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    該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 時尚/美妝
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    120-172元
    【優惠價】
    75-108元
    【作者】 王韻 
    【所屬類別】 圖書  時尚/美妝  瑜珈 
    【出版社】北京體笱С靄嬪? 
    【ISBN】9787811001075
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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    內容介紹



    紙張：膠版紙
    包裝：平裝
    是否套裝：否

    國際標準書號ISBN：9787811001075
    作者：王韻
    出版社：北京體笱С靄嬪?

    出版時間：2005年01月 

    　　　　
    　　　　
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    編輯推薦
    辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一繫列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療何預防常見的“辦公室綜合癥”。辦公室瑜伽動作簡單，效果明顯，在辦公室的方寸之地就可以輕松練習。達到保護視力。消除頸椎，肩，背疲勞，促進消化及減肥美體與放松身心的目的。 
    內容簡介
    瑜伽寶典繫列。
    在鋼筋水泥的叢林裡，舒緩您的壓力，重新找回快樂積極的工作狀態。

    作者簡介
    王韻，中國大陸位撰寫，並撰寫多部瑜伽專業書籍的人，北京電視臺瑜伽教練。接觸瑜伽十年有餘，曾從師印度，美國瑜伽師。
    曾在青鳥、中體倍力、浩沙等專業健身俱樂部及許多五星級飯店俱樂部任瑜伽教練。教學經驗豐富，教學風格獨特，創始迦韻特色瑜伽及瑜迦韻舞。
    目錄
    一 瑜伽——維持生命高品質素
    二 如何使用此書
    三 瑜伽呼吸——特殊的呼吸
    四 工作日的瑜伽
    五 輕松早起實用6招
    六 漂亮的音色
    七 美聲的姿勢
    八 工作中的瑜伽
    九 頭部的動作——輕松頭部、健腦寧神
    十 耳部的動作——增強聽力、靜心清火
    十一 眼睛的動作——擁有明亮、純淨的眼睛
    十二 頸部的動作——消除頸椎病的困擾
    十三 肩部的動作——消除肩周炎、肩膀梭痛
    十四 脊柱的動作——使您更年輕、健康一 瑜伽——維持生命高品質素
    二 如何使用此書
    三 瑜伽呼吸——特殊的呼吸
    四 工作日的瑜伽
    五 輕松早起實用6招
    六 漂亮的音色
    七 美聲的姿勢
    八 工作中的瑜伽
    九 頭部的動作——輕松頭部、健腦寧神
    十 耳部的動作——增強聽力、靜心清火
    十一 眼睛的動作——擁有明亮、純淨的眼睛
    十二 頸部的動作——消除頸椎病的困擾
    十三 肩部的動作——消除肩周炎、肩膀梭痛
    十四 脊柱的動作——使您更年輕、健康
    十五 胸部的動作——上挺、豐盈胸部
    十六 腹部的動作——調節胃腸繫統失衡，塑造平坦小腹
    十七 背部的動作——消除背部酸痛、糾正駝背
    十八 腰部的動作——纖細腰圍、預防腰肌勞損
    十九 臀部的動作——消除坐骨神經痛、塑造魅力臀部
    二十 手臂、手肘的動作——富有彈性和漂亮線條的手臂
    二十一 手指、手腕的動作——柔韌、光潔的纖纖玉指
    二十二 腿部的動作——塑造柔韌、活力的腿部
    二十三 腳部的動作——強化腳踝、糾正扁平足
    二十四 促進面部紅潤——鴕鳥的姿勢
    二十五 美化側腰線條——側三角的姿勢
    二十六 鎮靜神經、積極情緒——豹行一式的姿勢
    二十七 消除腰酸背痛——屈肘脊柱扭轉的姿勢
    ……
    致謝
    書摘插畫
    插圖


     
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