了得網體育/運動_大學生體育活動安全指南

內容簡介

本書重點闡述了大學生體育傷害事故的預防及處理措施，實用性很強，是大學生從事體育活動的安全指南。本書共分九章，內容包括：校園體育運動概述，校園體育傷害事故發生的原因，校園體育事故的預防與處置，校園體育活動項目的安全措施，校園體育活動的影響因素與防護措施，校園體育運動性疾病及運動損傷的預防與處理，大學生康復體育運動，體育運動的營養特點與膳食措施，日常生活安全常識。本書可以作為體育安全知識性讀本，供高等院校體育學專業教學使用，也可供各個專業學習體育基礎課的學生參閱。

章校園體育運動概述 1節校園體育運動的意義 1一、在生理上的積極意義 1二、在心理上的積極意義 1第二節校園體育運動的項目 2一、常見運動項目 2二、遊泳運動 4三、自行車運動 5四、體操運動 6五、體育舞蹈 7六、競技運動項目 8七、傳統體育項目 10八、戶外活動 10第二章校園體育傷害事故發生的原因 11節體育課教學傷害事故發生的原因 11第二節體育課外活動傷害事故發生的原因 13第三節體育活動場地、器材傷害事故發生的原因 14第四節體育活動鍛煉安全的個人責任 14第三章校園體育事故的預防與處置 16節體育課教學事故的預防與處置 16一、體育課教學規範 16二、體育課安全應急預案體繫 17三、體育課教學事故的預防 17四、體育課教學事故的現場處置 19第二節體育課外活動事故的預防與處置 19一、體育課外傷害事故的預防 20二、體育課外活動傷害事故現場處置 20第四章校園體育活動項目的安全措施 22節田徑運動的安全措施 22一、跑步運動的安全措施 22二、跳躍運動的安全措施 22三、投擲項目的安全措施 23四、田徑運動會的安全措施 23第二節球類運動的安全措施 24一、籃球運動的安全措施 24二、排球運動的安全措施 25三、足球運動的安全措施 25第三節其他體育活動項目的安全措施 25一、體操運動的安全措施 25二、遊泳運動的安全措施 25三、冰雪運動的安全措施 26四、武術運動的安全措施 26第五章校園體育活動的影響因素與防護措施 27節體育活動的環境影響與防護措施 27一、環境因素對體育運動的影響 27二、四季變化對體育運動的影響 28第二節體育運動場所、用具和服裝對體育運動的影響 31第三節體育運動前、中、後期的防護措施 32一、體育運動前的防護措施 32二、體育運動中的防護措施 34三、體育運動後的防護措施 37第四節大學生體質健康測試 39一、進行國家學生體質健康測試的意義 39二、國家學生體質健康測試的內容 39三、國家學生體質健康測試常見誤區 51第六章校園體育運動性疾病及運動損傷的預防與處理 54節運動性疾病的預防與處理 54一、過度緊張 54二、過度訓練 56三、低血糖癥 57四、運動中腹痛 57五、運動性貧血 59六、肌肉痙攣 60七、中暑 62八、凍傷 63九、溺水 64十、遊泳性中耳炎 65第二節運動損傷的預防與處理 65一、運動損傷的預防 66二、常見運動損傷的處理及預防 67第三節運動及日常生活中的現場急救 73一、現場急救的步驟 73二、現場急救的原則和注意事項 74三、現場急救方法 74四、保障運動安全，防止運動創傷 78第七章大學生康復體育運動 81節康復體育運動的作用與應用範圍 81一、康復體育運動的作用 81二、康復體育運動的應用範圍 82三、身體功能的恢復和保持 82第二節大學生體育醫療康復的手段 82一、醫療性健身體操 82二、醫療步行及健身跑 85三、增氧運動 85四、拍打健身法 86第三節我國民族傳統體育康復方法 88一、太極拳和五禽戲 88二、氣功 89三、點穴 92四、取穴法 95第四節運動性疲勞及其消除方法 97一、運動性疲勞 97二、判斷疲勞程度的簡易方法 98三、運動性疲勞的具體消除方法 98四、消除疲勞的日常生活安排 102第五節大學生常見疾病的體育療法 103一、慢性肝炎的體育療法 103二、鼻竇炎的體育療法 104三、糖尿病的體育療法 105四、胃下垂的體育療法 106五、哮喘病的體育療法 108六、健目清睛的體育療法 110七、頸椎病的體育療法 112八、失眠的體育療法 113第八章體育運動的營養特點與膳食措施 115節體育運動中不同項目的營養特點 115一、田徑運動 115二、球類運動 115三、體操運動 116四、遊泳運動 116五、冰雪運動 116第二節競賽期的營養特點及調劑 117一、賽前膳食特點 117二、比賽過程中的飲料 118三、賽後營養特點 118第九章日常生活安全常識 119節安全標志及生活安全常識 119一、安全標志 119二、生活安全常識 121第二節報警求助及急救常識 126一、報警求助 126二、急救常識 128第三節逃生和自救技能 134一、外出遊玩常識 134二、迷失方向的自救 134三、擁擠、踩踏的自救 136四、陷入冰層後的逃生及自救 136五、電梯事故的自救 137參考文獻 138

前言

體育活動作為大學生校園生活中必不可少的一部分，由於自身的特點及其他各種因素，存在著各種安全風險。本書從介紹大學生體育活動入手，重點闡述了大學生體育傷害事故的預防及處理措施，不僅能夠使學生有效地學習到體育安全的基礎性知識，還能提高學生應對一般體育活動突發性事故的救護技能，增強學生的自我防範意識，使學生終身受益。本書具有以下幾個方面的特點：（1）結合現代大學體育活動的特點，將體育安全的知識有機地滲透到各項體育活動項目中，體現實用性和適用性，並突出創新。（2）語言力求通俗易懂，精練準確，避免艱深晦澀。（3）從原因分析到結果處理，從一般體育活動安全原則及教學規範到具體某一項運動的事故處理辦法，層次清晰，內容精練，循序漸進。（4）內容詳略安排得當，有利於學生進行針對性的學習，提高學習效率。由於作者水平所限，書中不足之處在所難免，敬請廣大讀者批評指正，以便本書不斷完善。作者 2016年5月

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