了得網體育/運動_田徑運動體能訓練

編輯推薦

田徑運動體能包括哪些素質？力量、速度、耐力、柔韌性、協調性？其實，田徑運動體能訓練是一項繫統工程，是一項綜合的科學的活動，其目的在於結合各個田徑運動項目的具體特點，通過科學有效有益的訓練，達到整個人體繫統優化，在體育運動中表現出應有的能力。
本書從速度、柔韌、耐力、力量等基本素質入手，結合體能訓練的價值、原則和方法選擇，繫統介紹了競走類、跑類、跳類、投擲類等項目的基本素質實用訓練方法，既考慮提高又兼顧普及，既尊重科學又注重實用，是繫統學習田徑體能訓練知識、提高體能訓練及運動水平的有益指導用書。

內容簡介

本書繫統介紹了田徑運動體能訓練的科學理論基礎以及走跑、跳躍、投擲等技能的力量、速度、柔韌、靈敏和耐力等素質的具體鍛煉方法，為廣大體能教練、體育教師和體育運動愛好者學習體能訓練知識、提高體能訓練及運動水平提供有益和有效的幫助。

作者簡介

王丙振，洛陽師範學院體育學院，主任、教授，洛陽師範學院體育學院田徑教研室主任，兼任社會體育繫主任，田徑裁判員。1996年被省教育廳評為先進教學獎；2005年全省教育繫統教學技能競賽中獲二等獎；2005年在西安體育學院舉行的全國第四屆體育教育專業教學基本功大賽中獲“先進輔導員”，訓練的運動員5人代表河南省參加了全國大學生運動會，打破4項全國大學生運動會記錄；在河南省大學生田徑運動會上，7人11次打破9項大會記錄，43人次獲得冠軍。主持參加省部級課題研究2項，廳局級課題研究4項，發表學術論文30餘篇。

緒論001
章田徑體能訓練的理論基礎003
節田徑體能訓練的生理學基礎003
第二節田徑體能訓練的生物化學理論009
第二章田徑體能訓練的科學控制015
節田徑體能訓練的基本原則015
第二節田徑體能訓練計劃的制訂031
第三節體格檢查和自我醫務監督038
第四節常見運動損傷及其處理043
第五節田徑體能訓練的準備活動050
第六節田徑體能訓練心理調控059
第三章田徑運動類項目的基本技術065
節競走類項目基本技術065
第二節跑類項目基本技術069緒論001
章田徑體能訓練的理論基礎003
節田徑體能訓練的生理學基礎003
第二節田徑體能訓練的生物化學理論009
第二章田徑體能訓練的科學控制015
節田徑體能訓練的基本原則015
第二節田徑體能訓練計劃的制訂031
第三節體格檢查和自我醫務監督038
第四節常見運動損傷及其處理043
第五節田徑體能訓練的準備活動050
第六節田徑體能訓練心理調控059
第三章田徑運動類項目的基本技術065
節競走類項目基本技術065
第二節跑類項目基本技術069
第三節跳類項目基本技術083
第四節投擲類項目基本技術098
第四章田徑速度素質訓練115
節走跑速度素質訓練117
第二節跳躍速度素質訓練125
第三節投擲速度素質訓練129
第五章田徑柔韌素質訓練132
節走跑柔韌素質訓練133
第二節跳躍柔韌素質訓練140
第三節投擲柔韌素質訓練145
第六章田徑耐力素質訓練150
節田徑有氧耐力訓練151
第二節田徑無氧耐力訓練154
第三節田徑有氧無氧混合訓練159
第七章田徑力量素質訓練162
節競走類項目力量素質訓練164
第二節短跑類運動項目的力量訓練167
第三節中長跑類運動項目的力量訓練168
第四節跳躍類運動項目的力量訓練171
第五節投擲力量素質訓練173
第八章田徑體能訓練的測評176
節體能訓練測評及應用176
第二節田徑體能訓練負荷的安排195
第三節田徑體能訓練測定201
第四節田徑體能訓練的評價210
參考文獻217

前言

體能訓練是運動訓練的重要組成部分。結合專項需要並通過合理負荷的動作練習，可以改善身體形態，提高各器官機能，充分提升運動素質，促進運動成績提高。體能訓練是技術訓練和戰術訓練的基礎，對掌握專項技戰術、承擔大負荷的訓練和激烈的比賽、促進運動員身體健康、防止傷病及延長運動壽命等具有極為重要的意義。田徑運動涉及人體力量、速度、耐力和柔韌等多種基礎性運動能力，而跑、跳、投、走等各個運動項目對專項體能訓練提出了許多個性化的特殊要求。因此，田徑運動體能訓練體現了綜合性和專業性的和諧統一。
本書從田徑各個項目和廣大運動愛好者運動體能訓練的實際需要出發，分析國內外新研究成果和教練員及運動員的實踐經驗。同時，在內容上從田徑運動專項對體能訓練的需要出發，每個練習都說明各自的主要適用項目、目的、方法、要求，盡可能淺顯易懂地向大家繫統地介紹田徑運動體能訓練的實用方法和手段。
本書共分八個章節，其中章主要闡述體能訓練的理論基礎，第二章、第三章詳盡介紹了體能訓練的科學控制及田徑運動項目的基本技術，第四章至第七章主要介紹了田徑速度、柔韌、耐力、力量素質訓練，第八章主要介紹田徑體能訓練測評的內容。體能訓練是運動訓練的重要組成部分。結合專項需要並通過合理負荷的動作練習，可以改善身體形態，提高各器官機能，充分提升運動素質，促進運動成績提高。體能訓練是技術訓練和戰術訓練的基礎，對掌握專項技戰術、承擔大負荷的訓練和激烈的比賽、促進運動員身體健康、防止傷病及延長運動壽命等具有極為重要的意義。田徑運動涉及人體力量、速度、耐力和柔韌等多種基礎性運動能力，而跑、跳、投、走等各個運動項目對專項體能訓練提出了許多個性化的特殊要求。因此，田徑運動體能訓練體現了綜合性和專業性的和諧統一。
本書從田徑各個項目和廣大運動愛好者運動體能訓練的實際需要出發，分析國內外新研究成果和教練員及運動員的實踐經驗。同時，在內容上從田徑運動專項對體能訓練的需要出發，每個練習都說明各自的主要適用項目、目的、方法、要求，盡可能淺顯易懂地向大家繫統地介紹田徑運動體能訓練的實用方法和手段。
本書共分八個章節，其中章主要闡述體能訓練的理論基礎，第二章、第三章詳盡介紹了體能訓練的科學控制及田徑運動項目的基本技術，第四章至第七章主要介紹了田徑速度、柔韌、耐力、力量素質訓練，第八章主要介紹田徑體能訓練測評的內容。
本書圍繞田徑運動的方方面面，對田徑體能訓練做了理論性分析，希望能夠對田徑體能進行訓練的教練員與運動員的工作有所裨益。本書寫作過程中，參閱了諸多的文獻，借鋻了一些專家學者的觀點，在此表示衷心的感謝！由於筆者能力和時間所限，書中難免存在疏漏和不當之處，懇請廣大讀者批評指正！

著者
2016年6月

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