本書為*程式八卦掌傳人奎恩鳳習拳五十多年的總結,包括基本功揉身十三式、行樁、程式老八掌、六十四掌、九宮掌等功法,以及八卦掌歌訣和珍貴拳譜,如董海川三十六訣、程廷華二十八轉掌訣、三十六天罡手譜、七十二地煞腿譜,以及珍貴的照片資料。
奎恩鳳,字社浩,1952年生於北京,1968年9月27日拜程式八卦掌傳人司珍先生為師,習練八卦掌、形意拳、彈腿、三十六天罡手等拳械,為司珍老師的開山門弟子、程式八卦掌第五代主要傳人。現為中國武術協會會員,北京市武協八卦掌研究會委員,震卦裔武學社社長。奎恩鳳拳架工整、淳厚、飽滿,完整地保留了程廷華、程有龍一脈的八卦掌風格。
八卦掌門規及傳徒要求
程式八卦掌傳承與傳人
程式八卦掌訓練體繫
程式八卦掌練法詳解
揉身十三式
站樁
行樁
程式老八掌
六十四手
九宮掌
八卦掌操手功
附錄
八卦掌操手功——打樹(書中有多張插圖)
操手為八卦門內純功夫練法,需有一定基礎、氣血通暢之後纔可操練。不可以拙力練之,用拙力易傷身。練之起強筋壯骨之作用。內含神意氣力之練法,需有明師傳授,不可盲目瞎練。練時,越松越好,可練出滲透力。
打樹
1.挑掌
面對樹以馬步站立,開步雙腳與肩平,腳尖內扣,襠圓、肩松、胯松,隨腰擰轉。食指微挑,手擰轉以小臂外側擊打,出手不要過高,練習過程中自然呼吸,氣沉丹田。左右一手一換連續擊打,以一手一百下為宜,功深者可以加數。需日積月累,不可急於求成。可用於對敵時接手挑打。
收式時,以自然站立收式。
2.掩肘立掌
面對樹以馬步站立,開步雙腳與肩平,腳尖內扣,襠圓、肩松、胯松。擰腰帶動小臂(斜向上與地面成45°),肘尖向下內裹以內側小臂及手掌內側擊打樹干。左右互換,以一隻手一百下為宜。此手為顧手,顧身前,肘掩心,接敵手護中門。
3.砍掌
面對樹以馬步站立,開步雙腳與肩平,腳尖內扣,襠圓、肩松、胯松。斜著為砍,擰腰帶動手臂由後向前畫圓,斜向以掌側砍向樹干。左右互換,以一隻手一百下為宜。
收式時,以自然站立收式。技法上攻擊對方耳腮,學名關公斬將。
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