“愛美之心，人皆有之。”我們常常看到的是如今的女性在追求美麗的過程中不惜花費金錢和精力，付出百般努力。事實上，自古代起，人們就在追求美麗的道路上開始了自己的探索，並在不斷的嘗試和實踐中得出了許多有益的經驗。
早在幾千年前，我們的祖先就開始使用搗碎的草藥和草藥的汁液，起初可能是他們用這些草藥的提取物幫助傷口愈合的時候，偶然發現皮膚因此而變得細致，或者能抵御天氣變化給皮膚帶來的傷害，於是健康美麗的秘方就一代代傳下來了。
許多世紀以來，我們已經發現了更多促進健康、使人變美麗和永葆青春的巧妙方法。我們現在所擁有的美容產品會讓我們的前輩眼花繚亂。我們能用他們聞所未聞的藥物攻克感染或推遲更年期，並能通過整容手術去除歲月在臉上留下的痕跡。在21 世紀，美容領域又出現了許多新產品和新技術，這些新產品和新技術使得愛美者的許多心願成為可能。
本書作者海倫娜·桑尼戴爾是英國著名的時尚雜志美容專欄作家，在時尚女性中有著極高的人氣，被譽為新一代的“美容教主”。本書即是她傾多年心血而成的一本美容著作，並成為近年來歐美暢銷的美容類圖書，成為歐美時尚女性書。在書中，作者收集了當今各種時尚美容方法，其中有許多是世界知名女星都在使用的美容秘招，此外，還借鋻了古人的經驗和智慧，將芳香療法和印度阿育吠陀醫學美容中的精華編寫進本書。
美麗的定義是多層面的，本書即是從女性美麗（包括健康）的方方面面作出了詳細而科學的指導，從頭到腳，由內而外，堪稱愛美女性提高美麗指數、自信指數和成功指數的實用百科全書。此外，本書還提出了“打造一生的美麗”的目標，並從女性不同年齡段特有的美容問題作出了有針對性的建議，以使得本書成為所有愛美女性的變美指南，幫助女性擁有一生的美麗，而不僅僅將美麗停留在年輕時期。
全書共分為6 個部分，分別是“護膚與化妝”“護發和頭發造型”“鍛煉和健康飲食”“芳香療法”“印度阿育吠陀醫學美容”和“應對自然衰老”。
“護膚與化妝”這一章介紹如何清潔和保養肌膚，還介紹了如何打造具有個人獨特風格的完美妝容。每個女人都會通過化妝來使自己更漂亮，但是問題是得了解什麼能使自己變漂亮。打造完美妝容的關鍵是了解如何通過使用的化妝方法和顏色搭配來突出強化自身的特質。如果想找到適合自己的產品，那麼就提高使用化妝品的技巧，並多花點時間來嘗試不同的產品，這樣一定會使自己的容顏看上去更動人、更完美。本章為讀者提供了大量可供參考的實用的方法，幫助讀者找到適合自己的妝容。
“護發和頭發造型”這一章詳細地指導讀者如何保持秀發的佳狀態。還告訴讀者養成良好護發習慣的竅門，以及做出漂亮發型的方法，從洗發水、草本精華護養、深層護發素到染色、漂發和挑染。本書還會詳細介紹一繫列在不同季節和出席各種場合時的發型，非常實用。
“鍛煉和健康飲食”一章告訴讀者有規律地運動非常重要，健康飲食則是美容程序中的關鍵。散步、遊泳、騎自行車、瑜伽和普拉提都是保持體型、增強耐力、保持身體柔韌度和靈活性的很好的方式。運動能促進血液循環，使身體更有效地吸收更多的營養，排除毒素和廢物。從而找到適合自己的運動項目，放松和減壓技巧。本章將詳細指導讀者如何保持健康和體態，這些簡單的循序漸進的大眾健身方法適合每天練習，同時還介紹練習普拉提的益處。此外，還清楚全面地介紹了食物的分解過程，提供了食品營養表來幫助讀者均衡每日飲食。同時介紹了對改善皮膚、頭發和指甲有極佳功效的食品，並指導讀者如何改變飲食習慣。
“芳香療法”這一章內容為各個年齡段的女性介紹了保養身心的方法。介紹了什麼是精油以及它們的功效，以及每種精油或精油混合物能有效地解決哪些特殊問題，幫助恢復身心和諧。
“印度阿育吠陀醫學美容”一章介紹了古代印度草醫學體繫，其中的健康法則早在3 000年前就存在了，至今仍然適用：如皮膚從清淡的飲食中獲得營養；身心要到達和諧；運用冥想緩解壓力；練習瑜伽調理身體等。此外，本章還提供了大量制作面霜、潔膚用品的小方法，指導讀者以短的時間和的經濟成本來精心保養自己的身體，使自身和諧美麗。
“應對自然衰老”是本書的後一部分內容，提供了大量自助信息，令每位女性在生命中的這一時期能夠生活充實，益壽延年。例如，杏仁和南瓜裡含有保持骨骼健康的重要物質；每天做一些伸展運動，會令你在舉手投足間透出優雅的氣質等。隻要我們能保持身體健康，就有時間享受悠閑生活的所有樂趣，這些是你意想不到的。所以不要等到覺得自己的行動變得遲緩的時候纔開始練習，現在就開始以自然的方式令你的生活更美好吧。
對於女性而言，如何讓自己變得更美麗，更健康，是一生中的必修課。本書期待成為天下愛美女性知心的朋友，希望對全面提升女性朋友的生活質量有所裨益。
