內容簡介
本書在作者多年探索和實踐精華的基礎上,通過對健身球的發展歷程、科學性、訓練方法以及與其他課程相結合的透徹分析,結合大眾人群的體形和體質特點,建立了健身球訓練的完整體繫,總結歸納了健身球塑身所應包含的內容,整理、創編了一繫列行之有效的健身球塑身方法和瘦身訓練方式,並針對特殊人群提供了具有實用性的訓練方法及注意事項。
本書既可以作為專業學生形體訓練和公共體育選修課的教學用書,也可以作為健身教練員以及廣大健身運動愛好者的參考用書,適合不同水平和不同層次的人群使用。
本書既可以作為專業學生形體訓練和公共體育選修課的教學用書,也可以作為健身教練員以及廣大健身運動愛好者的參考用書,適合不同水平和不同層次的人群使用。