一、心髒病，令人喫驚的數字
（一）籠罩世界的陰霾
（二）不容樂觀的趨勢

二、密布全身的網絡
（一）心髒負責全身血液的給養
（二）動脈管壁分三層
（三）說說靜脈和毛細血管

三、永不休息的動力泵——心髒
（一）心髒的“工作總結”
（二）心髒的“指揮部”和“士兵”
（三）心髒是如何工作的
（四）熱愛生命，從愛“心”開始

四、心髒的“糧道”——冠狀動脈
（一）像“王冠”一樣包繞心髒的血管
（二）冠脈繫統有何特點

五、膽固醇的前世今生
（一）構建細胞的“磚瓦”
（二）好膽固醇——高密度脂蛋白膽固醇
小貼士 哪些人需要定期檢查血脂
（三）壞膽固醇——低密度脂蛋白膽固醇
小貼士 血脂檢測注意事項
（四）什麼是脂肪（三酰甘油）
小貼士 日常飲食中的糖類來源

六、冠心病“三部曲”
（一）病從“口”人
（二）血管壁上“垃圾”堆積
（三）血管內的“火山”爆發

七、為什麼叫“危險因素”
（一）危險因素導致斑塊不穩定
（二）危險因素——年齡
（三）危險因素——高血壓
（四）危險因素——飲食習慣、大量飲酒
（五）危險因素——吸煙
（六）危險因素——超重、肥胖、高脂血癥
（七）危險因素——糖尿病
（八）危險因素——缺乏運動
小貼士 女性不應忽略對心髒的關注

八、腦卒中，路不同，理相同
（一）粥樣“垃圾”可分布在全身的動脈
（二）大腦更容易被垃圾堵塞
（三）腦是耗氧量最大的器官
……
九、心髒病的有關實驗室指標
十、冠心病常用檢查方法
十一、心髒能否承受重壓
十二、如果血管浸泡在糖水裡
十三、胖人有憂
十四、飲食的14條定律
十五、對便秘說“不”
十六、動起來，別鬧著
十七、衝破壓力的牢籠
十八、春夏秋鼕，調養身心
十九、生活細節別遺忘
二十、食療調養

心髒和血管繫統就像是鐵路運輸繫統，心髒是總站，是中心，所有鐵路都要經過這裡。動脈和靜脈血管是鐵軌和隧道，是到達各地的通道，讓乘客（血液）在全身各處的車站（各種組織或器官）下車，將營養帶到身體各處，以維持各種生命活動。一旦總站出了問題，除了造成心髒本身的種種癥狀之外，還會給全身各處都帶來隱患。因此，每一個人都應該好好愛護自己的心髒。但是，近百年來，雖然冠心病的診治方法推陳出新、層出不窮，采用了幾乎可以應用的所有的高新技術，但冠心病仍然是對人類健康威脅最大的疾病之一。預計到2020年，全世界心血管病患者將增至2600萬。30年內死於循環繫統疾病的人將增加60.8%，冠心病和腦卒中分別增加74.6%和75%。這些資料充分說明，心血管疾病特別是冠心病，不僅是今天危害人類健康的主要疾病，更是未來20年致人類死亡的頭號殺手。
進入21世紀以來，隨著人們物質生活水平的提高，冠心病在我國已成為危害人民生活的常見病、多發病之一。冠心病在國內平均患病率已達到6.69％，而且患病率隨著年齡增長而增高。更為令人擔憂的是，隨著生活方式的改變，近年來冠心病患病年齡還呈現出年輕化的趨勢。冠心病不再是年老體弱者的專利，它還讓很多40－50歲，事業正處於巔峰時期的中年志士猝然倒下。
動脈粥樣硬化、冠心病、高脂血癥、糖尿病……這些疾病都與不健康的生活方式有著密切的關繫，通常也被稱為“生活方式病”。生活方式包括諸多方面，如飲食、運動、壓力、習慣、煙酒、睡眠等。世界衛生組織的資料證實，人類的健康壽命40％取決於遺傳和環境條件（其中15％為遺傳因素，10％為社會因素，8％為醫療條件，7％為生活環境和地理氣候條件），而60％取決於科學健康的生活方式。目前，我國因生活方式病而死亡的患者比例達到67％。因此，要預防這些疾病，改變生活方式是關鍵。本書編寫的目的就是讓您深刻地理解心髒病的危險因素，關注心髒健康，然後行動起來，從生活中的微小改變開始，改變生活方式，鑄就健康基石。