瑜伽距今已有六千多年的悠久歷史,是集醫學、科學、哲學之大成的人類文化瑰寶。男士練習瑜伽,可以矯正體形,減少贅肉,增加身體的柔韌性,塑造剛柔並濟的健美身體。而“健美的身體”,不單是指鍛煉出一幅好身材,它還應當包括儒雅的氣質、健康的體魄、充沛的精力等。瑜伽就是通過對精神的修煉與對身體的鍛煉,再配合正確的飲食和生活習慣,來達到美體、減壓、養生的目的。
本書是為現代男士量身打造的瑜伽課程,以“健身”、“健康”和“減壓”為三大主題。堅持練習,能全方位解決現代男士的身材問題、健康問題和心靈層次的問題。由著名瑜伽導師矯林江先生編排,他的弟子李吉文教練示範。男士朋友們,從今天開始,您可以嘗試用瑜伽的生活方式,來照顧你的身體,聆聽它、喜歡它、尊敬它、呵護它,它會以良好的運作來回報您。