歡迎閱讀《創傷後應激障礙康復指導手冊》。戰勝創傷是非常困難的一件事，我有幸能成為幫助你康復的一份子。作為一名臨床執業心理學家，我為兒童和成年創傷經歷者工作超過15年，一直被他們的力量和堅韌所折服。能夠指導來訪者進行有效的循證治療，成為人們從創傷後應激障礙中康復的見證者，我感到非常榮幸。人們經常問我為什麼能夠堅持每天做創傷治療工作，我告訴他們這是因為我看到來訪者變得越來越好。對每名來訪者來說，治愈的過程看起來雖有不同，但我看到的相同之處是，來訪者都可以從生活在持續的恐懼和孤立中，回歸到與所愛的人重新建立關繫，過上充實的生活。他們是幸運的，因為我們能提供有效的治療方法和訓練有素的治療師去幫助他們。在你閱讀本書的過程中，我希望你也能體驗到本書所介紹的循證干預所帶來的治療效果。我也會給你一些關於如何獲得附加支持的建議，比如找到適合你的創傷治療師等，也許正合你意。
創傷後應激障礙(PTSD)是精神健康工作者使用的一個術語，用來描述在經歷恐怖或創傷後大腦和身體的反應方式。創傷有個體差異性，對我來說可能造成創傷的事件也許不會對你產生多大的影響。無論創傷事件的嚴重程度如何，當大腦和身體無法處理所發生的事情時，經歷者出現創傷後應激障礙的癥狀就會很常見，包括難以控制的不斷體驗創傷，試圖回避任何提醒你創傷的事情或場景，提心弔膽或總是緊張不安，或者對自己、他人和世界有消極的信念。創傷和創傷後應激障礙會影響你的情緒，讓你感到低落和抑郁，或者是憤怒和易激惹。任何數量的創傷性事件都可能導致創傷後應激障礙，這類事件包括但不限於情感創傷、軍事行動創傷、性創傷或外傷性創傷，如車禍等。
創傷事件可以影響兒童和成人，許多人在他們的生活中經歷過不止一個會導致創傷的事件。不管是因為什麼你來閱讀本書，其實就已經在你的治療過程中邁出了勇敢的步。我希望這本書能幫助你學習有效的方法來管理你的創傷癥狀。你的創傷記憶不能被抹去，但你與創傷的關繫可以被改變，從而讓這種記憶不再感覺那麼強烈和不再具有壓制感。這本書將給你營造一個安全的氛圍，讓你了解創傷和創傷後應激障礙是如何影響大腦和身體的，寫出並反思你的經歷，以及對未來的希望，同時學習對你康復之旅有用的策略和所需工具。 
這本書中包含的練習是根據我們對創傷和創傷後應激障礙的循證治療發展而來的。通過閱讀本書，你將學習放松和情緒調節技術，以幫助緩解體驗創傷時的痛苦。你也將學習如何安全地逐漸面對你因為創傷而回避的事情。我將指導你如何察覺創傷什麼時候影響你對自己、他人和世界的信念，以及如何挑戰由此而產生的不合理信念。你還將學習如何通過定期的自我照護和反思來支持你的長期持續康復。
雖然說沒有人能預知未來，但根據我的臨床和研究經驗，如果你能堅持你的治愈願望，當你讀到這本書的結尾時會感覺越來越好。你對治愈的決心將成為一種新的生活方式，這將幫助你與所愛的人重新聯繫，獲得新的生活體驗，恢復那些因創傷和創傷後應激障礙導致你一直缺失的正常活動。