本書解說淺顯明了,力求易看、易讀、易懂,方便讀者在自己家中輕松練習瑜伽。本書對各組練習進行了精心編排,以適應不同層次練習者的需求,無論您是有一定經驗的練習者還是初學者。初學者可以邊看書,邊聽CD,從活動身子開始。
橋本京子:日本健身瑜伽協會主任講師。橋本京子女士有著23年教授瑜伽的經驗。精通印度及美式瑜伽並致力於瑜伽的普及工作。作為在健身俱樂部開創瑜伽健身的先驅者她在不斷培育瑜伽指導員的同時還在影視及圖書出版領域極力推廣、宣傳瑜伽。橋本光日本瘦身瑜伽協會代表。
序本書的使用方法繫列動作的組合方法注意事項Part 1 初級瑜伽Part 2 健身美體瑜伽Part 3 健心瑜伽
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