,源流清晰,習練操作圖文、視頻演示到位,漢英對照,全彩印制,非常適合國內外氣功愛好者閱讀。
作者簡介 上海市氣功研究所氣功教研室主任,副主任醫師。松柔功功法繼承者和研發者。長年在上海中醫藥大學從事中醫氣功教學、臨床治療活動,承擔上海中醫藥大學本科、留學生等教學,同時還開展氣功相應短期班的培訓等。 目錄 源流 History 理論基礎 Theoretical Foundation 髒腑學說與氣功 Zang-fu theory and Qigong 特色與要領 Characteristics and Essential Principles 功法特色 Characteristics of Song Rou Gong 簡單易學,舒適安全 Safe, comfortable and easy-to learn 動作緩慢,均勻連貫 Slow, even and continuous movements 動中求靜,動靜結合 Stillness in motion and motion in stillness 意氣相隨,形神合一源流 History
理論基礎 Theoretical Foundation
髒腑學說與氣功
Zang-fu theory and Qigong
特色與要領 Characteristics and Essential Principles
功法特色
Characteristics of Song Rou Gong
簡單易學,舒適安全
Safe, comfortable and easy-to learn
動作緩慢,均勻連貫
Slow, even and continuous movements
動中求靜,動靜結合
Stillness in motion and motion in stillness
意氣相隨,形神合一
Unity of mind-qi and body-mind
注意"內勁"的鍛煉
Exercise of internal strength
功法要領
Essential principles of Song Rou Gong
心靜體松,無為自然
Keep a relaxed body and tranquil mind
準確活潑,動作柔和
Keep an accurate posture and soft movements
呼吸自然,如蠶吐絲
Keep natural breathing like silkworms spinning silk
練養相兼,循序漸進
Balance physical exercise and rest
引氣歸原,氣沉丹田
Return qi to its origin and let qi sink to Dantian
功法操作 Movements of Song Rou Gong
基礎操作
Basic Movements
基本手型
Basic hand postures
基本步型
Basic stances
基本身型
Basic standing postures
具體操作
Individual Movements
預備勢 松靜站立
Preparation posture: Stand in relaxation and tranquil
勢 展體舒氣
Movement # 1 Stretch the body to soothe qi
第二勢 開闊胸懷
Movement # 2 Opening up the chest
第三勢 抱球托天
Movement # 3 Hold a balloon to lift the sky
第四勢 轉體探掌
Movement # 4 Turn the body to push the palms
第五勢 拗身回望
Movement # 5 Turn the body to look back
第六勢 雙手舉鼎
Movement # 6 Lift the tripod with both hands
第七勢 左右側彎
Movement # 7 Bend to left and right
第八勢 按摩丹田
Movement # 8 Massage Dantian
應用 Application of Song Rou Gong
功理
Mechanism
形體導引
Dao Yin movements of the body
意念導引
Dao Yin of the intent
呼吸導引
Dao Yin of breathing
作用
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