北京時間2020 年12 月17 日，太極拳經聯合國教科文組織保護非物質文化遺產政府間委員會評審通過，列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。這是中國傳統體育及武術領域中項列入人類非遺的項目。集健康、武術、文化三種屬性於一體的太極拳進一步得到世界認可，是中國文化強國之路建設的“助推劑”。

作為中華優秀傳統文化的瑰寶，太極拳從誕生之初發展至今，已成為一項世界性的運動，其影響力已經遍及世界150 多個國家和地區，深受數億世界人民的喜愛。

太極拳是以中國傳統文化中的儒、釋、道、武、醫等思想為理論基礎，以太極陰陽哲理為健身和技擊技術應用的指導思想而發展起來的集健身、武術、修養三大功能於一體的拳術。

太極拳的健身體繫和臨床治療干預措施是建立在中國傳統養生和醫學思想基礎上的，廣受傳統哲學思想影響。它汲取了傳統中醫養生理論和傳統健身方法。太極拳的健身養生、防病治病作用和功能在幾十年的實踐中逐漸得到社會的認可，以及國內外科學家、醫學專家、高等院校科研團隊的關注，並進行相關研究和實踐。

我的恩師，非物質文化遺產項目太極拳代表性傳承人、陳家溝陳氏十九世、太極拳第十一代嫡宗傳人、中國武術九段、中國當代“十大武術名師”、國家體育總局武術研究院專家委員會專家陳正雷先生自20世紀80年代起就親自參與了國內外高校科研團隊關於太極拳健身機制方面的相關研究。國內若干太極拳知名專家受邀與國內外高校和科研機構進行的太極拳與人體健康合作研究成果很多，太極拳已成為促進身心健康的一項繫統工程。

餘自幼習武，早早接觸太極拳，緣於兒時的生活環境。餘出身書香之家，啟蒙教育早，識字前已翻爛了多本家藏連環畫，《三國演義》《水滸傳》中的英雄俠客形像早已印在腦海中。餘自小生活在部隊旁，每天清早就被軍號喚起，去看解放軍叔叔操練，特別喜歡看他們摔摔打打，心中有了當武俠的初心和夢想。步入學齡階段，父輩們就把我們幾個同齡的小伙伴們組織起來，請了一位會查拳的回族叔叔楊振西教我們武功，一是便於管理我們，二是也能鍛煉身體，就這樣我走上了習武之路。後來，楊叔叔又請來了同門穆春德師父和王愛民師父一起教我們。

我學習太極拳是受父親的影響，父親是《平頂山工人》雜志的創刊人和編輯，一輩子從事文字工作，但非常喜歡運動，一生都堅持晨練。從我記事開始一直到結婚有了自己的家，每天都堅持與父親一起晨練。父親的晨練以跑步、站樁、打楊式太極拳為主，太極拳是他年輕時跟同事學的。20世紀60年代末，父親帶著我，每天都會去當時的平頂山市高級中學操場晨練，那時候的學校是開放式的，居住在周邊的人都去校園裡晨練。當時我的中學體育老師楊祖訓和其他老師也在校園內打楊式太極拳，父親他們在練拳時我也跟著模仿，也就是從那個時候我認識了太極拳。機緣巧合，18歲那年，我家搬遷到市工人文化宮院內居住，文化宮大院是全市鍛煉身體的主要場所，這裡彙集了各種武術拳種的老師，許多人在此練拳，我的恩師陳正雷老師剛巧傳拳到這裡，並在這裡首次舉辦了兩期太極拳培訓班，帶動了平頂山市學習陳式太極拳的高潮。文化宮院內學習陳式太極拳的人很多，父親和他的同事們也都加入其中，也就是從那時候我有幸正式接觸陳式太極拳。

始起隨父輩老師和朋友一起業餘習練太極拳，愈練興趣愈濃，隻因那個時代，家庭、事業和夢想環繞吾身。悠悠二十載已過，未能專攻，仍是業餘身。時間過得很快，不知不覺步入中年，經歷了很多，看淡了一些，喜歡的隻剩下太極拳。遂找到恩師陳正雷先生拜入師門，成為陳式太極拳第十二代傳承人。近二十年來，追隨恩師專攻太極拳，往返陳家溝培訓幾十次，長年隨恩師在國內外傳拳授技，同時認真學習，努力鑽研，刻苦練功，苦逼自己把失去的光陰找回來。功夫不負苦心人，經過近二十年專攻，我熟練掌握了陳式太極拳的拳和器械的所有套路，並且在恩師指導下把太極拳運動處方應用在健身養生、防治康復上，取得了一點成效。現把積累的點滴實踐經驗彙集成冊分享出來，非名利所惑，而是內心喜好和責任使然，也是對恩師“弘揚太極、造福人類”的響應，並實現自我不忘初心的夢想。

謝宗奇

藝名：陳德奇

2021 年11 月