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內容簡介

通過技術圖片向讀者直觀的展示羽毛球運動的基本技術、基礎理論知識以及一些實用戰術，介紹與健身相關的原理和簡練有趣的健身方

法，學習欣賞羽毛球的精彩比賽。

作者簡介

陳莉琳，女，集美大學體育學院教授，從事羽毛球教學訓練與理論研究，羽毛球*裁判，中國大學生體育協會羽毛球分會學術委員會副主任。長期關注和研究羽毛球理論與實踐，研究內容涉及羽毛球市場化、後備力量的培養、羽毛球訓練與競賽規則、群眾性羽毛球運動、高校羽毛球運動等。

一、羽毛球基礎知識

（一）羽毛球運動場地、器材
1．球場
2．球網與網柱
3．球
4．球拍
5．拍弦
6．握把膠
（二）服裝鞋襪的選擇
1．服裝
2．護腕
3．球鞋
3．球襪一、羽毛球基礎知識

（一）羽毛球運動場地、器材

1．球場

2．球網與網柱

3．球

4．球拍

5．拍弦

6．握把膠

（二）服裝鞋襪的選擇

1．服裝

2．護腕

3．球鞋

3．球襪

（三）羽毛球運動常用術語

1．擊球區域

2．站位與擊球

3．擊球的基本路線

4．拍形角度與拍面方向

5．持拍手與非持拍手

6．擊球點

（四）羽毛球運動損傷的預防

1．羽毛球運動損傷發生的部位特點

2．羽毛球運動損傷種類

3．造成運動損傷的原因

4．如何預防運動損傷

二、羽毛球基本技術

（一）握拍法

1．正手握拍法

2．反手握拍法

3．握拍的關鍵

4．握拍常見的錯誤

（二）擊球動作分解

1．準備

2．引拍

3．揮拍擊球

4．收拍

（三）發球法

1．正手發球

2．反手發球

（四）擊球法

1．後場擊球技術

2．中場擊球技術

3．前場擊球技術及診斷

（五）步法及診斷

1．羽毛球基本步法

2．場上移動步法

3．步法診斷

三、羽毛球的基本戰術

（一）提高擊球質量的五大要素

1．如何制造合理的弧線

2．如何加快擊球的速度

3．如何加大擊球的力量

4．如何加強擊球的旋轉

5．如何打出較好的落點

（二）單打戰術的運用與變化

1．單打戰術運用原則

2．單打進攻戰術的應變

3．單打防守戰術的應變

（三）雙打戰術的運用與變化

1．雙打戰術運用原則

2．雙打進攻戰術的應變

3．雙打防守戰術的應變

（四）混合雙打戰術的運用與變化

1．混合雙打戰術運用原則

2．混合雙打進攻戰術的應變

3．混合雙打防守戰術的應變

四、羽毛球比賽規則與觀賞

（一）羽毛球比賽的基本規則

1．計分方法

2．發球違例

3．發球權的轉換

4．換球的處理

5．幾種常見的違例

6．延誤發球與延誤比賽的區別

7．間歇

8．場外指導

9．比賽時傷病的處理

10．行為不端及處罰

（二）羽毛球比賽的觀賞

1．如何看發球質量的好壞

2．如何看回球質量的好壞

3．如何判定一個回合的勝負

4．如何判定一種打法

5．如何判定界內、界外球

6．如何判定“重發球”

7．如何欣賞雙打的攻防轉換

8．如何欣賞假動作的運用

9．羽毛球運動的競賽方法

10．初學者容易混淆的幾類問題

五、羽毛球健身和娛樂

（一）羽毛球運動的健身價值

（二）羽毛球娛樂

1．雙人娛樂

2．三人娛樂

3．四人娛樂

（三）羽毛球運動的注意事項

主要參考文獻

在線試讀

我國羽毛球運動蓬勃發展、方興未艾。本書通過圖文並茂的方式展示了羽毛球運動場地器材、服裝鞋襪、常用術語、運動損傷等基本知識，根據羽毛球競賽規則，重點介紹了握拍法、發球法、擊球法、步法等基本技術，單打、雙打、混合雙打基本戰術的運用與變化，並適量介紹了發球等常見的違例、發球權的轉換、換球的處理、比賽時傷病的處理、行為不端及處罰、教練員和運動員的行為規範等基本規則，以及羽毛球比賽的觀賞與競賽方法、羽毛球健身和娛樂等內容；特別剖析了初學者在掌握羽毛球技術中的動作要領以及常見錯誤，並列舉了初學者的入門技術以及容易混淆的幾類問題。

本書編寫過程中，融入了編者長期的教學、科研、訓練與實踐經驗，參考了國內外羽毛球界的新思想和新成果。文字解說通俗易懂，並配以大量專業運動員演示的技術動作，力求規範、準確地展現羽毛球基本技術。全書突出科學性、實用性、趣味性與創新性，對羽毛球愛好者有很好的參考價值和啟迪作用。本書可作為高等學校大學體育羽毛球選項課、體育院校羽毛球普修課教材。

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