內容簡介
《跑步損傷的預防和恢復》從運動醫生的專業視角,剖析健康跑步的機制,幫助跑者從根本上構建一個不易受傷的身體。《跑步損傷的預防和恢復》通過使用專業的肌肉解剖圖和高清實拍訓練動作照片,詳解了10大身體部位的53種常見運動損傷的識別、治療和預防方法,以及針對這些損傷的鍛煉方法。除此以外,還提供了跑者的營養、飲食知識,以及裝備配備建議,幫助跑者全方位提升自身運動素質。
如果你是一名跑步愛好者,希望跑得更快、身體變得更強,並且遠離運動損傷,《跑步損傷的預防和恢復》正是你所需要的。不論你是一名初跑者,還是經驗豐富的馬拉松運動員,《跑步損傷的預防和恢復》都可以幫助你強壯身體,在長跑之路上行得更遠。
如果你是一名跑步愛好者,希望跑得更快、身體變得更強,並且遠離運動損傷,《跑步損傷的預防和恢復》正是你所需要的。不論你是一名初跑者,還是經驗豐富的馬拉松運動員,《跑步損傷的預防和恢復》都可以幫助你強壯身體,在長跑之路上行得更遠。