內容簡介
健康瑜伽是一種*您在日常生活中練習的健身方法。當我們工作疲軍時會自然地伸展自己的身體或伸伸懶腰,這些平時無意識所做的動作其實是人在本能地恢復身體平衡。乍一看似乎很難的瑜伽姿勢及呼吸法實際上是為使身心恢復平衡而有意進行的一種鍛煉。
表面上看瑜伽的姿勢和呼吸方式都很難,但實際上我們感覺疲勞時自然而然地舒展身體也是在做恢復身心平衡的運動。本書除對瑜伽的基本呼吸法和6套基本的瑜伽姿勢做有詳解外,對在自己家中也能得到鍛煉的各種瑜伽姿勢也做了詳細介紹。另外,對短時間小套路瑜伽、在公司及外出時的瑜伽也有介紹。本書可用於維持健康、減肥,也可為解除緊張、煩惱、運動不足之用。
祈願您能夠在培養健康體質、減肥、消除疲勞和壓力、緩解運動不足等方面,按照自己的目的靈活運用瑜伽,充實地走過每一天。
表面上看瑜伽的姿勢和呼吸方式都很難,但實際上我們感覺疲勞時自然而然地舒展身體也是在做恢復身心平衡的運動。本書除對瑜伽的基本呼吸法和6套基本的瑜伽姿勢做有詳解外,對在自己家中也能得到鍛煉的各種瑜伽姿勢也做了詳細介紹。另外,對短時間小套路瑜伽、在公司及外出時的瑜伽也有介紹。本書可用於維持健康、減肥,也可為解除緊張、煩惱、運動不足之用。
祈願您能夠在培養健康體質、減肥、消除疲勞和壓力、緩解運動不足等方面,按照自己的目的靈活運用瑜伽,充實地走過每一天。