劉常忠1996年開始練習攀岩,先後共獲得全國冠軍二十多次,國家攀岩隊隊員,*運動健將,多次代表國家隊比賽並取得優異成績,中國難度攀岩競賽紀錄保持者,2002年首個完成陽朔大榕樹三號線5.13c難度,首批*定線員、裁判,2008年創建劉常忠攀岩學校。1999年 全國精英賽第一名;2001年 全國極限運動會第一名;2001年 全國攀岩精英賽第一名;2002年 全國攀岩錦標賽第一名;2002年 重慶國際攀岩邀請賽第一名;2003年 全國攀岩錦標賽第一名;2002、2003年 被譽為“中國攀岩第一人”;2003年 亞洲錦標賽第三名;2005年 全國精英賽(青海)第一名;2006年 第三屆全國體育大會第一名;2006年 香港抱石公開賽第一名;2006年 全國極限運動會第一名;2007年 全國攀岩錦標賽第一名;2007年 全國大學生錦標賽第一名;2007年 亞洲杯第二名;2008年 全國攀石賽第一名;2008年 全國山地運動會攀石第一名;2008年 全國錦標賽定線員;2008年 首屆全國青年錦標賽定線員;2009年 世界錦標賽定線員。
第一章攀岩運動概述第一節攀岩運動的概況與歷史第二節攀岩運動的特點與功能第三節攀岩運動的分類與難度等級第二章攀岩前準備第一節攀岩裝備介紹第二節攀岩常用繩結第三節攀岩怎樣進行第四節攀岩術語第五節攀岩保護和安全第三章攀岩技術第一節攀爬預備式第二節手法第三節腳法第四節身體重心位置第五節身體技巧第六節技術動作第七節發力技術第八節攀爬呼吸和節奏第九節路線分析第十節定線第四章攀爬方式、訓練課程及遊戲第一節攀爬方式第二節攀岩課程第三節攀爬遊戲第五章素質訓練第一節一般身體訓練第二節專項素質訓練第六章戶外攀登第一節戶外攀登準備第二節攀岩向導書第三節戶外先鋒攀第四節下降第七章攀岩損傷第一節一般損傷處理第二節傷害預防
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