章緒論 / 001

節養生與皮膚養生 / 001

一、養生 / 001

二、皮膚養生 / 002

第二節皮膚養生的中醫基礎理論 / 002

一、整體觀念 / 002

二、辨證論治 / 004

三、治未病 / 005

四、標本治則 / 007

五、三因治宜 / 008

六、精、氣、血與皮膚 / 012



第二章生長節律皮膚養生與護膚品開發 / 014

節少兒階段皮膚養生 / 015

一、少兒皮膚狀態 / 015

二、少兒常見皮膚問題 / 019

三、少兒皮膚養生方案 / 021

第二節中青年階段皮膚養生 / 022

一、中青年皮膚狀態 / 022

二、中青年常見皮膚問題 / 023

三、中青年皮膚養生方案 / 028

第三節忘年階段皮膚養生 / 033

一、忘年皮膚狀態 / 034

二、忘年常見皮膚問題 / 036

三、忘年皮膚養生方案 / 037

第四節生長節律皮膚養生護膚品開發案例 / 039

一、兒童階段皮膚養生護膚品設計原則 / 040

二、兒童階段皮膚養生護膚品開發方案 / 040

三、兒童階段皮膚養生護膚品設計 / 041



第三章氣血皮膚養生與護膚品開發 / 051

節氣血養生理論概述 / 051

一、氣的概念屬性 / 052

二、血的概念屬性 / 055

三、氣血與皮膚的關繫 / 058

四、氣血對皮膚的影響 / 059

五、氣血理論對皮膚養生的指導作用 / 060

第二節不同氣血狀態人群的皮膚養生 / 061

一、以氣血為基礎的人群劃分 / 062

二、以氣血為基礎劃分的不同人群的皮膚養生方案 / 063

第三節氣血皮膚養生護膚品開發案例 / 067

一、氣血皮膚養生護膚品設計原則 / 067

二、氣血皮膚養生護膚品開發方案 / 068

三、氣血皮膚養生護膚品設計 / 068



第四章體質皮膚養生與護膚品開發 / 076

節體質與皮膚的關繫 / 077

一、平和質與皮膚關繫 / 077

二、氣虛質與皮膚關繫 / 079

三、陽虛質與皮膚關繫 / 079

四、陰虛質與皮膚關繫 / 080

五、痰濕質與皮膚關繫 / 080

六、濕熱質與皮膚關繫 / 081

七、瘀血質與皮膚關繫 / 081

八、氣郁質與皮膚關繫 / 082

九、特稟質與皮膚關繫 / 082

第二節不同體質的皮膚養生 / 083

一、平和質人群的皮膚養生 / 083

二、氣虛質人群的皮膚養生 / 085

三、陽虛質人群的皮膚養生 / 086

四、陰虛質人群的皮膚養生 / 087

五、痰濕質人群的皮膚養生 / 088

六、濕熱質人群的皮膚養生 / 089

七、瘀血質人群的皮膚養生 / 091

八、氣郁質人群的皮膚養生 / 092

九、特稟質人群的皮膚養生 / 093

第三節體質皮膚養生護膚品開發案例 / 094

一、體質皮膚養生護膚品設計原則 / 095

二、體質皮膚養生護膚品開發方案 / 095

三、體質皮膚養生護膚品設計 / 095



第五章皮膚敏感和輕醫美後的護理養生與護膚品開發 / 102

節敏感性皮膚養生與護膚品開發 / 103

一、敏感性皮膚生理及常見問題 / 103

二、敏感性皮膚養生思路 / 107

三、敏感性皮膚護理策略 / 109

四、敏感性皮膚養生護膚品開發案例 / 113

第二節輕醫美後皮膚養生與護膚品開發 / 119

一、輕醫美後皮膚生理及常見問題 / 120

二、輕醫美後皮膚養生思路 / 123

三、輕醫美後皮膚護理策略 / 128

四、輕醫美後皮膚養生護膚品開發案例 / 129



第六章毛囊皮脂腺問題皮膚的護理養生與護膚品開發 / 141

節尋常痤瘡皮膚養生與護膚品開發 / 141

一、痤瘡的發生 / 142

二、痤瘡的臨床表現與分級 / 144

三、痤瘡的影響因素 / 146

四、痤瘡的解決方案 / 149

五、痤瘡皮膚護理策略 / 150

六、痤瘡皮膚養生護膚品開發案例 / 154

第二節頭部皮膚養生與護理品開發 / 160

一、頭部皮膚生理及常見問題 / 161

二、頭部皮膚養生思路 / 162

三、頭部皮膚護理策略 / 164

四、頭皮養生護理品開發案例 / 165



第七章飲食皮膚養生 / 173

節睡眠與皮膚養生 / 173

一、睡眠狀態與皮膚的關繫 / 174

二、失眠影響皮膚狀態的機理 / 175

三、助眠食養養膚產品設計 / 177

第二節卵巢與皮膚養生 / 181

一、卵巢保養與皮膚的關繫 / 181

二、卵巢早衰影響皮膚狀態的機理 / 184

三、食養卵巢 / 186

四、卵巢食養美膚養生產品設計 / 188

第三節食養與皮膚美白 / 189

一、飲食影響皮膚美白狀態的機理 / 189

二、食養美白 / 191

三、皮膚美白食養產品設計 / 193

四、生活方式建議 / 194

第四節食養與皮膚舒敏 / 194

一、飲食影響皮膚敏感狀態的機理 / 195

二、食養舒敏 / 195

三、皮膚舒敏食養產品設計 / 196

四、生活方式建議 / 198

第五節食養與祛痘 / 199

一、飲食影響皮膚痤瘡的機理 / 199

二、食養祛痘 / 200

三、皮膚祛痘食養產品設計 / 202



參考文獻 / 205

健康是人類永恆的追求，美麗是人類不懈的修行，實現皮膚健康美麗是專業工作者和消費者共同努力的方向。皮膚是人體的器官，美麗不僅僅是皮膚的表面現像，更是身體健康的表征。要實現皮膚的健康美麗，不僅要使用化妝品，更需要了解繫統的皮膚養生方案，科學認知皮膚護理的方式、方法和產品。

《皮膚養生與護膚品開發》是以中醫理論為基礎，將中醫整體觀念、辨證論治、治未病、標本治則、三因制宜和精氣血理論與現代皮膚養生科學、化妝品科學、食品科學等多學科相結合，繫統闡述了不同人群的內服外養皮膚養生方案。

全書從皮膚特有的組織結構、皮膚的生理特性及細胞活性出發，有目的地給予皮膚所需的營養，進行不同層次的養護，提供科學的養生方法，使人體皮膚達到健康美麗的狀態。根據皮膚的病理特征、細胞特性，區別對待，有針對性地給予滲透，進行不同層次的“治未病”，使皮膚充滿健康的活力。皮膚養生技術的核心就是提供科學合理的方法使肌膚健康，健康成就美麗。

本書章主要介紹皮膚養生相關的概念，闡述皮膚養生的中醫基礎理論。第二章到第四章分別從生長節律、氣血、體質三方面對皮膚的養護方案進行分類闡述。第五章和第六章分別針對皮膚敏感和毛囊皮脂腺兩大類皮膚問題及養護方案進行了闡述。第七章是從內服飲食角度對皮膚的護理進行闡述。

章作為緒論部分，對皮膚養生的概念和重要性進行說明，提出了整體觀念、辨證論治、治未病、標本治則、三因治宜和精氣血的皮膚養生基礎。

第二章從生長節律角度出發，針對少兒、中青年、忘年階段，描述了不同階段的皮膚狀態和常見皮膚問題，並提出相應的皮膚養生方案。

第三章講的是氣血皮膚養生。首先對氣血的概念、氣血與皮膚的關繫以及氣血對皮膚的影響進行闡述，解讀氣血理論對皮膚養生的指導作用。然後根據氣血對人群進行劃分，對不同的人群分別給予皮膚養生建議，並提供養生案例予以參考。

第四章通過對九種體質的劃分，揭示不同體質人群的皮膚特點，以此從生活起居、皮膚養生和化妝品選用三方面給予整體護膚方案的建議。

第五章是對皮膚敏感問題的養護建議。通過對敏感肌膚的生理現像及常見問題進行分析，給出敏感肌膚的養生思路和護理策略。同時，由於輕醫美後肌膚的敏感問題與尋常皮膚敏感存在一定的差異，故將輕醫美後的皮膚問題單獨進行闡述。

第六章是針對特殊的皮膚結構—毛囊皮脂腺問題的分析。毛囊皮脂腺的問題會導致皮膚痤瘡的疾病。對於該常見的損美性皮膚疾病，以及對頭皮這樣毛囊皮脂腺分布較多的部位，其皮膚護理措施與其他部位有相當大的差異。因此，痤瘡皮膚和頭皮的養護在此章單獨講述。

第七章飲食皮膚養生是以中醫食療或食養的方式，利用食物（谷、肉、果、菜）性味方面的偏頗特性，有針對性地用於某些皮膚病證的治療或輔助治療。本章從助睡眠、卵巢保養的角度，論述了助睡眠以及卵巢保養與皮膚養生的關繫，提出了相應的產品設計方案，並進一步對皮膚美白、痤瘡、敏感問題的食療方案進行闡述。

本書由孟宏、董銀卯、劉月恆編著，得到中醫藥、化妝品領域20 餘位專家學者的支持與指導。感謝曲召輝、任晗堃、趙斯琪、吳迪、劉沙沙、查沛娜、杜一傑、郭雯雯、李佳芮、王詩旖、呂永博、李福芳、鄭曉陽、琚瑤、劉盼玉、張衛紅、蘇牧楠、秦春莉、黃惠、王艷聰、劉曉玲等對本書編寫工作的支持和幫助。

感嘆於祖國醫學的博大精深與現代化妝品科技的飛速發展，惴惴不安於纔薄智淺和管見，書中難免有不妥和疏漏之處，敬請廣大讀者批評指正。



編者

2020年2月