內容簡介
拉伸是任何人在任何時間、任何地點都可以進行的簡單、輕柔的運動!通過以正確的方法拉伸,每天隻需幾分鐘,我們就可以伸展肌肉筋腱,舒展骨骼血脈,消除困擾我們的頸、肩、腰等身體部位的緊張酸痛,增強身體柔韌度,還能瘦身。總之,隨時隨地拉伸好處多!本書根據日常工作、生活的健身需求,針對特定人群設計出一繫列拉伸動作套路,這些套路可以滿足我們隨時隨地健身的需求,對腿部、臀部起到有效的健身塑形效果。
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