內容簡介
本書為愛美宅女、時尚主婦、SOHO族等群體量身打造。全書風格輕松活潑,介紹了時下流行的“生活瑜伽”,讓你在一天的清晨、午後、傍晚、睡前都能得到瑜伽的悉心呵護;在家裡的
沙發上、床上、椅子上都能讓瑜伽幫你快速塑身美顏;你還可以在看電視、閱讀、刷牙的間隙做瑜伽,如同做好玩兒的遊戲。本書提供40招自練瑜伽美人技,30套靈活變通瘦身志,20個隨時隨地都能做的懶人瑜伽式,還獨家揭秘日本流行的“順便式瑜伽”減肥法,讓你足不出戶,宅在家裡用少量時間也可鍛煉出“明星”大效果!
沙發上、床上、椅子上都能讓瑜伽幫你快速塑身美顏;你還可以在看電視、閱讀、刷牙的間隙做瑜伽,如同做好玩兒的遊戲。本書提供40招自練瑜伽美人技,30套靈活變通瘦身志,20個隨時隨地都能做的懶人瑜伽式,還獨家揭秘日本流行的“順便式瑜伽”減肥法,讓你足不出戶,宅在家裡用少量時間也可鍛煉出“明星”大效果!