內容簡介
要想健康減肥,讓自己更加靚麗,就要均衡飲食,有效運動,這比什麼都重要。既然如此,好在符合自身生活習慣和體形要求的前提下,堅持不懈地進行科學運動、合理進食、有效按摩等活動。
從這個意義上看,本書可以說是健康減肥的絕佳指南。本書幫助分析肥胖的原因後,耐心地指導人們進行有氧運動和增加肌肉彈性的訓練,甚至教給人們“不長肉”的飲食方法和健健康康變漂亮的按摩法,幫助人們健康、聰明地減肥。
《健康瘦身》為您指引瘦身訣竅,讓您無需他人幫助,輕松減脂。瘦身其實是與自身進行的一場戰爭。
讓我們聰明瘦身、健康瘦身,成為戰爭的勝利者!
不同體型有沒的瘦身訣竅;針對不同部位的15分鐘減脂訓練;教你變美的15分鐘瑜伽;真正甩掉體內脂肪的步行與慢跑;讓你從裡美到外的手部經絡按摩;運動後解除疲勞的保健按摩;巧喫不胖的50個秘訣。
從這個意義上看,本書可以說是健康減肥的絕佳指南。本書幫助分析肥胖的原因後,耐心地指導人們進行有氧運動和增加肌肉彈性的訓練,甚至教給人們“不長肉”的飲食方法和健健康康變漂亮的按摩法,幫助人們健康、聰明地減肥。
《健康瘦身》為您指引瘦身訣竅,讓您無需他人幫助,輕松減脂。瘦身其實是與自身進行的一場戰爭。
讓我們聰明瘦身、健康瘦身,成為戰爭的勝利者!
不同體型有沒的瘦身訣竅;針對不同部位的15分鐘減脂訓練;教你變美的15分鐘瑜伽;真正甩掉體內脂肪的步行與慢跑;讓你從裡美到外的手部經絡按摩;運動後解除疲勞的保健按摩;巧喫不胖的50個秘訣。