了得網體育/運動_太極解秘十三篇

內容簡介

本書作者祝大肜先生,早年得到近代京城三位太極宗師的傳授與點撥—松柔大師楊禹廷、百歲泰鬥吳圖南、楊健候一脈真傳汪永泉，書中結集了作者幾十年來在太極哲學及太極拳上的心得與體會。作者不單描述了前人及三位太極宗師在太極拳最高境界時的情境與經驗，並根據其心得與教學經驗，重新詮釋傳統太極拳理法，如書中詮釋八方線、太極腳、太微拳、太極無手、空手等詞或概念，一改時人之觀念，發前人之所未發，近年在國內外太極界引起很大反響。同時，作者也深入淺出地從太極哲學到太極拳、養生與技擊以至融入太極原生活。

作者簡介

祝大肜，男，1932年生於北京，自幼愛好武術，十歲學練長拳24式。青年時期練習雙杠、舉重、遊泳、長跑等競技體育。五六十年代習練24式太極拳、楊式太極拳老架、吳式太極拳，邊學邊教。
學練研究傳統太極拳40多年。從學京城吳式太極拳大師吳圖南的松功、楊式太極拳大

第一篇為什麼寫太極解秘篇
一、太極拳有沒有秘傳
二、太極拳藝術
三、還太極拳的本來面目
四、博大精深
五、改革太極拳教學
六、我的教學計劃
七、太極拳師
八、太極呼喚學者
九、對技擊的認識
十、民族魂
第二篇太極松功修煉篇
一、什麼是太極松功
二、太極拳的含金量第一篇為什麼寫太極解秘篇
一、太極拳有沒有秘傳
二、太極拳藝術
三、還太極拳的本來面目
四、博大精深
五、改革太極拳教學
六、我的教學計劃
七、太極拳師
八、太極呼喚學者
九、對技擊的認識
十、民族魂
第二篇太極松功修煉篇
一、什麼是太極松功
二、太極拳的含金量
三、為什麼必須練松柔功夫
四、太極大師的松柔功夫
五、如何修煉松功
六、九松
七、十要
八、虛靈神頂
九、中正安舒
十、周身松柔的檢查
十一、太極拳的最高境界
附：楊禹廷：太極峰巔——壽翁
第三篇太極腳修煉篇
一、話說太極腳
二、腳下的虛實變化
三、太極功夫在腳下
四、太極腳下論毫釐
第四篇太極手修煉篇
一、太極手
二、病手明示
三、軀干周身之病
四、太極拳對手之要求
五、練成空手
六、太極無手
七、渾身皆手
第五篇太極揉手藝術修煉篇
一、推手的幾種稱謂
二、推手就是推力
三、揉手
四、太極拳功夫在拳裡
五、揉手的自我練習
六、松柔訓練
七、觸覺訓練
八、推手還是推腳
第六篇太極技擊修煉篇
一、太極拳技擊功能探究
二、從技擊視角看太極拳
三、什麼是太極拳的技擊
四、太極拳技擊
五、太極技擊的幾種手
六、關於太極勁
七、技擊訓練
八、孫子與技擊
附：孫子兵法第六《虛實篇》
第七篇太微拳學修煉篇
一、什麼是太微拳學
二、關於“點”
三、在什麼狀態中有“點”
四、科學的太微拳學
五、太微拳學的運用
六、如何修煉太微點
七、太微點的形成和發展
第八篇太極養生修煉篇
一、初識養生
二、人，為什麼生病
三、運動與養生
四、強身必須運動
五、太極與養生
六、陰陽平衡
七、動靜相兼
八、健腦益智
九、清靜養性
附：唐·藥王孫思邈三養歌
第九篇太極與性養生篇
一、絕色不可取
二、性養生
三、性在運動中的作用
四、太極與性養生
五、性觀念
第十篇太極“八方線”修煉篇
一、八卦
二、太極“八方線”
三、輕扶“八方線”
四、手腳不離“八方線”
第十一篇太極拳修煉篇
一、要有百折不撓的毅力
二、太極拳是藝術
三、要有追求，要有精神
四、排除一切干擾
五、太極拳有多種練法
六、眼神(視線)
七、不要主動
八、用心腦練太極拳
九、嚴謹細膩
十、太極病
附：三十六病手
第十二篇太極拳架深研篇
一、再認識太極拳
二、習練前的準備
三、練拳
四、重心
五、關於有力
六、忌快貪多
七、打拳
八、盤拳
九、精研拳理拳法
十、精妙八練
十一、人體結構變化
第十三篇《太極拳論》淺析篇
一、太極者，無極而生，陰陽之母，動靜之機也
二、動之則分，靜之則合，隨曲就伸，無過不及
三、人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘
四、由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明
五、虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現
六、左重則左虛，右重則右杳
七、察四兩撥千斤之句，顯非力勝
八、每見數年純功不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳
九、本是舍己從人，多誤舍近求遠。所謂差之毫釐，謬以千裡，學者不可不詳辨焉
十、欲天下豪傑延年益壽，不徒作技藝之末也
外一篇入道篇

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