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內容簡介

提起籃球運動，人們自然而然就會想到NBA想到那些具有超級球技的籃球巨星，想到他們出神入化的雲求、過人、逼真的假動作、神準的投籃，不可思義的傳球，令人贊嘆的空中閃躲和滑翔以及令人嘆為觀止的扣藍。

第—部分基本技術
1.熟悉球性的練習
原地練習
（1）兩手交換拋球練習
（2）拋接球練習
（3）背後拋接球練習
（4）腿間拋接球練習
（5）“三環”練習
（6）“8”字練習
（7）雙手前後交替拍球練習
行進間練習
2.基本運球練習
高運球
低運球第—部分基本技術
1.熟悉球性的練習
原地練習
（1）兩手交換拋球練習
（2）拋接球練習
（3）背後拋接球練習
（4）腿間拋接球練習
（5）“三環”練習
（6）“8”字練習
（7）雙手前後交替拍球練習
行進間練習
2.基本運球練習
高運球
低運球
運球急停急起
體前變向換手運球
背後運球
胯下運球
轉身運球
組合練習
3.基本傳球練習
單手傳球練習
（1）單手肩上傳球
（2）單手胸前傳球
（3）單手體飼傳球
（4）單手背後傳球
雙手傳球練習
（1）雙手胸前傳球
（2）雙手擊地傳球
（3）雙手頭上傳球
（4）雙手低手傳球
4.基本投籃練習
原地投籃技術
（1）雙手胸前投籃
（2）單手肩上投籃
（3）原地跳起單手肩上投籃
行進間投籃
（1）行進間單手高手投籃
（2）行進間單手低手投籃
5.基本防守技術
防守的基本姿勢
（1）正面防守姿勢
（2）側身防守的姿勢
防守的基本移動步伐
（1）滑步
（2）撤步
（3）交叉步
第二部分基本戰術
1.進攻基礎戰術
掩護配合
（1）掩護配合的方法
（2）掩護配合的練習
傳切配合
（1）傳切配合的方法
（2）傳切配合的練習
策應配合
（1）策應配合的方法
（2）策應配合的練習
突分配合
（1）突分配合的方法
（2）突分配合的練習
快攻配合
（1）快攻配合的方法
（2）快攻配合的練習
2.防守基礎戰術
人盯人防守
（1）半場擴大人盯人的防守方法
（2）半場縮小人盯人的防守方法
（3）練習方法
區域聯防
（1）區域聯防的方法
（2）練習方法
緊逼防守
（1）緊逼防守的方法
（2）練習方法
第三部分技戰術應用
1.一對一對抗
無球一對一對抗
（1）前場無球進攻
（2）後場防守無球隊員
（3）後場無球進攻行動
有球一對一對抗
（1）前場有球進攻
（2）後場防守有球隊員
（3）後場有球進攻
（4）前場防守有球隊員
2.三對三對抗
三人正面突分配合A
三人正面突分配合B
三人側面突分配合
三人底線突分配合A
三人底線突分配合B
三人交叉突分配合
反掩護配合
反掩護反切配合
三人交叉掩護配合
三人策應掩護配合
三人策應空切配合
3.實戰技術
單手原地投籃
（1）瞄籃
（2）站位
（3）持球
（4）膝
（5）球出手與出手後手的跟隨動作
（6）投球的弧度
（7）球的旋轉
（8）自信心
中鋒原地向後投籃
（1）運用時機
（2）動作方法
（3）技術要點
（4）優點
（5）不足
後抑跳投
怎樣封蓋對手
怎樣爭搶籃板
（1）搶進攻籃板
（2）搶防守籃板
怎樣進行突破進攻
（1）交叉步突破
（2）順步突破
（3）後轉身突破
（4）前轉身突破
（5）背後運球突破
第四部分籃球比賽規則
籃球比賽規則
比賽規則
（1）球場規格
（2）比賽時間
（3）球隊
（4）比賽開始
（5）死球、活球、壓力球
（6）替換
（7）暫停
（8）24秒鐘規則
違例及其罰則
（1）3秒鐘規則
（2）肘的擺動
（3）非法協助得分
（4）孤立
（5）界外的進攻掩護
（6）黏性物質
犯規及其罰則
（1）技術犯規
（2）侵人犯規
陽光小知識：籃球術語中英文對照表
NBA投籃方式
NBA統計術語
場地設施
規則用語
戰術用語
動作用語
球隊球員
比賽
第五部分三人制籃球
三人制籃球
（1）三人制籃球比賽的產生與發展
（2）三人制籃球賽的特點
（3）三人制籃球規則
（4）三對三籃球競賽方法
（5）三人制籃球的價值
（6）全國三人制籃球賽事

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