了得網時尚/美妝_小美女食材養顏秘籍

內容簡介

讓女人“喫出美麗”的天然食物養顏經。巧搭妙制，操作簡單，人性化指導，貼身貼心。全面網羅美容食材，保證一個都不少。詳細講解所有美人食材的挑選、保存和*加工方法，讓你一學會就會。
*眾的食材·最簡單的做法·最有效的搭配，讓女人於一餐飯間煥發健康靚麗容顏。

作者簡介

她品美麗課題組，涉獵時尚、保健、休閑等領域的國內知名專業團隊，致力於開發女性潛能，改進每位女性的生活與幸福狀態。其團隊傾力打造的《中國女人喫不胖》《28天超簡單排毒》《幸福婚姻使用手冊》《遊刃職場使用手冊》《時尚由你，風格由我》《女人養生最重要的7堂課》《都

第一章美女基本營養素
PART1 膠原蛋白——保濕除皺極品
膠原蛋白——保濕除皺極品
PART2 維生素——美麗不可或缺的清新寶貝
維生素A——心靈之窗守護神
維生素C——雪白肌膚的秘密
維生素E——延緩衰老的高招
維生素B1——能量轉換站
維生素B2——脂肪燃燒助劑
維生素B12——血液功能好幫手
維生素D——完善骨骼的手術者
PART3 礦物質——完美人體總指揮
鈣——完美骨骼的衛士
鋅——火辣身材“鋅”塑造第一章美女基本營養素
PART1 膠原蛋白——保濕除皺極品
膠原蛋白——保濕除皺極品
PART2 維生素——美麗不可或缺的清新寶貝
維生素A——心靈之窗守護神
維生素C——雪白肌膚的秘密
維生素E——延緩衰老的高招
維生素B1——能量轉換站
維生素B2——脂肪燃燒助劑
維生素B12——血液功能好幫手
維生素D——完善骨骼的手術者
PART3 礦物質——完美人體總指揮
鈣——完美骨骼的衛士
鋅——火辣身材“鋅”塑造
氟——潔白牙齒的護衛
鐵——女性貧血的克星
硒——美白抗癌專家
碘——智慧之星
PART4 膳食纖維——魔鬼身材塑造者
膳食纖維——魔鬼身材塑造者
第二章素食材VS美女
PART1 水果護衛——美的使者
蘋果——名模的情人
草莓——紅潤肌膚的佳品
棗——天然維生素集中營
藍莓——黑眼睛的呵護者
檸檬——美白潤膚大使
西瓜——天然遮陽傘
葡萄——美麗守護神
櫻桃——青春小護士
芒果——瘦臉瘦身的秘密武器
香蕉——玉女瘦身專家
桑葚——烏發明目的新寵
木瓜——清體之美果
甜橙——美白急先鋒
獼猴桃——強力美白之王
山楂——胭脂杲
PART2 蔬菜丫頭——貼心伴侶
南瓜——天然減肥素
土豆——皮膚的天然安撫劑
黃瓜——排毒高手
魔芋——肌膚鎖水專家
木耳——補益氣血的好幫手
苦瓜——瘦身除粉刺顧問
芹菜——胃腸清道夫
香菇——控制體重的秘密武器
韭菜——排毒養顏之星
海帶——長壽菜
番茄——天然美容王
胡蘿卜-——滋潤雙眼的貼心知己
菜花——抗癌明星
蘆荟——保濕大師
菠菜——延緩衰老之星
辣椒——美白高手
大白菜——防癌明星
蘆筍——減肥去脂高手
PART3 五谷雜糧專家——健美專家
糯米——鄉野的美容師
燕麥——多面美容手
花生——名不虛傳的長生杲
黑芝麻——烏發之冠
大豆——養顏之王
紅藷——美與健康的高級保健品
薏米——生命健康之禾
第三章葷食材VS美女
PART1 飛禽走獸——豐肌美顏妙品
雞蛋——艷後的美容武器
鴨蛋——夏日補鈣佳品
鵪鶉蛋——健腦安神的好伴侶
牛肉——補血養顏之佳品
雞肉——助你輕松告別肥胖
雞爪——豐胸美容良材
鴨肉——世代相傳的美容品
兔肉——東瀛美女的偏愛
豬骨——補鈣豐肌不遺餘力
豬蹄——媲美熊掌的美容食品
PART2 蝦兵蟹將——補鈣嫩膚護衛隊
蝦——最常見的美容海鮮
蟹——美容王牌軍
干貝——讓肌膚如珍珠般粉嫩
蜆——讓肌膚光潔起來
牡蠣——細膩肌膚之上品
海蜇——塑身減肥的好幫手
海參——延緩衰老的珍品
PART3 水中遊魚——絕對“享瘦”寶貝
魚翅——名牌美容師
銀魚——讓青春永駐
鯉魚——除皺烏發兩不誤
沙丁魚——秀發護衛
墨魚——美容全能王
帶魚——助你塑造完美身材
金槍魚——美容“海雞肉”
鮭魚——美膚美目珍品
第四章調味品VS美女
PART1 調塑精英——讓女人“品味”美麗
桂皮——助你保持苗條體形
奶酪——全身美容的聖品
食醋——美麗總管
生姜——媲美人參的美容良材
大蒜——天然抗生素
紅糖——時尚美容新寵
橄欖油——塑身的液體黃金
紅酒——越飲越美麗
PART2 美容花草——讓女人如花綻放
牡丹花——國色天香美容花
玫瑰花——美化肌膚的花中之後
桃花——女人之花
菊花——流傳已久的美容花
月見草——神奇美容草
薰衣草——全面護理的多面手

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第一章美女基本營養素
PART1 膠原蛋白——保濕除皺極品
膠原蛋白——保濕除皺極品
美容功效
1.鎖住水分，使皮膚充滿光澤
膠原蛋白具有良好的親和性和保水性，能夠形成皮膜，保護皮膚，具有良好的保濕效果。它還可以增加肌膚的滋潤度與柔軟性，促使毛細孔收縮細致，使松弛的肌膚回復年輕狀態，有效防止老化。
2.堅強支撐皮膚，遠離皺紋
膠原蛋白可與彈力纖維合力構成網狀支撐體，為真皮層提供安定有力的支撐。當膠原蛋白受到自由基的攻擊和破壞時，就會造成結構變形，皮膚失去彈性，紋路變得明顯，導致出現皺紋，皮膚松弛下來。所以，當你適時地補充了膠原蛋白後，便可以明顯地感覺到肌膚就像是充氣後的皮球，通透而充滿彈性。
3.消除黑眼圈、眼袋
有些人的眼部組織較為松弛，有些人可能因為皮膚層薄而導致組織結構較為松弛，血液往往容易聚積在這個地方，產生黑眼圈。使用膠原蛋白則會使肌膚結構變得較為緊致，沒有縫隙，血液就不會停留在縫隙中。眼袋則是由於眼部肌膚下垂造成的，使用膠原蛋白可以收縮下垂的眼袋組織，達到消除眼袋的目的。
4.消除臉部暗瘡
我們在去角質的時候加上些膠原蛋白，可以使其直接滲透到肌膚的真皮層裡面去補充水分和膠原質等。它還可以使細胞具有再生能力，讓有暗瘡的肌膚慢慢新陳代謝掉，使健康肌膚顯現出來。
富含膠原蛋白的食材有：燕窩、魚翅、豬蹄、皮凍、牛蹄筋、魚皮、雞皮和軟骨等。其中魚類的肉質組成結構與人體最接近，是為身體組織所辨識吸收的最佳膠原蛋白。
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