上篇科學護膚篇

一、護膚，從了解自己的皮膚開始 / 003

（一）皮膚基礎知識 / 003

1.皮膚的結構是怎樣的？ / 004

2.表皮的結構與組成是什麼？ / 005

3.皮膚表面有皮脂膜，看不見，但功能很重要 / 006

4.皮膚表面居住著大量的微生物群 / 008

5.皮膚表面也有酸堿性 / 009

6.皮膚顏色有差異 / 010

7.為什麼說表皮更新為28天？ / 011

8.表皮層有什麼功能作用？ / 012

9.皮膚是如何吸收護膚品營養成分的？ / 013

10.皮膚變化的生物節律 / 014

（二）皮膚有不同的類型 / 016

11.皮膚有哪些類型？ / 016

12.干性皮膚有哪些表現？ / 017

13.油性皮膚有哪些表現？ / 017

14.中性皮膚有哪些表現？ / 018

15.混合性皮膚有哪些表現？ / 019

16.如何判斷自己的皮膚類型？ / 020

17.人們常說的外油內干是怎麼回事？ / 021

（三）我的皮膚有問題嗎？ / 022

18.隨著年齡的增長，皮膚出現變化 / 022

19.皮膚粗糙、沒有光澤，是皮膚缺水了嗎？ / 023

20.皮膚晦暗無光、發黃是怎麼回事？ / 024

21.出去旅遊幾天，回來後發現皮膚變黑了 / 025

22.為什麼我比別人容易曬黑？ / 026

23.面部皮膚色素沉著是怎麼回事？ / 027

24.纔20多歲，臉上怎麼就有細紋啦？ / 028

25.剛剛30歲，怎麼感覺皮膚彈性那麼差？ / 029

26.隨著年齡增加，皺紋越來越多了 / 030

（四）我是敏感性皮膚嗎？如何判斷？ / 032

27.什麼是敏感性皮膚？ / 032

28.你知道皮膚類型與皮膚敏感的關繫嗎？ / 033

29.如何判斷自己是否為敏感性皮膚？ / 034

30.化妝品引起的皮膚過敏是什麼感覺？ / 034

31.某些皮膚疾病也會導致皮膚敏感，你知道嗎？ / 035

32.哪些因素影響皮膚的健康？ / 036

（五）什麼樣的皮膚問題，需要看醫生？ / 037

33.皮膚出現哪些問題是必須看醫生的？ / 038



二、化妝品基礎 / 039

（一）化妝品 / 039

34.什麼是化妝品？ / 040

35.人們常說的護膚品指的是什麼？ / 041

36.護膚品的成分知多少？ / 042

37.什麼是潤膚劑？ / 043

38.什麼是防腐劑？在化妝品中起什麼作用？ / 044

（二）市面上常見護膚品類型 / 045

39.清潔產品種類有哪些？ / 045

40.常見的護膚類化妝品都有哪些類型？ / 046

41.洗面奶有哪些類型？ / 047

42.卸妝產品有哪些？  / 048

43.眼部要用專屬卸妝產品 / 049

44.你了解去角質產品嗎？ / 050

45.什麼是化妝水？ / 051

46.保濕產品的作用 / 052

47.常用潤膚劑有哪些？ / 053

48.常用保濕劑和保濕活性成分有哪些？  / 054

49.保濕霜與保濕乳有什麼區別？ / 055

50.常用的水類保濕產品有哪些？ / 056

51.什麼是美白化妝品？ / 057

52.美白化妝品配方中常用美白物質有哪些？ / 058

53.如何選擇美白產品？ / 059

54.什麼是防曬化妝品？有哪些產品形式？ / 060

55.SPF值、PFA值或PA值是什麼意思？ / 061

56.你使用過防水型的防曬化妝品嗎？ / 062

57.什麼是抗衰老化妝品？ / 063

58.常見抗衰老產品有哪些？ / 064

59.BB霜可以掩飾你的衰老 / 065

（三）化妝品的安全性 / 066

60.什麼是化妝品保質期? / 067

61.常用的化妝品應怎樣保存？ / 068

62.如何識別變質化妝品？ / 069

63.超過保質期的化妝品還能使用嗎？ / 070

64.為什麼化妝品中要禁用和限制某些物質？ / 071

65.已上市化妝品，為什麼可以檢出禁用物質成分？ / 072

66.什麼是化妝品不良反應？ / 073

67.你經歷過化妝品帶來的刺熱、刺痛感嗎？ / 074

68.學會化妝品安全性的自身測試 / 075

69.保濕產品能夠安撫“泛紅的面部”嗎？ / 076

70.嬰幼兒產品與成人產品有何不同？ / 077

71.嬰幼兒使用成年人化妝品安全嗎？ / 078



三、護膚初級知識 / 079

72.不可缺少的基本護膚三部曲——清潔、保濕、防曬 / 079

（一）步：清潔 / 080

73.為什麼要對皮膚進行清潔？ / 080

74.清潔離不開的水 / 081

75.隻用清水洗臉可以嗎？ / 082

76.如何選用一般清潔產品？ / 083

77.如何選購和使用卸妝產品？ / 084

78.清潔與面部泛紅 / 085

79.如何選購和使用去角質產品？ / 086

（二）第二步：保濕 / 088

80.保濕有多重要，你真的了解嗎？ / 088

81.保濕與表皮角質層關繫密切 / 090

82.你適合使用什麼樣的保濕產品？如何選擇？ / 091

83.每個人都應該用爽膚水嗎？ / 092

（三）第三步：防曬 / 093

84.防曬很重要，你必須重視它 / 094

85.陽光是怎樣傷害皮膚的？ / 095

86.你有曬傷經歷嗎？ / 096

87.真的需要每兩小時塗一次防曬霜嗎？ / 097

88.皮膚光老化是怎麼回事？ / 098

89.你應該使用多大SPF值的防曬產品？ / 099

90.不能單單依靠防曬產品，它不是全能的 / 100

91.如何選用適合你皮膚類型的防曬產品？ / 101

92.皮膚被曬傷後，該怎麼去補救？ / 102

93.在海灘待一天後，好好保養你的皮膚 / 103

94.室內需要使用防曬產品嗎？ / 104



四、護膚進階知識 / 105

（一）美白 / 105

95.為什麼要用美白化妝品？ / 106

96.如何選擇適合自己的美白產品？ / 107

97.真的有速效美白化妝品嗎？ / 108

98.為什麼將美白產品納入祛斑類化妝品實施嚴格管理？ / 109

（二）抗衰老，永恆的主題 / 110

99.什麼原因引起皮膚的衰老？ / 111

100.怎樣纔能預防和修復皮膚衰老？ / 112

101.如何制訂適合自己的抗衰老方案？ / 113

102.如何正確看待抗衰老護膚品的效果？ / 114

（三）科學護膚，因人、因時而異 / 115

103.中性皮膚的產品選擇與護膚原則 / 115

104.干性皮膚的產品選擇與護膚原則 / 116

105.油性皮膚的產品選擇與護膚原則 / 117

106.混合性皮膚的產品選擇與護膚原則 / 118

107.如何預防敏感皮膚發作？ / 119

108.敏感皮膚的產品選擇與護膚原則 / 120

109.0～3歲的日常護理有哪些？ / 121

110.3～12歲的日常皮膚護理 / 122

111.12～24歲的日常皮膚護理 / 123

112.懷孕期的日常皮膚護理 / 124

113.25～36歲的日常皮膚護理 / 125

114.36～60歲的日常皮膚護理 / 126

115.60歲以上的日常皮膚護理 / 127

116.一天之計在於晨 / 128

117.護膚夜間更重要 / 129

118.春季護膚方案 / 130

119.夏季護理方案 / 131

120.秋季護膚方案 / 132

121.鼕季護理方案 / 133



五、護膚高級知識 / 134

（一）皮膚常見問題與護理 / 134

122.寶寶的肌膚問題：紅屁股、濕疹、皴臉、痱子 / 135

123.痘痘、青春痘、粉刺、痤瘡是一回事嗎？如何預防？ / 136

124.在發生痘痘期間，該怎樣清潔皮膚和護膚？ / 137

125.為什麼毛孔如此明顯？ / 138

126.有哪些方法護理毛孔？ / 139

127.什麼是膨脹紋？如何淡化？ / 140

128.有了“熊貓眼”——黑眼圈，該怎麼辦？ / 141

129.如何進行眼部日常護理？ / 142

130.什麼是紅血絲？怎樣預防？ / 143

131.雀斑、黃褐斑、老年斑是怎麼回事？如何預防？ / 144

132.為什麼要使用護手霜？ / 145

133.保濕護手霜含有哪些成分？ / 146

134.市場上流行的修護型護手霜有效嗎？ / 147

135.身體乳需要每天用嗎？ / 147

136.為什麼要分化出男士化妝品？ / 148

（二）選對用對，效果方好 / 149

137.逐漸培養自己的護膚習慣 / 150

138.皮膚的好與差，是父母給的，護膚有用嗎？ / 151

139.貴的化妝品比便宜的好嗎？ / 152

140.選用化妝品的基本常識有哪些？ / 153

141.選用化妝品需要成套選用嗎？ / 154

142.自我選購和搭配使用化妝品應注意些什麼？ / 155

143.面膜的種類與選用技巧 / 156

144.化妝品的禁用要求，必須嚴格執行嗎？使用的先後次序要求，也要遵循嗎？ / 158

145.精華液、化妝水、美容液、乳液等都是干什麼的？  / 159

146.BB霜、CC霜、隔離霜、粉底霜有什麼不同，如何選用？ / 160

147.眼霜也分類嗎？如何選用？ / 162

148.用了眼霜，眼睛周圍起了脂肪粒怎麼辦？ / 163

149.精油是什麼？如何使用？ / 164

150.化妝品過敏的原因有哪些？ / 166

151.化妝品過敏後如何緊急處理？ / 167

152.護手霜可以用在臉上嗎？ / 168

153.沐足對美膚的作用 / 169

154.夏季皮膚容易出油怎麼辦？ / 170

155.如何預防秋鼕季皮膚干燥、掉屑？ / 171

156.日常護膚還應該關注什麼？ / 172



下篇科學美發篇

一、我想擁有健康靚麗的秀發  / 175

（一）了解自己的頭發 / 175

157.人類的頭發 / 176

158.頭發的結構與功能有哪些？ / 177

159.什麼樣的頭發纔算是健康的？ / 178

160.頭發是怎樣生長的？受哪些因素影響？ / 179

161.頭發顏色和形狀為什麼不一樣？ / 180

162.你知道嗎，頭發上也有皮脂膜？ / 181

163.毛發裡都有什麼物質？ / 182

164.頭發上孔越多，越能吸水 / 183

165.頭發上的靜電是怎樣產生的？ / 184

166.頭發有彈性——避免拉斷和折斷 / 184

167.頭發分為不同發質類型，如何判斷？ / 185

168.溫、濕度對頭發的影響 / 186

169.太陽照射與頭發損傷的關繫 / 187

170.頭發的自然“風化”現像有哪些？ / 188

171.頭皮屑是怎麼回事？ / 189

172.頭皮瘙癢怎麼回事？ / 190

173.哪些脫發需要引起重視？ / 192

174.產後掉頭發的真相是什麼？ / 194

175.衰老的頭發表現——白發和脫發 / 195

176.引起頭發老化的原因有哪些？ / 196

177.梳理和剪發是怎樣引起頭發損傷的？ / 197

178.一年內，頭發的遭遇知多少 / 198

（二）我的頭發有問題嗎？如何處理？ / 199

179.頭發油光發亮該怎樣護理？ / 200

180.頭發為什麼會出現怪怪的酸臭味？ / 201

181.頭發發澀、不順滑怎樣護理？ / 202

182.頭發無光澤怎麼辦？ / 203

183.頭發又多又卷曲怎麼辦？ / 204

184.發質硬，不好梳理怎麼辦？ / 205

185.頭發扁塌、貼頭皮怎麼辦？ / 206

186.頭發梢分叉和出現斷發怎麼辦？ / 206

187.頭發稀少還想蓬松豐盈怎麼辦？ / 207

188.有頭皮屑，頭皮瘙癢怎麼辦？ / 208

189.每天掉頭發，會掉光嗎？ / 209

190.脫發越來越多怎麼辦？ / 210

191.感覺頭發長得慢怎麼辦？ / 211

192.頭發的養護方法 / 212

（三）常見的頭發和頭皮的護理方法 / 213

193.為什麼有些洗發水引起頭皮瘙癢？ / 213

194.如何處理刺激引起的頭皮瘙癢？ / 214

195.洗發水含硅油會損傷頭發和頭皮嗎？ / 215

196.洗發水直接抹在頭皮上，會引起頭皮損傷嗎？ / 216

197.使用洗、護二合一的洗發水效果不好怎麼辦？ / 217

198.全家人共用一大瓶“家庭裝”洗發水可以嗎？ / 218

199.經常換洗發水會導致脫發，有道理嗎？ / 219

200.有人說去屑洗發水可預防頭皮屑？ / 220

201.頭發有油就得洗頭嗎？ / 220

202.秋天掉頭發嚴重，正常嗎？ / 221

203.如何看懂洗發水成分表？ / 222

204.近戶外活動比較多，如何保護頭發？ / 224

205.洗頭水過熱，會損害頭發 / 225

206.洗澡時間過長，往往導致頭發受傷 / 226

207.洗發水與肥皂有什麼不同？ / 227



二、護發和美發基礎  / 228

（一）常見頭發清潔產品與使用方法 / 228

208.什麼是洗發水？優質洗發水如何判斷？ / 229

209.洗發水的好處有哪些？ / 230

210.洗發水含有哪些成分？ / 231

211.產品宣稱的皂基型、表面活性劑型和氨基酸型是怎麼回事？ / 232

212.洗發水中哪些成分可以去頭屑、止癢？ / 233

213.常見功能洗發水有哪些？ / 234

214.能長期使用去屑洗發水嗎？ / 235

215.寶寶應當選用嬰幼兒洗發水 / 236

216.如何選擇適合自己發質的洗發水？ / 237

217.多長時間洗一次頭發比較合適？ / 238

218.過度清潔頭發，會怎麼樣？ / 239

（二）常見護發產品與使用方法 / 240

219.什麼是護發素？ / 240

220.護發素的成分與功能 / 242

221.如何正確使用護發素？ / 244

222.護發素與洗發水有什麼不同？ / 245

223.什麼是發膜？ / 245

224.什麼是倒膜，有什麼功能？ / 246

225.什麼是焗油？什麼是焗油膏？ / 246

226.如何選擇正確的美發方案 / 247

（三）常見造型產品與使用方法 / 248

227.噴發膠是什麼？ / 248

228.定型啫喱是什麼？ / 249

229.什麼是摩絲、發油、發蠟、發泥、發乳？ / 250

230.定型啫喱與噴發膠有什麼不同？ / 252

231.各種造型產品的區別是什麼？ / 252

232.正確的定型步驟 / 253

（四）發型讓人更靚麗 / 254

233.發型設計的要素和分類 / 254

234.發型與黃金分割 / 255

235.發型與發質和體型的關繫 / 256

236.發型與臉型的關繫 / 257

237.劉海兒與臉型的配合 / 258

238.發型與痤瘡 / 260

239.發色與膚色——如何根據膚色選擇頭發顏色 / 261

240.發型與活力 / 262



三、染發、燙發適合每個人嗎？  / 263

（一）常見染發產品與使用方法 / 263

241.染發技術的發展 / 264

242.頭發結構與染發技術 / 265

243.什麼是染發化妝品，包括哪幾種類型？ / 266

244.染發香波是怎麼回事？ / 267

245.頭發漂白是怎麼一回事？ / 267

246.使用染發劑，為什麼必須仔細閱讀說明書並嚴格按照要求操作？ / 268

247.哪些人不宜染發？ / 269

248.如何使用染發劑？可以頻繁長期使用染發劑嗎？ / 270

249.染發失敗的原因有哪些？ / 272

250.什麼原因引起染發後褪色或變色？如何減少發生？ / 273

251.同一款染發劑，第二次使用效果與次不一樣，是怎麼回事？ / 274

252.進口燙、染發產品，絕不傷頭發 / 275

253.如何避免燙、染發過程中氣味引起的不適？ / 276

254.如何看懂染發劑的色板？ / 277

255.染發劑對頭發、頭皮和人體的傷害 / 278

（二）常見燙發產品與使用方法 / 280

256.燙發技術的發展 / 281

257.什麼是燙發化妝品？有哪些劑型？ / 282

258.什麼是冷燙？怎樣使用？ / 283

259.什麼是熱燙？怎樣使用？ / 284

260.什麼是離子燙？ / 285

261.什麼是陶瓷燙？ / 286

262.有人說“水燙”，是怎麼回事？ / 287

263.燙發基本步驟 / 288

264.燙發失敗的原因有哪些？如何處理？ / 289

265.燙發不成功可以再來一次嗎？ / 290

266.不宜燙發的人群 / 290

267.燙發前、後要注意些什麼？ / 291

268.燙發劑對頭發、頭皮和人體的傷害 / 292



附錄1常見化妝品名詞以及英文、日文和韓文  / 294



附錄2常見的化妝品保濕、美白、防曬、抗衰老成分  / 296



參考文獻  / 297

科學護膚美發，秀出靚麗多姿

隨著社會經濟發展，化妝品不再是少數人使用的奢侈品，而逐漸成為大眾人人享有的日用品。

工業化時代，由制造商通過廣告介紹產品屬性，宣傳皮膚科學，顯然已經不能夠滿足消費者需求。隨著網絡、信息時代的興起，消費者已經能夠方便地獲得許多護膚知識。但是，新媒體傳播的這些知識較零碎、不繫統，有時使消費者在選擇、使用化妝品，以及如何避免產品給皮膚帶來安全風險等環節造成混亂。

根據消費者需求，作者綜合了國內外皮膚科學知識、護膚和美發產品知識以及應用中常常遇到的問題，科學而繫統地整理在一起，撰寫出《護膚護發全書》，化地解決消費者日常護膚美發中遇到的問題。

本書包括上、下兩篇。上篇為科學護膚，涵蓋了五部分內容：在、二部分主要介紹了皮膚科學知識和化妝品基本知識；第三部分介紹了日常清潔、保濕和防曬三部曲；第四部分介紹了美白、抗衰老以及不同人、不同時間護膚的要點；第五部分則重點介紹消費者經常遇到的特殊皮膚問題與處理方法，及如何科學選擇和使用護膚品。下篇為科學美發，涵蓋了三部分內容：部分講述了科學認識頭發、常見頭發問題以及護理方法；第二部分介紹了頭發清潔產品、護發產品、定型產品以及使用方法，還介紹了如何選擇發型；第三部分主要介紹人們常常關心的染發燙發產品與使用，並提出染發燙發的安全警示。

在本書稿寫作過程中，感謝杜麗萍老師給出的編寫意見，並繪制相關插圖，感謝所有參考文獻的作者，也感謝化學工業出版社相關老師的幫助。

由於閱讀文獻有限，文中可能出現描述不當之處，請專家、讀者諒解並批評指正。



編著者

2019年11月