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編輯推薦

一、“清拳太極”是我國寶貴的武術文化遺產，它傳承千年、秘而不宣，是中華武術的一朵奇葩，本書首次披露於世，為我國傳統武術文化增添了新的篇章，使“清拳太極”得以代代相傳、發揚光大。

二、清拳是極稀有拳種，有“少林繼美，武當比蹤”之美譽。它內外結合的一種拳種，汲取了八卦掌的精華，有“清拳為主，八卦為輔”，又有“八卦神手奧妙，清拳變化無窮”之說。

三、楊澄浦、郝為真、孫碌堂等幾位**太極大師世人皆知。而鮮為人知的是，歷史上竟留下一套由他們合作形成的無法定名的混合架太極拳，且**正宗。這是武林的永久話題······

四、全民健身已提到國家戰略位置，這是“天時、地利”，巧合的是本書作者楊軍印先生就是一位***社會體育指導員。這也是普及“清拳太極”於全民健身活動之中的“人和”。

五、作者方面還計劃將《清拳太極》一書中的相關內容拍攝成影視作品，如其成為現實，必將推動《清拳太極》一書包括網絡在內的各個渠道的發行。

六、《清拳太極》是武術專著，其內容會經久不衰、永世傳承。因此，本書是可以永遠復制的書籍，是讀者可以永遠傳承的書籍。永續復制、永世傳承，這是**的賣點。

內容簡介

本書是一部介紹清拳和太極的武術專著，它把武林中秘而不宣的、幾乎到了失傳邊緣的清拳展現在世人面前。

本書內容包括清拳簡史，清拳手、眼、身法、步和站樁，清拳小架、清拳刀、短槍等實用套路；同時還介紹了難得一見、鮮為人知、由多位*太極大師共同創編的太極拳即108式拳架。

本書由清拳第25代傳人、楊式太極第6代傳人、*社會體育指導員楊軍印主編，編入的資料都是瀕於失傳的珍本且首次公開。

本書將推動太極拳術的普及，對全民健身運動的開展有促進作用；與此同時，還可以使瀕於失傳的中華武術——清拳得以傳承、發展。

本書通俗易懂，適合於大眾閱讀及習練。

作者簡介

楊軍印，男，漢族，1965年5月25日生於河北省巨鹿縣小呂寨村。1986~1988年在河北省邢臺市供銷學校就讀，畢業後，被分配在巨鹿縣棉麻公司做財務工作。1995~1998年在河北省省委黨校就讀，獲得專科學歷。曾先後兩次在河北師範大學體育學院進修。曾任北京《現代教育報》記者、河南省《關心下一代報》特邀記者、河北省巨鹿縣電視臺新聞專題部《鄉村風》欄目編導，現任巨鹿縣武術協會副秘書長。先後獲省、市、縣先進工作者稱號，曾是巨鹿縣中學生素質大賽一等獎指導教師，曾獲邢臺市第七屆武術大賽中年組一等獎，2011年3月被國家體育總局授予*社會體育指導員稱號。

楊軍印出生武術世家、書香門第，既好拳術又喜文墨。8歲始，秉家學，習練太極拳、迷蹤拳、武當劍、追魂槍、虎尾鞭、八步連環掌等，中年又師從清拳名家王壽恆，數十年練功不輟，為清拳第25代入室關門弟子、楊氏太極拳第6代傳人，其弟子遍及國內外。

楊軍印重視武術理論的研究，閱讀了大量史料和書刊，致力於探求武術真諦。為弘揚武術文化，他還創辦了古郡巨鹿大地上的所全日制文武兼修的“成龍文武學校”，為社會培養了眾多的文武之纔，享譽武林，被《邢臺武術源流譜》收編為當今武林人物。

章清拳簡史
一、清拳簡介
二、養性大禪師
三、王淼將軍
四、李鶴鳴
五、巨鹿清拳代繫表
六、王沛文、楊軍印所傳第二十六代
第二章清拳中手、眼、身、腰、步、膽識和站樁
一、手的作用
二、眼的作用
三、身腰的作用
四、步的作用
五、膽識的作用
六、站樁章清拳簡史

一、清拳簡介

二、養性大禪師

三、王淼將軍

四、李鶴鳴

五、巨鹿清拳代繫表

六、王沛文、楊軍印所傳第二十六代

第二章清拳中手、眼、身、腰、步、膽識和站樁

一、手的作用

二、眼的作用

三、身腰的作用

四、步的作用

五、膽識的作用

六、站樁

七、習清拳須知和總要素

八、清拳實用特點和打法的邏輯規律

第三章清拳小架

一、動作名稱

二、動作圖解

第四章清拳刀

一、動作名稱

二、動作圖解

第五章清拳短槍

一、動作名稱

二、動作圖解

第六章太極養生內功

一、太極內功與養生

二、太極拳與養生

三、太極拳與靜坐

四、意與氣

五、太極拳中氣的呼吸及運氣法

六、太極樁功

七、練拳秘訣

八、四字秘訣

九、太極八種勁法

十、太極拳論

第七章楊軍印 108 式傳統太極拳

一、動作名稱

二、動作圖解

後記

前言

清拳和太極是我國寶貴的武術文化遺產，它們不僅具有健身作用，而且能夠鍛煉頑強勇敢的性格和攻防搏擊的技能。
清拳是極稀有拳種，集內、外兩家之長，有“少林繼美，武當比蹤”之譽。第二十一代隻有萬春和萬光兩人，第二十二代隻有養性一人，幾乎到了絕跡邊緣，全國各地都沒有清拳的蹤跡。養性出家在巨鹿崇善寺，清拳有緣出世，養性起了十分重要的作用。清拳的主要特點是勾、掛、鎖卡、踢、蹬、彈、斲、滾、蹭、銼、旋轉、托帶、褪等，是內、外相結合的一種拳術。清拳汲取了八卦掌的精華，“清拳為主，八卦為輔”，所以又稱“八卦神手奧妙，清拳變化無窮”。而太極則是被習武愛好者和廣大群眾共同認可的一種符合人體自然規律的運動。本書所載的這套太極拳，是鮮為人知的拳架，是實用、健身、觀賞藝術完美統一的太極拳。它是在郝為真傳王其和六年武式太極的基礎上，由楊露禪的後人楊健侯、楊少侯、楊澄浦三人在傳王其和太極拳時改進其拳架，後王其和又經孫祿堂指導而形成於清末的軟硬綜合架。它呈現了當時五位太極大師在一張紙上共同繪出的太極美景，也是幾位大師僅有的一次合作，所以它極其珍貴。由於地域或歷史條件的原因，長期以來，它鮮為人知。清拳和太極是我國寶貴的武術文化遺產，它們不僅具有健身作用，而且能夠鍛煉頑強勇敢的性格和攻防搏擊的技能。

清拳是極稀有拳種，集內、外兩家之長，有“少林繼美，武當比蹤”之譽。第二十一代隻有萬春和萬光兩人，第二十二代隻有養性一人，幾乎到了絕跡邊緣，全國各地都沒有清拳的蹤跡。養性出家在巨鹿崇善寺，清拳有緣出世，養性起了十分重要的作用。清拳的主要特點是勾、掛、鎖卡、踢、蹬、彈、斲、滾、蹭、銼、旋轉、托帶、褪等，是內、外相結合的一種拳術。清拳汲取了八卦掌的精華，“清拳為主，八卦為輔”，所以又稱“八卦神手奧妙，清拳變化無窮”。而太極則是被習武愛好者和廣大群眾共同認可的一種符合人體自然規律的運動。本書所載的這套太極拳，是鮮為人知的拳架，是實用、健身、觀賞藝術完美統一的太極拳。它是在郝為真傳王其和六年武式太極的基礎上，由楊露禪的後人楊健侯、楊少侯、楊澄浦三人在傳王其和太極拳時改進其拳架，後王其和又經孫祿堂指導而形成於清末的軟硬綜合架。它呈現了當時五位太極大師在一張紙上共同繪出的太極美景，也是幾位大師僅有的一次合作，所以它極其珍貴。由於地域或歷史條件的原因，長期以來，它鮮為人知。

2011 年 2 月 25 日，國務院在《全民健身計劃 (2011—2015年 )》中指出，充分調動全社會興辦全民健身事業的積極性，擴大社會資源進入全民健身事業的途徑，多渠道增加全民健身投入；遵循“因地制宜、業餘自願、小型多樣、就近就便”的原則，廣泛組織……傳統武術、健身氣功、太極拳（劍）……群眾喜聞樂見、簡便易行、形式多樣、豐富多彩、具有品牌特色的健身活動；開展“終身體育”教育，在全社會形成崇尚和參加體育健身的社會風氣；中央電視臺、中央人民廣播電臺要安排專門時段播放……傳統武術、太極拳（劍）等普及健身活動的節目；充分發揮各級社會體育指導員協會的作用，為社會體育指導員開展工作提供必要條件和便利，積極培養職業社會體育指導員，形成以社會體育指導員為主體……社會熱心人士廣泛參與的全民健身志願服務隊伍。

隨著全民健身運動的蓬勃開展，武術作為人民群眾喜聞樂見的一種健身活動得到了長足的發展，我身為社會體育指導員倍感責任重大。為完成多年的夙願，在巨鹿縣委、縣政府的領導下，在縣文化廣播電視新聞出版體育局領導的大力支持下，我與恩師之子王沛文師兄一起挖掘整理了“清拳佛門絕技”，清拳小架、單刀、短槍保留了其原始動作面貌，並歸集成《清拳太極》一書予以出版；清拳大架、彈腿等其餘套路也將陸續出版。書中的“太極”部分則由我整理了相關養生內功和 108 式拳架，使讀者一目了然。由於編者水平有限，書中難免存在疏漏、錯訛之處，希望同門及讀者批評指正。

楊軍印

2014 年 6 月 26 日於北京香山

媒體評論

清拳是極稀有拳種，有“少林繼美，武當比蹤”之美譽。

清拳是內外結合的一種拳種，它汲取了八卦掌的精華，所以有“清拳為主，八卦為輔”；又有“八卦神手奧妙，清拳變化無窮”之說。

在線試讀

後記
我自幼受家族的影響，八歲開始習武，每天舞槍弄棒、遊泳爬樹，像個野孩子。可是在我童年的心裡，一直有一個夢想，就甲、黃飛鴻一樣練好武術，追求“武者文，文者雅”。那時一本連環畫對我們這些孩子來說都相當寶貝，武術書更是難得一見。於是立志長大了編一大堆武術書，讓天下所有喜愛武術的孩子看著我編的武術書就能學會武功。
生活並非這麼簡單。轉眼上中學了，學習日益繁重，“ABCD”把童年的夢想擠壓得無處藏身，和我一起學拳的孩子們也都被生活所迫改行了。在由中學到大學讀書的時光裡，我忙裡偷閑，硬是沒敢丟棄武術。畢業後，被分配到縣供銷合作社下屬棉麻公司做財務工作。工作認真上進且年年是縣、市、省三級先進個人的我，自然沒有更多的時間習武。後來改制，公司解體，匆匆下崗。為了全家的生活，真是不知喫了多少苦，仍是無法顧及出書之事。那些曾一起習武而中途改道的同門，大都在改革春風中掙了錢，汽車、樓房等應有盡有。再看看自己，每天把大量的時間投入武術中，卻落得兩袖清風。妻子開始埋怨起來，我也開始猶豫，再加上看到幾個比我年長的習武拳師，結果和我一樣一貧如洗！我的心在流淚……難道習武就意味著選擇了貧窮嗎？2001年鼕，我經過思考，下決心把武術發揚下去，以武養武。在縣勞動人事局過去開辦的技校舊址，申請開辦了巨鹿縣家文武學校——成龍文武學校。在此期間，我遍訪民間拳師，開始接觸清拳，並拜二十四代傳人王壽恆為師。然而好景不長，三年後一場“非典”襲來，使私立學校無法生存。我身負重債，踏上了浪跡天涯尋師訪友的征途。雲、貴、川，兩湖兩廣兩河山，少林寺、武當山……哪裡有武哪裡就有我的足跡，至2005年巨鹿縣屆農行杯農民運動會的前夕，時任縣體育局局長的高少儒熱情邀我回來組織成立武術協會，同時參加運動會。我被推選為縣武協副秘書長，在運動會期間擔任現場總指揮。與此同時，縣電視臺開始聘請我做新聞專題部《鄉村風》欄目的編導，這就更增加了我挖掘武術的機會和信心！應北京（國際）夏雲飛影視公司的邀請，拍攝我創作的20集連續劇《精武少年》，擔任編導兼武指，還過了把戲癮，演了一個武功不太差的山大王。可家裡生活更加拮據，兒子在這一年以優異的成績考取了湖南大學藝術繫，第二年女兒也被西北師範大學藝術繫擇優錄取。生活的擔子再一次壓得我直不起腰來，妻子頂不住了，又開始勸我放棄入迷的武術，做點生意養家。這時，縣裡準備派人去河北師大進修省一級社會體育指導員，領導鼓勵我去深造，開闊視野，但費用自理。為了武術夢，我瞞著妻子借了朋友3，參加了學習。在學校找了一個學生宿舍，以每錢的價格達成協議，後我以名的成績通過了畢業考核，得到了大家的好評。沒想到五年後，社會體育指導員培訓次在河北師大開班，我又作為巨鹿縣位也是一位代表去參加學習，幸虧這次是國家免費纔解決了我的生活問題。在此期間，我通過采訪幾十位來自全省的指導員事跡，加上自己的經歷，創作了《待到山花爛漫時》電影文學劇本，歌頌了社會體育指導員在全民健身中的無私奉獻精神，並創作了社會體育指導員之歌。河北省體育局副局長張建新在第二屆開班典禮上提名表揚了我，還在全省網上通報表彰。後記

我自幼受家族的影響，八歲開始習武，每天舞槍弄棒、遊泳爬樹，像個野孩子。可是在我童年的心裡，一直有一個夢想，就甲、黃飛鴻一樣練好武術，追求“武者文，文者雅”。那時一本連環畫對我們這些孩子來說都相當寶貝，武術書更是難得一見。於是立志長大了編一大堆武術書，讓天下所有喜愛武術的孩子看著我編的武術書就能學會武功。

生活並非這麼簡單。轉眼上中學了，學習日益繁重，“ABCD”把童年的夢想擠壓得無處藏身，和我一起學拳的孩子們也都被生活所迫改行了。在由中學到大學讀書的時光裡，我忙裡偷閑，硬是沒敢丟棄武術。畢業後，被分配到縣供銷合作社下屬棉麻公司做財務工作。工作認真上進且年年是縣、市、省三級先進個人的我，自然沒有更多的時間習武。後來改制，公司解體，匆匆下崗。為了全家的生活，真是不知喫了多少苦，仍是無法顧及出書之事。那些曾一起習武而中途改道的同門，大都在改革春風中掙了錢，汽車、樓房等應有盡有。再看看自己，每天把大量的時間投入武術中，卻落得兩袖清風。妻子開始埋怨起來，我也開始猶豫，再加上看到幾個比我年長的習武拳師，結果和我一樣一貧如洗！我的心在流淚……難道習武就意味著選擇了貧窮嗎？2001年鼕，我經過思考，下決心把武術發揚下去，以武養武。在縣勞動人事局過去開辦的技校舊址，申請開辦了巨鹿縣家文武學校——成龍文武學校。在此期間，我遍訪民間拳師，開始接觸清拳，並拜二十四代傳人王壽恆為師。然而好景不長，三年後一場“非典”襲來，使私立學校無法生存。我身負重債，踏上了浪跡天涯尋師訪友的征途。雲、貴、川，兩湖兩廣兩河山，少林寺、武當山……哪裡有武哪裡就有我的足跡，至2005年巨鹿縣屆農行杯農民運動會的前夕，時任縣體育局局長的高少儒熱情邀我回來組織成立武術協會，同時參加運動會。我被推選為縣武協副秘書長，在運動會期間擔任現場總指揮。與此同時，縣電視臺開始聘請我做新聞專題部《鄉村風》欄目的編導，這就更增加了我挖掘武術的機會和信心！應北京（國際）夏雲飛影視公司的邀請，拍攝我創作的20集連續劇《精武少年》，擔任編導兼武指，還過了把戲癮，演了一個武功不太差的山大王。可家裡生活更加拮據，兒子在這一年以優異的成績考取了湖南大學藝術繫，第二年女兒也被西北師範大學藝術繫擇優錄取。生活的擔子再一次壓得我直不起腰來，妻子頂不住了，又開始勸我放棄入迷的武術，做點生意養家。這時，縣裡準備派人去河北師大進修省一級社會體育指導員，領導鼓勵我去深造，開闊視野，但費用自理。為了武術夢，我瞞著妻子借了朋友3，參加了學習。在學校找了一個學生宿舍，以每錢的價格達成協議，後我以名的成績通過了畢業考核，得到了大家的好評。沒想到五年後，社會體育指導員培訓次在河北師大開班，我又作為巨鹿縣位也是一位代表去參加學習，幸虧這次是國家免費纔解決了我的生活問題。在此期間，我通過采訪幾十位來自全省的指導員事跡，加上自己的經歷，創作了《待到山花爛漫時》電影文學劇本，歌頌了社會體育指導員在全民健身中的無私奉獻精神，並創作了社會體育指導員之歌。河北省體育局副局長張建新在第二屆開班典禮上提名表揚了我，還在全省網上通報表彰。

忘不了那畢業典禮上領導勉勵的話語，忘不了那來自河北省各地優秀的指導員們幾十人站成一排輪番敬酒時對我的期待祝福……我的眼裡充滿了淚花，從那一刻起，我下定決心把一生交給祖國的武術事業，為全民健身運動服務成了我不再徘徊的目標。

回到家中，現實依舊殘酷，兒女的學費對我來說簡直是天文數字，妻子和我抱頭痛哭……總不能讓孩子沒有學費而輟學吧！我躺了整整一天，身心有蛹化蝶之痛、蛇蛻皮之苦……我下了狠心賣掉了父親留下的房子，給孩子交學費。我開始做兩份工作，白天8點起在電視臺上班，晚上7點到30裡外的一家私企做門衛，門衛的工資是每月1，目的是晚上還能練武和寫東西。文學劇本——中學生感恩劇《圓娘夢》，就是在這裡完成的。門衛的工作時間是晚上7點到第二天早上7點，下班後的我再騎自行車跑回電視臺上班。一天18個小時的工作時間，幾個月下來我像變了一個人，經常回到家和妻子說著說著話就睡在了沙發上。看到我如此沒命地執著，妻子終於全力支持我的武術事業。她借錢帶病開始手織布的創業，孩子們也很懂事，都在課餘時間打工。

“十八大”召開前夕，河北省巨鹿縣文化廣播電視新聞出版體育局的張蔚霞局長和高少儒書記等幾位領導找到我，委托我挖掘非物質文化遺產，其中一項是武術，由我負責具體工作。我二話沒說一頭扎進距縣城40裡外的村子，喫住都在師兄王沛文家裡，一干就是幾個月，而且常常到深夜，終於將20多萬字的資料和上千張圖片放到領導的辦公桌上。

為驗證我主編的《清拳太極》是否有市場，能否被人民群眾所接受，我隻身來到北京，先後在後海、天壇、玉淵潭、龍潭湖、團結湖、清華大學、香山等地開壇設場，得到了大家的認可和歡迎，一個個老北京人伸出大拇指，成群排隊圍觀、拍照留影，很多人錄下來回去照著練。有一次，在去香山的公交車上，我被人認出來，隨即有兩個人拿出手機播放我在天壇公園的太極視頻，車內一片掌聲……基層民眾的喜愛對我是一個非常大的鼓舞！經過一年多的辛苦錘煉和宣傳，在一次會議上與知識產權出版社的荊成恭編輯結緣，他表示盡努力出版《清拳太極》一書，這更增加了我編好此書的決心和信心。本書在編寫過程中參考了吉林科學技術出版社出版的李天驥老師主編的《武當絕技》，中國海關出版社出版的張全亮老師編著的《張全亮新解內家拳秘要》，在此一並致謝！在《清拳太極》一書即將出版之際，我還是忍不住激動的心情寫下自己艱辛的經歷，永不忘本！特別感謝國家體育總局社會體育指導員中心領導冀運希、欒開封、閻樹文，中國棋院書記楊俊安，河北省體育局群體處領導徐建振，河北師大體育學院教授劉志紅的關心與支持！特別感謝巨鹿縣文化廣播電視新聞出版體育局張蔚霞、高少儒及巨鹿縣武協、邢臺市武協羅征、林東河等領導的大力支持！北京的弟子曹以民、潘雅貞、單莉雯、張曉自、張敬東、聞鳳林、王春玲、劉德忠、梁華雲、金朋霏、廖祖武、車桂琴、李清、毛陽平、張鼕、張素霞、張文文、安琪、依俊峰、楊生敏、劉曉明、骨董、段召彪、吳迪、張會京、黃秀雲、李雲麗等給予我大力支持和具體幫助，謝雙顯、鮑西剛等提供了相關影像資料，在此一並致謝！也再一次向我的妻子辛麗霞對我一生武術事業的支持，深深地鞠一躬：你受苦了！

楊軍印

2014年9月27日於北京天壇

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