張富香，女，漢族，1967年出生於河南溫縣，陳式太極拳第十二代傳人，國家一級裁判員、一級教練員、一級社會體育指導員，國際太極拳傳播大使，中國太極拳優秀人纔，中國武術協會會員，中國武術六段，中國武術段位指導員、考評員、武術技能管理員。她曾任溫縣太極武術館副館長兼教練、陳家溝太極拳推廣中心教練、陳家溝太極拳功夫學校教練，現任富香武院院長兼總教練。

    她做事執著，酷愛太極。利用太極拳發祥地的優勢條件，在各位太極拳大師的精心指點和自身勤學苦練的基礎上，她刻苦鑽研太極拳理論，習練太極拳各路技藝，熟練掌握了太極拳的各種拳械套路，在太極拳的重大比賽中頻頻獲獎，並多次擔任河南省武術比賽和溫縣太極拳、劍、推手錦標賽的裁判工作，是太極拳之鄉崛起的新一代巾幗新秀，被譽為“太極女傑”。

    崔路明，女，漢族，大學本科學歷，1989年出生於河南溫縣，自幼隨母親練拳，多次隨團外出進行拳術交流，現為國家二級運動員，國家二級裁判員，一級教練員，中國武術協會會員，中國武術五段。她曾在溫縣第十三屆太極拳、劍推手錦標1賽上，獲女子陳式太極拳名，太極劍名；第四屆國際焦作太極拳交流大賽女子青少年組陳式太極拳傳統套路一等獎，太極短器械一等獎；2007年8月，獲中國陳家溝太極拳邀請賽女子丙組傳統陳式太極拳一等獎，太極劍一等獎，陳式太極拳規定套路名；2007年10月，獲河南省青少年傳統武術錦標賽女子青年組56式太極拳第二名；2011年8月，在中國焦作第六屆國際太極拳年會上，任第四賽場裁判。

章初識太極拳

節 什麼叫太極拳

第二節 陳式太極拳的起源

第三節 太極拳的流派與特點

第四節 如何練好太極拳

第五節 練拳注意事項

第二章練拳習理

節 練拳常識

第二節 盤架與正隅

第三節 調息

第四節 太極拳中的矛盾運動

第五節 中正與五弓

第六節 十大要領

第七節 走架詳解

第三章帶你入門

節 節節貫穿的基礎

第二節 身體的彈柔性訓練

第三節 手型、手法

第四節 步型、步法

第五節 腿法

第六節 樁功

第七節 眼法

第四章進門學拳

節 太極拳的纏絲法

第二節 上肢纏絲法

第三節 下肢纏絲法

第四節 太極八法

附錄 人體穴位圖

參考文獻