了得網時尚/美妝_漢方減肥瘦身術

編輯推薦

作者長期致力於研究健康營養，憑借其經驗通過理論與案例的結合，介紹不同體質的人應注意的飲食習慣及生活習慣，書稿版式簡單清晰，圖文並茂，以輕松、啟發性、激勵人心的方式把各種方法娓娓道來。*重要的是，這些方法能直擊減肥的核心問題。
《漢方減肥瘦身術》提供一套針對不同體質的減肥新方法、不易發胖的生活習慣，以及不易囤積脂肪的飲食。讓您輕松把握漢方減肥原則與方法，讓肥肉不再上身！！
給你一個不易胖的體質

內容簡介

《漢方減肥瘦身術》為愛美、追求美的女性提供行之有效的減肥瘦身、塑身的方法。全書以全新的視野，深入淺出、簡潔實用地詮釋了何為健身美體、如何健身美體。該書集科學性、知識性、可讀性和可操作性於一體，內容豐富，通俗易懂。在《漢方減肥瘦身術》中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升魅力的良方。《漢方減肥瘦身術》所寫的慢減肥方法，讓健康瘦身不再困難。

作者簡介

孫綾翎，留學日本多年，對女性自身的美容、養顏、衣著打扮、健康營養、休閑生活及職場的進退自處之道，別有心得。曾擔任國內某大集團文書翻譯及版權授權談判工作，目前專為流行風書籍編著及翻譯工作。

作者介紹
出版的話
New idea(成功減肥法則1)
絕對能改變你發胖體質的“漢方減肥”！
漢方減肥瘦身術的3大重點
何謂“漢方減肥瘦身術”？
Show & Choice(成功減肥法則2)
肥胖體質分4種，你屬於哪一種？
確認一下你的體質！
氣虛型的肥胖體質
氣滯型的肥胖體質
濕熱型的肥胖體質
淤血型的肥胖體質
四種體質的肌肉、脂肪、水分作者介紹
出版的話
New idea(成功減肥法則1)
絕對能改變你發胖體質的“漢方減肥”！
漢方減肥瘦身術的3大重點
何謂“漢方減肥瘦身術”？
Show & Choice(成功減肥法則2)
肥胖體質分4種，你屬於哪一種？
確認一下你的體質！
氣虛型的肥胖體質
氣滯型的肥胖體質
濕熱型的肥胖體質
淤血型的肥胖體質
四種體質的肌肉、脂肪、水分
賴惠麗醫生的叮嚀POINT
1 享“瘦”難的原因
2 不同癥狀的漢方減肥
3 如何喫出苗條身材？
4 加碼的耗脂運動，一定得動！
How to loss your weight(成功減肥法則3)
不良的生活習慣，會讓你又肥又胖哦！
氣虛型肥胖人的錯誤生活習慣
氣滯型肥胖人的錯誤生活習慣
濕熱型肥胖人的錯誤生活習慣
淤血型肥胖人的錯誤生活習慣
How to loss your weight(成功減肥法則4)
不同體質，生活方法也要不同
氣虛型的正確生活習慣
氣滯型的正確生活習慣
濕熱型的正確生活習慣
淤血型的正確生活習慣
How to choice your food (成功減肥法則5)
輕松享“瘦”的飲食法
不會囤積脂肪的6大飲食重點
不要一味地計算卡路裡的3大原因
把握簡易、快速減肥餐的3大原則
How to choice your food(成功減肥法則6)
喫對了，就一定會瘦！
不同體質的飲食建議氣虛型TYPE
不同體質的飲食建議氣滯型TYPE
不同體質的飲食建議濕熱型TYPE
不同體質的飲食建議淤血型TYPE
Living & Sports(成功減肥法則7)
永葆窈窕的8大生活法則
Living & Sports(成功減肥法則8)
效果立現的中國式運動法
局部運動法的兩大特征
下半身的局部運動法
上半身的局部運動法
全身的局部運動法
Living & Woman(成功減肥法則9)
女人一生與肥胖的變化關繫
生活習慣的不同，肥胖的方式也不同
Don't Give Up(成功減肥法則10)
錯誤的減肥容易招致致命疾病
過食癥與拒食癥
附錄
遠離經痛的漢方生活手冊
生理期間的早、中、晚，生活小秘方
生理期間的情緒控制簡易消除法

在線試讀

漢方和減肥的關繫
在漢方藥裡看中的不是要變瘦而是能改善不容易瘦的體質。
在漢方裡說，人類是由氣，血，水而構成的，哪一個也不能少，
不然會變成不容易瘦的體質。
具體的例子、
「氣」
氣不順暢的話，食物不能正常轉換成能量而容易肥胖。在繁忙的業界工作的人很容易得神經病等。
「血」
血液循環不順暢的話廢物排出量減弱，容易肥胖，血液中的脂肪也會增加。
「水」
體內水分不足的話身體也會肥胖，會出現浮腫等現像。
氣，血，水，的流動正常的話食物會完全被消化成能量，能保持健康的身體。
在漢方中調整身體狀態，使身體變瘦。也就是說不容易得病，健康和美同時著手！！
■在漢方中不僅要變瘦還要變得健康！
調整體內氣，血，水主要有以下功能
１、用漢方增強脾髒的功能
肥胖人的消化和吸收力不是很強的，脾胃很弱。在漢方醫學上脾髒支配著肌肉，脾髒強的話有力氣，肥胖的人力氣不大，也就是說脾髒的功能弱了。
比如說消化脂肪，和利用力很弱，因此不能成肌肉而變成脂肪的形式儲存。這種情況下使用漢方裡的減肥方法來調整脾髒。
２、用漢方增強食欲漢方和減肥的關繫
在漢方藥裡看中的不是要變瘦而是能改善不容易瘦的體質。
在漢方裡說，人類是由氣，血，水而構成的，哪一個也不能少，
不然會變成不容易瘦的體質。
具體的例子、
「氣」
氣不順暢的話，食物不能正常轉換成能量而容易肥胖。在繁忙的業界工作的人很容易得神經病等。
「血」
血液循環不順暢的話廢物排出量減弱，容易肥胖，血液中的脂肪也會增加。
「水」
體內水分不足的話身體也會肥胖，會出現浮腫等現像。
氣，血，水，的流動正常的話食物會完全被消化成能量，能保持健康的身體。
在漢方中調整身體狀態，使身體變瘦。也就是說不容易得病，健康和美同時著手！！
■在漢方中不僅要變瘦還要變得健康！
調整體內氣，血，水主要有以下功能
１、用漢方增強脾髒的功能
肥胖人的消化和吸收力不是很強的，脾胃很弱。在漢方醫學上脾髒支配著肌肉，脾髒強的話有力氣，肥胖的人力氣不大，也就是說脾髒的功能弱了。
比如說消化脂肪，和利用力很弱，因此不能成肌肉而變成脂肪的形式儲存。這種情況下使用漢方裡的減肥方法來調整脾髒。
２、用漢方增強食欲
不是抑制食欲，而是要增強食欲。代表性的有山楂，山楂具有降低血脂的功效。
血液中的脂肪減少的話，周圍的皮下脂肪也會減少，因此在漢方裡使用降低血脂的草藥有山楂和決明子等很多種。
３、在漢方裡使血流順暢
肥胖人的血液循環有不好的傾向，容易得動脈硬化，腦梗塞，心肌梗塞，高血壓等病。這些病都是因為血流不順而引起的。因此在漢方裡有調整血液循環能改善肥胖的說法。血液流動順暢的話脂肪不會蓄積在某個部位，能全身循環，能充分消化和利用。
４、使用漢方能促進利尿
肥胖的人和動物有體內水分蓄積的傾向，就是所謂的虛胖。因此像這樣的人要使用漢方藥使調整水分流動，也就是說要促進利尿的話能變瘦的意思。
５、用漢方調整排便
使消化速度加快的方法之一，下面蓄積的話上面不能進入食物，因此順利排便是對身體有非常的好處。但是引起瀉肚子的話失去營養平衡，盡量要避免。在這裡推薦決明子等能潤化腸胃的漢方草藥。
●漢方減肥的好處

１、保持身心的平衡，能做到美麗健康的減肥
２、能使身體變成容易瘦的體質。
３、能預防生活習慣不良。
最近人們尋求速效性減肥食品，有顯不出效果的話立刻放棄的傾向。

不是立刻就能變瘦，而是要慢慢地來，最重要的是要做到不容易胖的體質。使用適合的漢方減肥，改善體質的話，自然會變得苗條！

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