[ 收藏 ] [ 简体中文 ]  
臺灣貨到付款、ATM、超商、信用卡PAYPAL付款,4-7個工作日送達,999元臺幣免運費   在線留言 商品價格為新臺幣 
首頁 電影 連續劇 音樂 圖書 女裝 男裝 童裝 內衣 百貨家居 包包 女鞋 男鞋 童鞋 計算機周邊

商品搜索

 类 别:
 关键字:
    

商品分类

  •  管理

     一般管理学
     市场/营销
     会计
     金融/投资
     经管音像
     电子商务
     创业企业与企业家
     生产与运作管理
     商务沟通
     战略管理
     商业史传
     MBA
     管理信息系统
     工具书
     外文原版/影印版
     管理类职称考试
     WTO
     英文原版书-管理
  •  投资理财

     证券/股票
     投资指南
     理财技巧
     女性理财
     期货
     基金
     黄金投资
     外汇
     彩票
     保险
     购房置业
     纳税
     英文原版书-投资理财
  •  经济

     经济学理论
     经济通俗读物
     中国经济
     国际经济
     各部门经济
     经济史
     财政税收
     区域经济
     统计 审计
     贸易政策
     保险
     经济数学
     各流派经济学说
     经济法
     工具书
     通货膨胀
     财税外贸保险类考试
     英文原版书-经济
  •  社会科学

     语言文字
     社会学
     文化人类学/人口学
     新闻传播出版
     社会科学总论
     图书馆学/档案学
     经典名家作品集
     教育
     英文原版书-社会科学
  •  哲学

     哲学知识读物
     中国古代哲学
     世界哲学
     哲学与人生
     周易
     哲学理论
     伦理学
     哲学史
     美学
     中国近现代哲学
     逻辑学
     儒家
     道家
     思维科学
     马克思主义哲学
     经典作品及研究
     科学哲学
     教育哲学
     语言哲学
     比较哲学
  •  宗教

  •  心理学

  •  古籍

     经部  史类  子部  集部  古籍管理  古籍工具书  四库全书  古籍善本影音本  中国藏书
  •  文化

     文化评述  文化随笔  文化理论  传统文化  世界各国文化  文化史  地域文化  神秘文化  文化研究  民俗文化  文化产业  民族文化  书的起源/书店  非物质文化遗产  文化事业  文化交流  比较文化学
  •  历史

     历史普及读物
     中国史
     世界史
     文物考古
     史家名著
     历史地理
     史料典籍
     历史随笔
     逸闻野史
     地方史志
     史学理论
     民族史
     专业史
     英文原版书-历史
     口述史
  •  传记

  •  文学

  •  艺术

     摄影
     绘画
     小人书/连环画
     书法/篆刻
     艺术设计
     影视/媒体艺术
     音乐
     艺术理论
     收藏/鉴赏
     建筑艺术
     工艺美术
     世界各国艺术概况
     民间艺术
     雕塑
     戏剧艺术/舞台艺术
     艺术舞蹈
     艺术类考试
     人体艺术
     英文原版书-艺术
  •  青春文学

  •  文学

     中国现当代随笔
     文集
     中国古诗词
     外国随笔
     文学理论
     纪实文学
     文学评论与鉴赏
     中国现当代诗歌
     外国诗歌
     名家作品
     民间文学
     戏剧
     中国古代随笔
     文学类考试
     英文原版书-文学
  •  法律

     小说
     世界名著
     作品集
     中国古典小说
     四大名著
     中国当代小说
     外国小说
     科幻小说
     侦探/悬疑/推理
     情感
     魔幻小说
     社会
     武侠
     惊悚/恐怖
     历史
     影视小说
     官场小说
     职场小说
     中国近现代小说
     财经
     军事
  •  童书

  •  成功/励志

  •  政治

  •  军事

  •  科普读物

  •  计算机/网络

     程序设计
     移动开发
     人工智能
     办公软件
     数据库
     操作系统/系统开发
     网络与数据通信
     CAD CAM CAE
     计算机理论
     行业软件及应用
     项目管理 IT人文
     计算机考试认证
     图形处理 图形图像多媒体
     信息安全
     硬件
     项目管理IT人文
     网络与数据通信
     软件工程
     家庭与办公室用书
  •  建筑

     执业资格考试用书  室内设计/装潢装修  标准/规范  建筑科学  建筑外观设计  建筑施工与监理  城乡规划/市政工程  园林景观/环境艺术  工程经济与管理  建筑史与建筑文化  建筑教材/教辅  英文原版书-建筑
  •  医学

     中医
     内科学
     其他临床医学
     外科学
     药学
     医技学
     妇产科学
     临床医学理论
     护理学
     基础医学
     预防医学/卫生学
     儿科学
     医学/药学考试
     医院管理
     其他医学读物
     医学工具书
  •  自然科学

     数学
     生物科学
     物理学
     天文学
     地球科学
     力学
     科技史
     化学
     总论
     自然科学类考试
     英文原版书-自然科学
  •  工业技术

     环境科学
     电子通信
     机械/仪表工业
     汽车与交通运输
     电工技术
     轻工业/手工业
     化学工业
     能源与动力工程
     航空/航天
     水利工程
     金属学与金属工艺
     一般工业技术
     原子能技术
     安全科学
     冶金工业
     矿业工程
     工具书/标准
     石油/天然气工业
     原版书
     武器工业
     英文原版书-工业技
  •  农业/林业

     园艺  植物保护  畜牧/狩猎/蚕/蜂  林业  动物医学  农作物  农学(农艺学)  水产/渔业  农业工程  农业基础科学  农林音像
  •  外语

  •  考试

  •  教材

  •  工具书

  •  中小学用书

  •  中小学教科书

  •  动漫/幽默

  •  烹饪/美食

  •  时尚/美妆

  •  旅游/地图

  •  家庭/家居

  •  亲子/家教

  •  两性关系

  •  育儿/早教

  •  保健/养生

  •  体育/运动

  •  手工/DIY

  •  休闲/爱好

  •  英文原版书

  •  港台图书

  •  研究生
     工学
     公共课
     经济管理
     理学
     农学
     文法类
     医学

  •  音乐
     音乐理论

     声乐  通俗音乐  音乐欣赏  钢琴  二胡  小提琴
  • 掌中查:瑜伽減肥體位法掌中查
    該商品所屬分類:時尚/美妝 -> 時尚/美妝
    【市場價】
    123-179
    【優惠價】
    77-112
    【作者】 林曉海 編著 
    【所屬類別】 圖書  時尚/美妝  瑜珈 
    【出版社】福建科技出版社 
    【ISBN】9787533541965
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
    一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品
    一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品
    一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
    【本期贈品】①優質無紡布環保袋,做工棒!②品牌簽字筆 ③品牌手帕紙巾
    版本正版全新電子版PDF檔
    您已选择: 正版全新
    溫馨提示:如果有多種選項,請先選擇再點擊加入購物車。
    *. 電子圖書價格是0.69折,例如了得網價格是100元,電子書pdf的價格則是69元。
    *. 購買電子書不支持貨到付款,購買時選擇atm或者超商、PayPal付款。付款後1-24小時內通過郵件傳輸給您。
    *. 如果收到的電子書不滿意,可以聯絡我們退款。謝謝。
    內容介紹



    開本:64開
    紙張:膠版紙
    包裝:精裝

    是否套裝:否
    國際標準書號ISBN:9787533541965
    作者:林曉海編著

    出版社:福建科技出版社
    出版時間:2013年01月 

        
        
    "

    編輯推薦


    這本書涵蓋了瑜伽的方方面面,從瑜伽的姿勢練習、呼吸技巧、冥想以及非常重要的暖身運動,再到各種姿勢的瑜伽體式,都進行了詳盡的介紹,尤其對瑜伽體式的介紹更加全面、細致和深入,涉及的範圍十分廣泛,使各個層次的人都能在這本書中找到適合自己的練習方法,可以說這是一部真正意義上的瑜伽百科全書精華版,是每一位瑜伽練習者都不能錯過的好書。

     
    內容簡介


    減肥是永不過時的課題,現在減肥已不再是女人的專利,越來越多的男性也在慢慢加入減肥大軍,在眾多的減肥方式中,瑜伽無疑是安全,也是健康的。本書分站姿、蹲姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥、倒轉多個姿勢介紹體位瘦身法,充分舒展關節、拉伸肌肉,讓你由內而外擁有苗條和美麗!更有瘦身部位大索引和日常瘦身生活介紹,相信在這本書中每個人都能找到適合自己的瘦身體位。

    目錄
    章瑜伽入門
    瘦身部位速查一覽表
    認識身體各個部位
    認識自己的肌肉
    做好練習瑜伽的準備工作
    正確搭配服飾
    檢查自己的裝備
    練習瑜伽前的必知事宜
    瑜伽初學者必知的要點
    好先跟專業教練入門學習
    練習瑜伽前先暖身
    練習瑜伽要慢慢開始
    注意控制呼吸
    體會內心感受

    章瑜伽入門

    瘦身部位速查一覽表

    認識身體各個部位

    認識自己的肌肉

    做好練習瑜伽的準備工作

    正確搭配服飾

    檢查自己的裝備

    練習瑜伽前的必知事宜

    瑜伽初學者必知的要點

    好先跟專業教練入門學習

    練習瑜伽前先暖身

    練習瑜伽要慢慢開始

    注意控制呼吸

    體會內心感受

    不要忘記放松

    練習瑜伽的注意事項

    讓自己完全解除束縛

    飯後3~4小時內不宜練習

    不要太在乎動作是否完美

    不要勉強自己

    請避開這些食物

    暖身



    腳踝

    膝關節

    髖關節

    扭腰和髖



    屈肘旋肩

    肩環繞

    腰背



    眼睛

    髖、韌帶

    下肢

    瑜伽的基本坐姿

    蓮花坐

    簡易坐

    至善坐

    半蓮花坐

    英雄坐

    吉祥坐

    悉達斯瓦魯普坐

    瑜伽手印

    孜禪那手印

    智慧手印

    開放手印

    秦手印

    雙手合十手印

    第二章瑜伽瘦身之站姿

    手臂伸展式

    弓箭式

    摩天式一

    摩天式二

    摩天式三

    風吹樹式

    鏟鬥式

    鐘擺式

    蹲式

    增延脊柱伸展式

    直角式

    叭喇狗扭轉式

    幻椅式

    雙角式

    毗奢蜜多羅式準備式

    腰轉動式

    腰轉動第二式

    戰士式

    戰士第二式

    戰士第三式

    樹式

    鳥王式

    護持神第八化身式

    鴕鳥式

    手踫腳前屈伸展式

    加強側伸展式

    頭觸趾式

    樹式變化式

    叭喇狗式

    奔馬式

    頭頂基礎式

    頭豎膝間式

    背式

    三角扭轉伸展式

    單腿站立伸展式

    舞王式

    半蓮花加強前屈伸展式

    上輪式

    手抓腳踝輪式

    鷹式

    大旋轉式

    前臂旋轉式

    單腿脊柱前屈伸展式

    第三章瑜伽瘦身之蹲姿

    鴨步式

    劈柴式

    放氣式

    敬禮式

    腹部按摩功

    花環式式

    花環式第二式

    半頭倒立式

    雙手蛇式

    單手蛇式

    腳交叉雙臂支撐式

    第四章瑜伽瘦身之跪姿

    巴拉瓦伽式

    獅子式式

    巴拉瓦伽第二式

    貓伸展式

    虎式

    駱駝式

    小雷電式

    下犬式

    門閂式

    蛇擊式

    單腿鴿王式準備式

    神猴哈奴曼式

    單腿鴿王式

    鴿子式

    單腿鴿王第二式

    叩首式

    平板式

    雲雀式

    鳥王式變式

    第五章瑜伽瘦身之坐姿

    半蓮式

    劃船式

    獸弛式

    單腿交換伸展式

    雙腿背部伸展式

    前伸展式

    單腿跪伸展式

    單腿及頭式

    坐山式

    蝴蝶式

    瑜伽身印

    七竅閉合式

    大契合法式

    頭踫膝扭轉前屈伸展坐式

    鴛鴦式

    半蓮花單腿背部伸展式

    半蓮花坐伸腿式

    簡化脊柱扭動式

    半魚王式準備式

    坐立前屈扭轉式

    聖哲瑪裡其式

    聖哲瑪裡其第二式

    聖哲瑪裡其第三式

    聖哲瑪裡其第四式

    半魚王式

    半魚王第二式

    魚式

    磅秤式

    獅子式第二式

    伏蓮式

    胎兒式

    蓮花支撐式

    閉蓮式

    臥閉蓮式

    束角式

    側鴿式

    牛面式

    榻式

    鳥式

    第六章瑜伽瘦身之仰臥姿勢

    肩式

    毗濕奴式

    拱背伸展式

    半魚式

    簡魚式

    橋式準備式

    輪式

    臥手抓腳趾腿伸展式變化式

    單腿輪式

    束輪式

    雙腿內收直棍式

    仰臥脊柱扭動式

    罐頭開啟和炮彈式

    第七章瑜伽瘦身之俯臥姿勢

    蜥蜴式

    人面獅身式

    眼鏡蛇式

    平衡式

    蝗蟲式

    反船式

    弓式

    簡弓式

    側弓式

    搖籃式

    蛙式

    單腿弓式

    雙腿踫頭弓式

    聖哲格拉達式

    鴿王式

    反蝗蟲式準備式

    臉頰敬畏式

    狗伸展式

    第八章瑜伽瘦身之倒轉姿勢

    犁式

    臥角式

    側犁式

    半肩倒立式

    車輪式

    頭倒立式

    頭倒立雙腿90°式

    頭倒立側轉動式

    倒箭式

    半頭倒立式

    八字扭轉式

    第九章美麗瘦身的瑜伽生活

    瑜伽的飲食原則

    均衡全面攝取營養

    應選擇應季、原生態的食物

    以清淡飲食為主

    拒絕錯誤搭配

    蔬菜、水果可以適量攝取

    瑜伽斷食法

    斷食對健康的影響

    斷食對生命的益處

    斷食與復食的方法

    瑜伽素食法

    蓮藕燕麥粥

    蝦米煎玉米

    和風鮭魚沙拉

    豆腐丸子燴青菜

    參棗蓮子粥

    南瓜炒飯

    芝麻芹菜

    小白菜黃瓜菜湯汁

    瑜伽誤區圖解

    書摘插畫
    插圖
    插圖

    插圖


     
    網友評論  我們期待著您對此商品發表評論
     
    相關商品
    在線留言 商品價格為新臺幣
    關於我們 送貨時間 安全付款 會員登入 加入會員 我的帳戶 網站聯盟
    DVD 連續劇 Copyright © 2024, Digital 了得網 Co., Ltd.
    返回頂部