了得網時尚/美妝_健康生活之男子康體瑜伽

內容簡介

瑜伽是一種生活方式，也是一種健康理念一種喚醒生命繫統、強身健體、淨化靈魂之運動男子康體瑜伽結合了中國人的體質，它將助你調整呼吸繫統、內分泌繫統，促進新陳代謝，改善亞健康強身健體，變贅肉為肌肉，增強男士魅力，提升儒雅氣質增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷提高心肺功能，促進血液循環及新陳代謝，提高免疫力釋放和緩解精神壓力，達到身心平衡，改善睡眠增強自我控制能力，放松身心，抵御不良情緒的影響。

第一章風靡全球的瑜伽文化
第一節瑜伽簡介
第二節瑜伽起源
第三節瑜伽體位法
一、瑜伽體位法的意義
二、瑜伽體位法的命名
三、瑜伽體位法的功能
四、瑜伽三脈七輪
第四節男子瑜伽的獨特功效
第五節練習瑜伽注意事項
第二章一呼一吸全世界法——瑜伽呼吸法
第一節胸式呼吸法
第二節腹式呼吸法
第三節完全呼吸法第一章風靡全球的瑜伽文化
第一節瑜伽簡介
第二節瑜伽起源
第三節瑜伽體位法
一、瑜伽體位法的意義
二、瑜伽體位法的命名
三、瑜伽體位法的功能
四、瑜伽三脈七輪
第四節男子瑜伽的獨特功效
第五節練習瑜伽注意事項
第二章一呼一吸全世界法——瑜伽呼吸法
第一節胸式呼吸法
第二節腹式呼吸法
第三節完全呼吸法
……
第三章健康塑造體魄，提升儒雅氣質
第四章健康有法，我有瑜伽

在線試讀

第一章風靡全球的瑜伽文化
第一節瑜伽簡介
瑜伽(Yoga)，在梵文本意是駕馭牛馬或給牛馬套上用具的意思。後來瑜伽修習者給他們發明的這套繫統定義為瑜伽，並賦予新的內涵——自我與原始動因的一致或結合。瑜伽經典著作《瑜伽經》的作者帕坦伽利(Patanjali)對瑜伽給予了新的內涵——瑜伽是對心的變化的抑制。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體繫。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種能達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們把不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。
瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學體繫上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體繫，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以完全控制心智和情感，保持永遠健康的身體。
……

商品搜索

商品分类

【醫學】

【各大出版社】