◆23位領域專家的傾力打造 ◆NSCA力量訓練板塊的權威之作 舉重奧運冠軍，中國國家女子舉重隊總教練 張國政 排球奧運冠軍，中國女子排球隊隊長、主攻手 朱婷 遊泳奧運冠軍，中國遊泳史上*位全滿貫選手 葉詩文 舉重奧運冠軍，多次破抓舉、挺舉和總成績世界紀錄 廖輝 美國國家體能協會榮譽體能訓練專家，博士 布拉德·舍恩菲爾德（Brad Schoenfeld） 美國國家體能協會主席、榮譽體能訓練專家，博士 格雷戈裡·哈夫（Gregory Haff） 專業推薦 ●結合*科研成果，深入剖析力量訓練的原理與要素 ●科學講解力量與爆發力的評估方法 ●精講100餘項針對不同身體部位的力量練習動作 ●專業設計滿足個性化需求的訓練方案

不論對於專業運動員還是普通健身愛好者，力量訓練都是不可或缺的練習項目。《美國國家體能協會力量訓練指南（第2版）》所有章節均由該領域的專業人士撰寫，書中不僅結合了*的科學研究成果，而且所列舉的訓練講解與案例分析都是經過科學驗證的，旨在為練習者提供有關力量訓練的各種有效指導信息。《美國國家體能協會力量訓練指南（第2版）》內容從力量的起源講起，循序漸進地講解了力量評估、力量及爆發力的訓練類型、訓練計劃的制定和損傷預防，以及包括上肢、下肢和軀干在內的全身性的力量訓練技巧，同時為不同水平和不同年齡段的練習者提供了針對性的訓練計劃，致力於幫助練習者更好地理解力量訓練，並能夠在後期建立起一個完善的體能訓練架構，以終身受益。

作者簡介 美國國家體能協會 的體能協會組織。在體能訓練、體育科學、運動表現研究、教育和運動醫學方面，擁有專業的資源。是世界上非常值得信任的為教練和運動員提供專業知識及訓練指導的信息來源。在實驗室和訓練場之間起到了非常重要的紐帶作用。 李·E. 布朗 教育學博士，體能訓練專家，美國國家體能協會會員，美國運動醫學會會員，曾任美國國家體能協會主席。2014年，榮獲美國國家體能協會頒發的終身成就獎。擁有運動科學碩士學位和佛羅裡達大西洋大學教育學博士學位。曾是高中體育老師和眾多體育項目的教練，現擔任加州州立大學運動人體科學繫教授。 譯者簡介 王雄 清華大學運動人體科學專業碩士，體育教育訓練學博士；國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人；國家體育總局備戰2012倫敦奧運會身體功能訓練團隊召集人，備戰2016裡約奧運會身體功能訓練團隊體能訓練組組長；為遊泳、排球、乒乓球、羽毛球、跳水和帆板等十餘支國家隊提供過體能測評和訓練指導服務；《身體功能訓練動作手冊》主編；譯有《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》《整體拉伸：3步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2版）》《拉伸致勝：基於柔韌性評估和運動表現提升的筋膜拉伸繫統》《功能性訓練：提升運動表現的動作練習和方案設計》《體育運動中的功能性訓練（第2版）》《50歲之後的健身管理》《兒童身體素質提升指導與實踐（第2版）》《青少年運動員力量訓練（第2版）》《女性健身全書》《自由風格訓練：4個基本動作優化運動和生活表現》等，在《體育科學》、Journal of Sports Sciences等中外期刊發表文章十餘篇；研究方向包括身體訓練（專業體能和大眾健身）、健康促進工程、青少年體育等。

對於舉重運動員來說，力量訓練就是成功之母。對於普通健身者來說，力量訓練也是健身方案中不可缺少的要素。這本譯著針對力量訓練的基本原理，如何選擇適合個人目標的力量練習，以及基本的力量練習技術等一繫列問題，提供了全面細致的指導，值得大家深入研讀。希望每一位讀者都能從中有所收獲，與我們的專業運動員一起，合力打造中國力量！ ——舉重奧運冠軍，中國國家女子舉重隊總教練 張國政 這本由美國國家體能協會專家編著的力量訓練指導書，提供了基於力量評價的個性化訓練方案，針對增肌及發展肌肉力量、爆發力和耐力，整