中國人口老齡化現像越來越嚴重,預計到2020 年,老齡化比例將達到約17%。隨著年齡增長,老年人將出現機能的退化和衰弱,是各種慢性病的高發人群。促進健康老齡化是人民群眾的普遍訴求,也是推進健康中國建設的重要舉措。
《練一練,十年少——實用老年保健操》為“社區老年教育繫列全媒體叢書”之一,由廣東省中醫院通過挖掘整理古籍中有關養生保健的文獻資源,並吸收古代養生保健文化精華創作而成,共介紹了頸椎保健操、“312”經絡養生操、降壓操等13種保健操,適合高血壓、冠心病、慢性阻塞性肺疾病、頸椎病、腰椎間盤脫出等常見慢性疾病以及便秘、心悸、失眠等老年人群常見癥狀的預防保健。