·詳述普拉提康復訓練的科學原理、指導原則及重要方法、器械

·精講普拉提墊上、重組訓練器、多功能器械訓練臺及穩踏椅練習

參與肌肉與運動目標 / 適用情況與注意事項 /

動作與變式指導 / 保證動作準確性的技術提示

·提供針對身體不同部位常見損傷的普拉提康復訓練方案

注意事項 / 常見問題 / 訓練目標 / 推薦練習



北京體育大學中國運動與健康研究院執行院長、教授、博士生導師 劉卉

國家體育總局運動醫學研究所運動創傷外科主任，健康中國行動專家咨詢委員會委員 周敬濱

上海體育學院運動康復學繫副教授、博士生導師 王雪強

中瑛普拉提學院聯合創始人，中國國家花樣輪滑隊前隊員 朱燁（Rebecca）

聯合推薦

薩曼莎·伍德（Samantha Wood），MPT，MBA，PMA-CPT，RYT 一名注冊物理治療師、普拉提技術聯盟（Pilates Method Alliance）認證普拉提教練、瑜伽聯盟（Yoga Alliance）認證教練，並且是BASI 普拉提的助理教員。她於1997年成為美國物理治療協會（American Physical Therapy Association，APTA）的成員，並於2010年加入普拉提技術聯盟和瑜伽聯盟。她在加利福尼亞州有一家健康中心，在這裡，她和員工將普拉提納入物理治療，並將其應用於各年齡段和能力水平的人群。她的臨床經驗包括基於普拉提的康復治療、瑜伽療法、骨科、運動療法及功能性康復。 伍德於1991年在南加利福尼亞大學獲得了運動科學學士學位，在那裡她執教了幾乎所有項目的運動隊，尤其是排球、足球和徑賽。畢業之後，她在一家水療中心擔任健身教練。兩年之後，她獲得了健康科學西部大學的物理治療碩士學位。此外，她還獲得了南加利福尼亞大學的工商管理碩士學位。她一直與許多名人和職業運動員一起工作。在亞利桑那州一家健康中心工作期間，她擔任菲尼克斯太陽隊、菲尼克斯郊狼隊、菲尼克斯水星隊和亞利桑那響尾蛇隊的物理治療師。2010年，她被選為EAS 不可阻擋巡演（EAS Unstoppable Tour）的物理治療師，主要職責是保證薩姆·迪克（Sam Tickle）在30天、30個城市的30場運動旅程中保持狀態。 2001年，伍德和雷爾·伊薩科維茨開始了普拉提研究，並參加了伊薩科維茨的很多高級課程。她為BASI普拉提開創並教授了兩門高級教育課程，分別名為“針對傷病的普拉提”（面向普拉提教師）和“普拉提：與治療實踐的整合”（面向康復專業人員）。她從2010年開始教授這兩門課程，並參與世界各地的普拉提會議。 Pilates Style期刊的“專家咨詢”專欄曾對伍德進行介紹，她還撰寫了一篇題為“接受（損傷）康復治療”的文章。此外，她還為Advance for Physical Therapists 撰寫過關於將普拉提融入物理治療實踐的文章。 譯者簡介 汪敏加 北京體育大學運動康復博士、博士後，康復治療師；成都體育學院運動醫學與健康學院副教授、碩士研究生導師、運動康復繫主任；中國康復醫學會康復醫學教育專業委員會屆青年委員會常務委員，中國康復醫學會物理治療專業委員會運動康復物理治療學 組常委，中國老年學和老年醫學學會運動健康科學分會青年委員；美國運動醫學會認證生理學家（ACSMEPC），世界物理治療師聯盟（WCPT）中國物理治療師資專業化認證；中國體育科學學會認證運動處方師、體能訓練師授課導師，美國運動醫學會- 中國運動醫學會私人教練認證（ACSM-CASM CPT）授課導師；主持、參與國家擊劍隊、射擊射箭隊等多支隊伍的多項科技服務項目；參編、參譯專業圖書10本，主持、參與科研課題12項，發表國際、國內學術論文10多篇；主要研究方向為女性康復與健康、運動損傷的預防與康復及全民健身與運動處方。 張婷 T.T. Pilates 創始人；Polestar Pilates 培訓導師；GYROTONIC Pre-Trainer? 嬋柔培訓導師、托馬斯（Thomas）解剖列車運動肌筋膜整合手法治療者、孕產期訓練導師；Lululemon 品牌形像大使。

推薦序VIII

致謝XI

前言XII

第1部分普拉提介紹

1普拉提康復訓練的科學原理2

2普拉提的指導原則14

3普拉提與康復的整合22

4有效練習需要的方法與器械36

第2部分普拉提練習

5墊上練習56

6重組訓練器練習87

7多功能器械訓練臺練習165

8穩踏椅練習195

第3部分針對常見傷病的普拉提

9頸椎與胸椎222

10腰椎229

11肩部238

12髖部243

13膝部252

14足踝260

參考文獻267

關於作者272

關於譯者274