【本書特點】
跟著鄭多燕跳半個小時太累了?
有時肌肉還越來越粗壯?該減的地方沒有減,不該減的地方卻在縮水?
D-21計劃,用21天解決局部瘦身。鄭多燕為中國讀者定制視頻!
沒時間?——隻選有用的!
10段塑形精華視頻,利用碎片時間,手機、電視、or電腦,掃碼即可隨時隨地看
不想動?——躺著也可以運動!
從未公開的鄭多燕放松肩頸皮球按摩術,讓你塑形+伸展兩不誤
喜歡喫?——選對食材,可以放心喫!
結合局部瘦身的特比需求,鄭多燕雞胸肉私房料理+11款排毒瘦身蔬果汁,促進新陳代謝打造易瘦體質
【本書亮點】
更簡單:連環畫式2-4格動作,翻開書就能做
更輕松:10段精華視頻,用碎片時間,練就緊實手臂+性感鎖骨
更有效:針對不同肌肉和具體部位,逐個擊破,完美到局部
更安全:“OK”與“NG”一目了然,不會拉傷也不會痛
惱人的蝴蝶袖、拜拜肉讓你從此告別細肩帶?
沒有漂亮鎖骨 照片總被評論看起來肉肉的?
手臂、肩頸部位隨著年齡增長,的趨勢變成了下垂?
別再望著太過“豐滿”的現實和病態“骨感”的理想哀嘆
《塑身女王鄭多燕D-21局部塑身 緊實手臂&性感鎖骨》給你如私教課般的超值塑形體驗!
全書如同連環畫一樣,翻開書就能做。一共包含6套循環運動,35個分解動作,針對手臂、肩頸部專門訓練,想瘦哪就瘦哪。動作不僅簡單,而且分解詳細到位,每個動作都附有“OK”“NG”的示例,如同身邊有一位專業健身教練一一指導,健康、快速、安全地完美局部。
每個人可以根據自身體能情況選擇訓練的時間和次數,自由、方便。配合完美局部的還有塑身女王的美食料理,飲食加運動,不挨餓不受罪,讓塑身更健康。有別於一般運動方式,本書提供給大家的是循環的連續動作,塑形的同時收獲肌耐力運動與有氧運動的雙重雕塑效果。