內容簡介
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本書是楊麗菁繼一繫列熱銷瑜伽書後推出的又一本瑜伽繫列書籍,著重介紹讓辦公室一氣,輕松壓力的自療瑜伽——在家中練習瑜伽的基本招式,動作循序漸進、由淺入深,楊麗菁親自示範,幫助白領一組放松身心的辦公室減壓操。本書全部動作均由作者親自示範,並以簡單文字圖示說明注意事項及功效,能讓練習者有直觀的感受,體驗到身心的愉悅,有很高的實用性。