內容簡介
正被腰酸、肩頸痛、背痛、小肚腩、身姿不正等問題困擾?也許,這是由腰和脊柱不健康引起的。腰身、脊柱有多柔軟,人就有多年輕。
本書中,林老師精心設置了針對腰部、脊柱、肩頸等身體各部分的練習套路。每天15分鐘脊美瑜伽練習,不但能纖細腰部、促進排毒,更可以強健脊柱、美姿美態,讓您輕松獲得健康、美麗。此外,加強版的纖腰瑜伽是快速纖腰的絕佳方法。
您可以結合本書的圖書體式詳解、大圖閱覽、瑜伽100變進行練習,讓瑜伽練習更簡單、有效,也更輕松。隨書附贈光盤實景演示的DVD,方便您跟隨專業老師的指導和語音輕松練習。
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