內容簡介
瑜伽可以幫助我們從身材上、心理上、精神上都達到*的狀態，從而煥發活力，身心得到愉悅。從身體上講，它可以幫助我們緩解肌肉的疲勞與疼痛、關節的僵硬，有效改善腰椎、頸椎等部位的不適狀態，而且還可以提高身體的平衡狀態，益智大腦。從內在調理上看，瑜伽可以調節植物神經繫統，增強心肺功能，幫助排除積攢在人體內的毒素，清理胃腸，還可以增進生殖器官的機能，提高性能力，調和陰陽。當身體內外健康達到平衡後，內心也將會達到放松平和的*狀態。
瑜伽健身方法包括體位法練習、調息練習、契合法練習、放松練習、語音冥想、潔淨練習等，是很好的健身方法。當我們參與某些項目的鍛煉時，會發現某種運動都或多或少地存在某些限制。有些項目年紀大的人不能參加，有些項目患有某種疾病的人不能參加，有些項目會受到天氣、場地、溫度等條件的制約，有些項目消費又較大。那麼，什麼健身運動纔可以同時不受以下的種種限制，而且可以達到身體的全方位鍛煉？瑜伽健身運動正是能達到以上效果的、為數不多的，且具有悠久歷史的健身項目之一。
瑜伽已經成為許多人生活中必不可少的一部分。通過瑜伽調身、調息、調心等練習，可以使你更加健康，充滿活力，使神經繫統、內分泌繫統、呼吸繫統、消化繫統、循環繫統達到平衡，讓身體由內而外地進行調理改善，平和心境，達到*健康狀態。
本書以圖文並茂的形式，詳細地介紹了瑜伽的各種姿勢、動作、生活方式等內容，帶領讀者快速進入瑜伽的美麗世界。
瑜伽健身方法包括體位法練習、調息練習、契合法練習、放松練習、語音冥想、潔淨練習等，是很好的健身方法。當我們參與某些項目的鍛煉時，會發現某種運動都或多或少地存在某些限制。有些項目年紀大的人不能參加，有些項目患有某種疾病的人不能參加，有些項目會受到天氣、場地、溫度等條件的制約，有些項目消費又較大。那麼，什麼健身運動纔可以同時不受以下的種種限制，而且可以達到身體的全方位鍛煉？瑜伽健身運動正是能達到以上效果的、為數不多的，且具有悠久歷史的健身項目之一。
瑜伽已經成為許多人生活中必不可少的一部分。通過瑜伽調身、調息、調心等練習，可以使你更加健康，充滿活力，使神經繫統、內分泌繫統、呼吸繫統、消化繫統、循環繫統達到平衡，讓身體由內而外地進行調理改善，平和心境，達到*健康狀態。
本書以圖文並茂的形式，詳細地介紹了瑜伽的各種姿勢、動作、生活方式等內容，帶領讀者快速進入瑜伽的美麗世界。
