不論對於專業運動員還是普通健身愛好者,力量訓練都是不可或缺的練習項目。《美國國家體能協會力量訓練指南(第2版)》所有章節均由該領域的專業人士撰寫,書中不僅結合了*的科學研究成果,而且所列舉的訓練講解與案例分析都是經過科學驗證的,旨在為練習者提供有關力量訓練的各種有效指導信息。《美國國家體能協會力量訓練指南(第2版)》內容從力量的起源講起,循序漸進地講解了力量評估、力量及爆發力的訓練類型、訓練計劃的制定和損傷預防,以及包括上肢、下肢和軀干在內的全身性的力量訓練技巧,同時為不同水平和不同年齡段的練習者提供了針對性的訓練計劃,致力於幫助練習者更好地理解力量訓練,並能夠在後期建立起一個完善的體能訓練架構,以終身受益。