內容簡介
本書對跳繩運動作簡要介紹,包括跳繩的起源、益處、常見賽事等,並闡述如何選擇跳繩運動的器材及相關裝備等。此外,本書依照跳繩熱身操、跳繩技術動作、力量素質練習、整理運動的順序編寫,以符合讀者學習、練習跳繩的需求,還為不同水平的跳繩者制定了初級、中級、高級運動方案,並介紹了跳繩後的體能恢復、科學飲食、突發狀況處理等,將完整的跳繩運動過程展現給讀者。
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