全書分為十一個章節,前二個章節介紹了運動損傷的基礎知識及預防訓練原則,第三章到第九章分別對肩部、髖關節、大腿、膝關節和小腿等不同身體部位的解剖結構、常見運動損傷及針對性預防練習進行了詳細講解,第十章介紹了熱身活動的開展方法,第十一章提供了運動損傷預防計劃的設計方法與樣例。不論是體能教練、健身教練、運動防護師和運動康復師等專業從業者,還是健身及運動愛好者,均可從中受益。
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