內容簡介
盡管本書中所介紹的瑜伽姿勢比較溫和，幾乎適合人人練習，但是作者和出版社仍然希望，讀者要先了解自己的身體限度，以便做這些姿勢的日寸候不至於傷到自己。像制訂其他的運動健身計劃一樣，開始這些瑜伽練習之前應先征得醫生的同意。
如果你總是感到下背部疼痛，那麼在家自行練習幕幣中瑜伽姿勢之前，一定要先向醫生或者向已經取得專業資格的瑜伽教練咨詢。如累身體狀況允許，而且你也決定要開始練這種瑜伽．那麼在練習時就要特別留心自己的脊椎狀況。練習時，你可以在膝下墊_一條卷起的毯子或用幾個靠枕來調整下背部的感覺，這祥做對於所有的臥姿都是有好處的。
如果你總是感到下背部疼痛，那麼在家自行練習幕幣中瑜伽姿勢之前，一定要先向醫生或者向已經取得專業資格的瑜伽教練咨詢。如累身體狀況允許，而且你也決定要開始練這種瑜伽．那麼在練習時就要特別留心自己的脊椎狀況。練習時，你可以在膝下墊_一條卷起的毯子或用幾個靠枕來調整下背部的感覺，這祥做對於所有的臥姿都是有好處的。
