內容簡介
沒有重壓,沒有痛苦,沒有汗水。
減肥藥,健身房的會員卡和揮汗如雨的馬拉松,這些都不必要。哈佛醫學院西蒙博士告訴我們如何把鍛煉融入日常生活中—而且還不用流汗。
西蒙博士的座右銘是:巨大收獲可以輕松獲得。“溫和運動”就可以讓自己健康很多。
有了西蒙博士的不流汗鍛煉金字塔,我們可以制定適合個人身體狀況和忙碌生活的鍛煉計劃。
減肥藥,健身房的會員卡和揮汗如雨的馬拉松,這些都不必要。哈佛醫學院西蒙博士告訴我們如何把鍛煉融入日常生活中—而且還不用流汗。
西蒙博士的座右銘是:巨大收獲可以輕松獲得。“溫和運動”就可以讓自己健康很多。
有了西蒙博士的不流汗鍛煉金字塔,我們可以制定適合個人身體狀況和忙碌生活的鍛煉計劃。