內容簡介
“好年輕啊!你是用什麼特別的方法保持的,能教給我其中的秘訣嗎?”“好厲害啊,看起來比之前還要漂亮。”
10年後,遇到你之前的朋友時,是不是想聽到像這樣的贊美?是不是也想成為愛人珍惜的女人?從今天開始,進行MOMUCHAN式減肥,這些都可以如願以償。
本書詳盡介紹了擁有纖細苗條的身材,並且光彩熠熠、女人味十足、性感美麗的方法。除了鍛煉和飲食,書中也介紹了養成好的生活習慣和調整心態的方法。
如果讀了這本書又能切實地付諸行動的話,不僅減肥的成功率是100%,而且10年後依然是美麗動人的女性的幾率也是100%!是的,就是100%!!
◎10年後依舊是美女的神奇法則
無論是減肥還是自我提升,什麼時候開始都不會太遲。鄭多燕講述自己減肥的心路歷程和經驗教訓,破解各種減肥誤區和謠言,教你重新認識自己,重拾信心,開啟自己身體的美麗之門。
◎打造柔韌、女人味十足的身體曲線
鄭多燕獨創的肌肉訓練法既能塑造圓潤飽滿的肌肉,又不會變成健美男性的肌肉塊身材,想讓哪裡長肌肉就讓哪裡長肌肉,自己的身體自己來設計!“好年輕啊!你是用什麼特別的方法保持的,能教給我其中的秘訣嗎?”“好厲害啊,看起來比之前還要漂亮。”
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◎每日15分鐘,讓你成為年輕態的美人兒
鄭多燕每日必做練習項目大公開!簡單的訓練,就能改變身體曲線,懶人也能跟著做。每日15分鐘,消除腹部、臂部、腿部贅肉,重塑肩背、臀部、胸部線條,瘦身不瘦胸,360度全方位打造身體曲線!
◎邊喫邊美麗秘密大公開!
減肥的大敵是空腹,每喫日6-8餐,就不會有空腹感的困擾,簡簡單單就變瘦!無論是肌膚還是身體,都因喫進的美食不同而不同,跟鄭多燕學做健康美食,越喫越美麗!
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