內容簡介
肥胖是不分年齡、性別、職業，每一個人都熱衷談論的切身話題，更是醫學、營養學及公共衛生專業人士意欲解決的一個問題。在流行病學上，肥胖和健康、保健有著密不可分的關繫，其中，與肥胖息息相關的糖尿病、心血管疾病更是造成人類兇之一。
據統計，肥胖者患冠心病的幾率是體重正常者的2倍，高血壓發病率是體重正常者的2—6倍，糖尿病的發病率是正常體重者的4倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命會明顯縮短。
身體胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺褶處患皮炎等。有的人甚至行動遲緩，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活。
胖人脂肪組織多，耗氧量加大，心髒負荷重，久之易誘發高血壓。脂質也易沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄、硬化，易發生冠心病、心絞痛等。
肥胖者因體重增加，需要更多的氧，但肺功能不能隨之增加，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，所以會造成缺氧和呼吸困難，後影響心肺功能。
肥胖會導致代謝失調的疾病，如痛風、糖尿病、血脂代謝異常、乳腺癌、結腸癌、膽結石等。
肥胖不僅給人帶來病痛，而且嚴重影響人的形體美。形體美不僅僅反映外表，還反映出人們的思想修養和精神風貌，也是社會文明發展程度的具體表現。形體美不僅對藝術界及體育界的人重要，與各行各業的人也有著密切的聯繫。肥胖是不分年齡、性別、職業，每一個人都熱衷談論的切身話題，更是醫學、營養學及公共衛生專業人士意欲解決的一個問題。在流行病學上，肥胖和健康、保健有著密不可分的關繫，其中，與肥胖息息相關的糖尿病、心血管疾病更是造成人類兇之一。
據統計，肥胖者患冠心病的幾率是體重正常者的2倍，高血壓發病率是體重正常者的2—6倍，糖尿病的發病率是正常體重者的4倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命會明顯縮短。
身體胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺褶處患皮炎等。有的人甚至行動遲緩，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活。
胖人脂肪組織多，耗氧量加大，心髒負荷重，久之易誘發高血壓。脂質也易沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄、硬化，易發生冠心病、心絞痛等。
肥胖者因體重增加，需要更多的氧，但肺功能不能隨之增加，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，所以會造成缺氧和呼吸困難，後影響心肺功能。
肥胖會導致代謝失調的疾病，如痛風、糖尿病、血脂代謝異常、乳腺癌、結腸癌、膽結石等。
肥胖不僅給人帶來病痛，而且嚴重影響人的形體美。形體美不僅僅反映外表，還反映出人們的思想修養和精神風貌，也是社會文明發展程度的具體表現。形體美不僅對藝術界及體育界的人重要，與各行各業的人也有著密切的聯繫。
要有健康的身體，合理的體重，就必須重視減肥，下定決心減肥．堅持減肥，干萬不可三天打漁，兩天曬網。本書繫統地介紹了減肥的一些方法，包括飲食、運動、按摩等，減肥的方法雖然很多，但重要的是依據自身的情況綜合運用，這樣纔能取得良好的效果。
據統計，肥胖者患冠心病的幾率是體重正常者的2倍，高血壓發病率是體重正常者的2—6倍，糖尿病的發病率是正常體重者的4倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命會明顯縮短。
身體胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺褶處患皮炎等。有的人甚至行動遲緩，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活。
胖人脂肪組織多，耗氧量加大，心髒負荷重，久之易誘發高血壓。脂質也易沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄、硬化，易發生冠心病、心絞痛等。
肥胖者因體重增加，需要更多的氧，但肺功能不能隨之增加，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，所以會造成缺氧和呼吸困難，後影響心肺功能。
肥胖會導致代謝失調的疾病，如痛風、糖尿病、血脂代謝異常、乳腺癌、結腸癌、膽結石等。
肥胖不僅給人帶來病痛，而且嚴重影響人的形體美。形體美不僅僅反映外表，還反映出人們的思想修養和精神風貌，也是社會文明發展程度的具體表現。形體美不僅對藝術界及體育界的人重要，與各行各業的人也有著密切的聯繫。肥胖是不分年齡、性別、職業，每一個人都熱衷談論的切身話題，更是醫學、營養學及公共衛生專業人士意欲解決的一個問題。在流行病學上，肥胖和健康、保健有著密不可分的關繫，其中，與肥胖息息相關的糖尿病、心血管疾病更是造成人類兇之一。
據統計，肥胖者患冠心病的幾率是體重正常者的2倍，高血壓發病率是體重正常者的2—6倍，糖尿病的發病率是正常體重者的4倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命會明顯縮短。
身體胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺褶處患皮炎等。有的人甚至行動遲緩，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活。
胖人脂肪組織多，耗氧量加大，心髒負荷重，久之易誘發高血壓。脂質也易沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄、硬化，易發生冠心病、心絞痛等。
肥胖者因體重增加，需要更多的氧，但肺功能不能隨之增加，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，所以會造成缺氧和呼吸困難，後影響心肺功能。
肥胖會導致代謝失調的疾病，如痛風、糖尿病、血脂代謝異常、乳腺癌、結腸癌、膽結石等。
肥胖不僅給人帶來病痛，而且嚴重影響人的形體美。形體美不僅僅反映外表，還反映出人們的思想修養和精神風貌，也是社會文明發展程度的具體表現。形體美不僅對藝術界及體育界的人重要，與各行各業的人也有著密切的聯繫。
要有健康的身體，合理的體重，就必須重視減肥，下定決心減肥．堅持減肥，干萬不可三天打漁，兩天曬網。本書繫統地介紹了減肥的一些方法，包括飲食、運動、按摩等，減肥的方法雖然很多，但重要的是依據自身的情況綜合運用，這樣纔能取得良好的效果。
